當學生遭遇考試焦慮，身爲班主任，我們應該應該怎麼應對呢?班主任怎麼應對學生遭遇考試焦慮是小編爲大家整理的，在這裏跟大家分享一下。
宣泄情緒，同位感受
心理學強調：在心理輔導過程中，老師首先要在尊重、理解、同感的基礎上，對學生無條件認同，幫助她傾訴心中苦悶，宣泄心中不滿，讓不良情緒盡情釋放。於是，我首先選擇了傾聽。
“羅老師，我覺得我今天考得真是糟糕極了，考前複習時我明明準備得非常到位，可一到考場，所有的知識全都忘記了，頭腦一片空白。語文是我的強項，但那麼多客觀題不會做，拿捏不準答案，到最後只能憑感覺胡亂選了個答案，至於數學，哎，數學一直是我的弱項，以前每次考試不是計算錯誤，就是公式弄混……”
“哦，看着你傷心的樣子，老師心裏都難受。在聽你說這話的時候，我也想起了我的讀書時代，我記得那時考完後，覺得自己考得不好時，心就噗噗跳，甚至都不敢和同學們走在一起，就怕聽到他們討論答案。”我在說話的同時，用紙巾輕輕抹去她臉上的淚水。
“是啊，羅老師，我也這樣，一聽到別人討論的答案和我的不一致，就開始發慌。”聽到小琪這樣說，我在想：共情的力量太強大了，不僅能夠開啟學生心扉，拉近彼此距離，還能幫助老師進一步瞭解事情經過，有助於工作的開展。
“您不知道，我初中的時候成績很好，當時班上所有的同學都認爲我一定能順利考上紀念中學(本地最好的高中)，可誰能想到我的中考成績……當時班上成績比我差的同學很多都考得很好，我整個暑假都把自己困在家裏，不敢出去，害怕遇到同學，我覺得他們都在背後議論我……”
聽到這番話，我終於明白了小琪爲什麼到了高中如此重視又害怕考試了。一方面，她想透過考試來證明自己的實力，另一方面，她又害怕之前的失利再次發生，於是陷入了這樣的糾結之中，不僅沒有擯棄負面想法，反而增加了很多壓力，造成考試焦慮，不利於考場發揮。
引導思考，澄清認知
學生透過傾訴來宣泄內心的情緒，狀態會慢慢趨於平靜，但這只是走出心理陰影的第一步。在此基礎上，我們還需要再接再厲，鼓勵學生作進一步的自我探究，幫助他們對自身不合理的信念進行辯駁，澄清不合理認知，建立正確的認知模式。事實上，小琪由於自我期待過高而造成壓力過大，成就動機脫離了現實，導致學習成爲一種負重的競賽。不過，眼下應該重點幫助小琪正確看待今天考試的失利，畢竟中考失利的影響不是一朝一夕就能消除的。
“小琪，剛纔聽你的傾訴，我一直有個問題：你怎麼判定自己今天的考試考得不好呢?”
“老師，我……我就是覺得不好。”
“爲什麼呢?”
“其實一開始做題還是挺順的.，做到後面的時候，我對現代文閱讀中的兩道選擇題實在沒有把握，眼看馬上要交卷了，只能憑感覺選了兩個答案塗上去。”我一開始還以爲是作文沒寫或者其他大題沒做，原來是因爲兩道3分的選擇題。
“小琪，從你說的話中，老師認爲有幾點非常關鍵，希望你能聽聽我對這件事情的分析。首先，你僅僅只是因爲兩道3分的選擇題拿不定主意，就判定自己沒考好;其次，到現在爲止，我們都沒有看到這份卷子的參考答案，你怎麼能判定自己的答案就一定是錯的呢?再者，無論是哪次考試，我們都得銘記‘總分第一’的原則，如果今天感覺不順利，我們唯有收拾心情，把明天要考的科目再利用晚修時間好好複習一下，爭取最大程度的發揮，這樣，即便今天考得不出色，那麼總分上也不至於受到多大程度的影響……”
接着，我和她聊起了我學生時代所經歷的高考故事，說着說着，小琪的眼淚越來越少了，好像整個人都陷入了沉思之中。
詩意溝通，走進心靈
學生需要成長，尤其是精神的成長;教師需要引導，尤其是智慧的引導。事實上，德育與心育合二爲一、相互滲透。教育既非單純的心理教育，也非單純的道德教育，兩者相輔相成，互相影響。德育要走進學生心靈，把工作做到心坎裏，那麼師生間精神對話的價值不言而喻。老師所說的很多言語都在影響學生這一特殊聽衆的價值觀念與實際行爲。
之前和小琪的談話僅僅只能從表層上解決這次考試對她造成的困擾，但卻治標不治本，於是我決定趁熱打鐵。我對小琪說：“起牀不是爲了應付今天的時間，而是要做到今天比昨天活得更精彩。昨天再好或者再差，都走不回去;明天再難，也要擡腳繼續。你不勇敢，沒有人替你堅強;你不瘋狂，沒有人幫你實現夢想。不管你昨天有多優秀，代表不了今天的輝煌;不管你昨天多麼差勁，代表不了今天的失意。要記住，昨天的太陽永遠曬不幹今天的衣服，昨天的大雨永遠淋不溼今天的被子，以陽光心態繼續前行!我們不能活在過去的世界裏，我們也可以不完美，甚至無法承諾每一件事情都做得那麼成功，但我們可以做到的是不改初衷、堅定前行，而且要用堅定、堅持、堅強的心態去面對。”
“小琪，考試可以成功或者失敗，但長大卻真的不容易……”
很長一段時間的沉默……
“羅老師，我不請假了，我回教室去好好複習。”看着小琪離開辦公室的背影，我深感安慰。
強化信念，朋輩幫助
很多時候，我發覺班主任做學生工作是一個細緻、持久且富有智慧的活兒。我們總是引導學生在學習上多走一步，而自身卻忽視了在工作上多走一步。小琪的考試狀態看起來已經好轉，但實際上還有“復發”的可能，要想徹底解決，還得從病根——中考失利上想辦法。
考試結束後，小琪的成績果真不太理想。我在休息之餘找她出來談話，驚訝地發現她一直對着我微笑，就在這微笑之中，我看到了小琪開啟的心靈大門，看到了她對學習對考試的又一種領悟與解讀。
“羅老師，其實吧，考完試後，再冷靜分析一下，我覺得我可以考得很棒，那天和您談完話回去之後，我就投入複習之中，所以第二天考得還不錯，至於第一天的考試，語文並沒有想象中那麼差，而數學還有好大的提分空間啊!”
“小琪，能聽到你這樣的想法，老師心裏非常欣慰，但我還想送你四個字——心想事成。我們在經歷過一些失敗之後，如果總是在心裏自我暗示‘感覺不好，考得不順’，那麼我們一定會重蹈覆轍，考不了高分的可能性就會很大，這不就‘心想事成’了嗎?反過來，如果我們在心裏不停地自我暗示：‘雖然我今天沒有考好，但我相信明天還有機會;雖然我這次沒有考好，但我相信下次還有機會。’如若下次成功，這不又‘心想事成’了?事實上，正面的自我暗示在內心世界裏起着很大的作用，你不妨試試看。”我想用“心理暗示”的方法幫助她走出中考失利的陰影，小琪一邊聽，一邊點頭，談話非常愉快。
一週後，我安排小琪和班裏心態較好的學生坐在一起——教育中，老師的確起着很大的引導作用，但朋輩的力量也不可小覷。在我寫這篇文章之前，小琪又經歷了兩次測驗，不僅沒有出現考試失眠等現象，成績還有了一定程度的進步。我很高興，屬於小琪的春天已經來臨。
當學生處於考試焦慮之中時，認知功能會有所下降，我覺得班主任在處理過程中，與其不停地講道理，倒不如從以下幾個方面引導：首先，幫助學生自我放鬆，自我宣泄，釋放心裏積壓的不良情緒;其次，引導學生重建心理平衡機制，澄清不合理認知，同時在行爲與思想上加以指導，幫助學生調整好狀態;再次，利用朋輩的力量強化信念，多跟蹤多反饋，讓學生從根本上走出誤區;最後，還可以在班級層面上利用班會等形式加強考試方法和心態指導，幫助學生形成良好心態，開啓五彩人生。