我們的情緒總是起起落落，有的時候我們會感覺到快樂，但是有的時候我們卻會覺得十分的悲傷。那麼，是什麼原因讓我們的情緒起伏如此之大呢?我們怎樣才能夠保持我們的心理健康不受到影響呢?
1、缺乏目標。一個沒有目標的人一定是一個對生活沒有幻想的人。這種人的情緒也不可能好到哪裏去。因此，要想改善情緒，就得先確立一個生活的目標，在追求的過程當中你就會尋找到快樂，心情自己也就好了很多。
2、害怕失敗。這類人不管做什麼事情都縮手縮腳，總是害怕失敗，也就是因爲這樣，他們每天總是一副提心吊膽的樣子。要想改變這種生活，這類人得先增強自己的自信心。
3、害怕被拒絕。這類人性格比較內向，害怕被別人恥笑，也害怕遭受打擊，更害怕遭到當面拒絕。因此這類人的心態也總是處在低谷，很難有興奮的`時候。
4、埋怨和責怪。這類人喜歡逃避責任，不敢面對困難，也不敢面對自我。只要一遇到問題就把責任歸咎在別人頭上。他們總是自我認識不夠，也總以爲自己是受害者，是應該被可憐的人。
可見，影響情緒的主要原因就是我們對生活的茫然，不知道我們活着的目標，因此也就沒有了方向。所以，爲了能夠讓我們的心境平和，我們應該樹立目標，勇敢面對，有了爲之努力的目標，我們就不會被外物所左右了。