心理亞健康是指在環境影響下由遺傳和先天條件所決定的心理特徵(如性格、喜好、情感、智力、承受力等等)造成的健康問題，是介於心理健康和心理疾病之間的中間狀態。主要表現爲不明原因的腦力疲勞、情感障礙、思維紊亂、恐慌、焦慮、自卑以及神經質、冷漠、孤獨、輕率，甚至產生自殺念頭等。
想了解你自己是否在心理健康方面存在問題，那麼可以透過以下五個心理亞健康的表現來進行判斷，如果處於心理亞健康狀態，建議及時的進行心理健康保養，調整好自己的心理狀態，有條件的話，可以進行一下心理輔導。
以下是心理亞健康的外在表現：
1.心神不定，焦慮萬分，對任何以前很容易處理的問題現在都沒有把握，眉頭緊皺，若有所思，擔心馬上會大難臨頭;
2.煩躁不安，坐臥不寧，站着累，坐着也累，聽見任何響動都會煩躁，總有吵架的衝動;
3.強烈的妒忌心理，對誰都不服，即使當面迫於環境勉強歡笑，背後會用最惡毒的語言發泄不滿;
4.恐懼心理，害怕和同事、朋友、親人交流，有的人自己在家裏都感到害怕，更不用說陌生人，見到上司心跳加速，滿臉通紅，有些人用猛吃東西安慰自己，也有人用逃避的'方式麻痹自己;
5.記憶力下降非常明顯，在關鍵場合腦子會一瞬間空白，詞不達意還抱怨別人不理解，對自己以前非常熟悉的朋友的名字也會忘記，經常下達前後矛盾的指示;
6.反應遲鈍，對新鮮的事物不接受或拒絕接受，身體的靈活性下降，判斷能力也受到影響，任何事情會比以前慢一拍;
7、強迫症狀，比如有潔癖傾向，常常反覆洗手;做一件事情之後會反覆地確認好幾遍，經常會返回只是爲了確認門是否鎖上;做事情必須要按一定的程序來做，否則心理就會很不舒服等等。
8.抑鬱，比較常見，如不加以調節或治療，發展到嚴重程度會對自己的存在價值產生懷疑，大多數人會選擇自殺作爲擺脫困境的唯一辦法。
9、缺乏安全感，現在社會的常見現象，走到哪裏都感覺沒有安全感。