當前位置:學問君>心理輔導>心理健康>

心理健康:如何建立和諧的人際關係?

學問君 人氣:2.29W

同學相處有時會出現一些問題如:不合羣、與其他同學關係不好、覺得自己不會說話、身邊沒有好朋友、受冷落等情況。

心理健康:如何建立和諧的人際關係?

一、搞好同學關係要注意什麼?

1.遵循一些人際交往的原則,如真誠、尊重、互利、寬容、誠信等。

2.學會讚美別人。真誠而實事求是的讚美對方,可以營造一種熱情友好、積極熱烈的交往氣氛。研究發現,人際關係良好的人都是懂得在適當場合,恰當地讚美別人。讚美可以獲得對方友好的回報,贏得更多的友誼和幫助。

3.學會傾聽,不要打斷別人的談話。用心傾聽,是一種友好的表現,暫時把個人的想法放在一邊,儘可能地體會理解說話者的內心世界與感受,這樣會促進雙方的相互瞭解。

4.不要自我中心,談別人感興趣的問題,讓別人感覺自己是重要的。

5.學會微笑。微笑意味着樂觀、淡定、積極、自信、坦蕩、真誠和善意… …,使對方在交往中自然放鬆,不知不覺地縮短了彼此的心理距離。

6.學會感謝別人。如果你接受了別人的恩惠,不管是得到別人的禮物還是接受忠告或者是得到幫忙,都應該及時的向對方表達謝意。

7.尊重性格差異。人在內心深處都有一種希望被別人尊重的願望,所以要正確看待彼此的差異,學會互相尊重。

8.對人充滿熱忱。與人交往時,舉止大方、坦然自若,使別人感到輕鬆、自在。別人遇到困難時,要真誠而熱心的提供幫助。要注意語言的魅力,安慰受創傷的人,鼓勵失敗的人。

9.與人交往要謙虛,待人要和氣。

10.培養開朗、活潑的個性。培養幽默風趣的言行,幽默而不失分寸。處事果斷、富有主見、精神飽滿、充滿自信。

二、溝通的技巧

1.向對方簡要說明你想與他溝通的動機、理由或感受。同意聆聽之後,纔開口發問對方的意見或感受,以開啟溝通序幕。

2.先妥善處理自身內心感受,才能產生清楚的溝通理念、言語及行爲。

3.儘量敏銳察覺內心感受,確定自己想表達的意思,即先與內在的'自己接觸,進而把內心的感受向對方說明,以取得對方瞭解和響應。

4.體會對方內心感受,並給予適當的回饋,即一方面專心傾聽對方所說的,重點的摘要回應對方,另一方面也藉此表達自己的瞭解。

5.當對方難以傳遞“他的感受”,甚至難以認清他自己的感受時,你要試着等待,或向他表示可以等一下再回答,或自己再說明一遍。

6.可多澄清和多確定,或請對方再詳細說明。少猜測和少裝懂,因爲單靠無事實依據的假定,容易造成誤會、曲解。

7.儘量避免問“爲什麼?”這容易使對方感到被指責或質問,不回答而中斷溝通。

8.溝通的進行過度劇烈,不舒服及焦慮時,最好實時中止或休息,避免演變到衝突排斥,等有可能妥協時再進行商量協調。

9.謹慎批評,慷慨讚賞。與對方溝通清楚,談話有共鳴,關係就良好。