健康的第四大基石--心理平衡。它是我們健康最重要的方面。人要健康，最爲關鍵的是心理健康，心態好。
人們要想健康100歲，四大基石中的第四條，心理平衡的作用佔50%以上，合理膳食佔25%，其他佔25%。心理平衡對身體健康是最重要的。誰能保持心態平衡就等於掌握了身體健康的金鑰匙。得了病沒關係，現在的`科技發展水平，什麼糖尿病、高血壓、心臟病等都有很好的預防方法和藥物。但是，如果心態不好，愛着急、愛生氣、沒事找事、沒氣找氣，整天跟自己過不去，這樣的人死得最快。
根據北京市疾病預防控制中心健康教育所在2003年的一項調查顯示，因工作等構成心理壓力的，知識分子比非知識分子高出10%，35歲以上人羣則更爲突出。知識分子由於價值不能實現的失落感所造成的心理問題導致身體患病，這在醫學上被稱作心理問題的軀體化症狀。腦力勞動者由於工作壓力大，影響正常的內分泌，影響睡眠和食慾，在這些人羣中服用安眠藥的比例高，高血壓、頸椎病、糖尿病、心血管疾病的發病率較一般人羣爲高。人情緒不好就容易感冒，而長期抑鬱則容易患癌症。所以，如何做到心理健康對他們來說，更是至關重要的。
值得一提的是，心理壓力是很多疾病的根源。因此，心理平衡、心態好的作用可以超過其他一切保健作用的總和。有了心理平衡，纔能有生理平衡;有了生理平衡，人體的各個系統纔會處於最佳的協調狀態，一切疾病都能減少。但心理平衡並非心如枯井，更不是麻木不仁;心理平衡是一種理性的平衡，是人格昇華和心靈淨化後的崇高境界，是寬宏、遠見和睿智的結晶。