現代人，都越來越注重自己的身體健康，但是，心理健康卻是很多朋友都會忽視的問題。中醫認爲，只有身心健康，你纔能有一個好的體質。那麼，爲什麼說心理健康很重要呢?心理出現問題，又會發生哪些隱患呢?
近年來，在發達國家，“心理學治療法”提倡不積累“感情勢能”，即心理上受到的外界刺激，一定要與承受力保持平穩。因爲感情的激升或失落，會使人處於失調狀態，造成“感情勢能”，其潛在的能量超過一定限度時，就會造成生理代謝紊亂，免疫功能降低，勢必引發或加重某些疾病的病情。因此，在工作或生活中，你要學會感情釋放，懂得拒絕與取捨。從精神上保持良好狀態，以保障機體功能的正常發揮，來達到防病健身、延年益壽的目的。
研究表明，人的心理活動和人體的生理功能之間存在着內在的相關聯繫。如果處在良好的情緒狀態，可以使生理功能處於最佳狀態，相反，則會降低或破壞這種功能，不僅影響工作和生活，還能導致各種疾病。面對生活中的浮沉和起落，你要學會調節自己的情緒，讓自己擁有一個健康的心態。可以從以下四點做起。
心存善良：是以他人之樂爲樂，樂於扶貧幫困，心中就有欣慰之感。與人爲善，樂於友好相處，心中就有愉悅之感。心善之人，光明磊落，樂於對人敞開心扉，心中就有輕鬆之感。總之，心存善良的人，會始終保持泰然處之的心理狀態，這種心理狀態能把血液的流量和神經細胞的興奮度調至最佳狀態，從而提高了集體的抗病能力。所以，善良是心理養生不可缺少的進階營養素。
樂天主義：樂觀是一種積極向上的性格和心境。它可以激發人的活力和潛力，解決矛盾，逾越困難。而悲觀則是一種消極頹廢的性格和心境，它使人悲傷、煩惱、痛苦，在困難面前一籌莫展，影響身心健康。
處事寬容：人在工作、人際交往中，吃虧、被誤解的事總是不可避免的.。面對這些生活中的小挫折、“小插曲”，最明智的選擇就是學會寬容。寬容是一種良好的心理品質。它不僅包含着理解和原諒，更顯示着氣度和胸襟、堅強和力量。一個人不會寬容，只知一味地苛求別人，其心理往往處於緊張狀態，從而導致神經興奮、血管收縮、血壓升高，使生理和心理進入惡性循環。學會寬容就會嚴於律己、寬以待人，這就等於給自己按上了調節閥。
淡泊是福：清末張之洞的養生名句是“無求便是安心法”。當代著名作家冰心也認爲“人到無求品自高”。這說明，恬淡寡欲是一種崇高的養生境界。有了淡泊的心志，就不會在名利場中隨波逐流，就不會對身外之物得而大喜，失而大悲。也就不會對世事他人牢騷滿腹、攀比嫉妒。淡泊的心態使人始終處於平和的心態，保持一顆平常心，頤養天年。
所以說，心理健康是十分重要的。我們在日常生活中，擁有一個良好心態，就額可以預防很多疾病的發生。養生的方法有很多，其中，心態好，是最簡單有效的養生方法。注意自己心理的調經，讓自己可以心情放鬆，都是非常重要的。