駕駛證考試前焦慮怎麼辦呢?駕照考試越來越嚴格，對學駕照的朋友來說，除了平時練習的技巧外，心態是非常重要的。有的學員一上車就緊張，腳抖、心跳加速、手心冒汗，然後忘記要領，導致發揮異常，考試不合格!有的考生心理負擔太重，一次不過，擔心補考也過不了，連睡覺都睡不着。
1、考試前加強薄弱環節的練習，有針對性地進行練習。
對於自己的薄弱環節加強練習。自己常遇到的狀況讓教練進行修正，帶着問題去學，並在考前1小時前進行鞏固，效果會特別好。
2、考前多回憶過去練習中成功的體驗。
樹立正確的自我意識，增強參加考試的信心，減緩或克服考試焦慮擔憂的成分，以一種新的姿態，新的精神面貌，出現在考場上。
3、考試前要注意保持樂觀的情緒，不要過多地擔心。
如果進入考場時過於緊張，有身體不適的感覺，可以從心理上下意識地鬆懈一下;如果時間是足夠的，可以用幾分鐘的時間揉撫雙眼、進行深呼吸、閉上雙眼使身體取靜、按摩頭頂中心(中醫稱爲“百會穴”)以及鬆馳軀體、自我暗示取靜等。及時的調整。不要老是把自己的注意指向考試的結果。
4、進行積極的自我暗示。
透過內心對話，即自己說、自己聽的自我溝透過程來保證考前的適度緊張，形式良好的心理狀態。如“萬一沒過，就當多練練車，熟練熟練也沒什麼”“駕照考試而已，遲點拿駕照也沒關係” “不要慌、不要慌，沒什麼了不起”、“現在比以前好得多了”等。
關於考試，心態，確確實實是考試中最重要的!大家一定要保持好!
附：駕考前焦慮怎麼辦
考駕照本來是一件好事,有的小夥伴們爲了學車，硬是把自己整得吃不好睡不好的，還整天滿腦子都是考試的場景。以前對車還是非常有興趣的,經過一段學車時間的折磨後，慢慢的都有點反感了。
1要注意自我減壓。
許多學員把考試結果看得太重,要不就是急於考過,要不就是怕別人說自己笨。這樣,超過考試本身去看問題,就會產生壓力,而過度的壓力就會影響人的身體與思維的功能。可以看重訓練過程,淡化考試結果,實在不行還可以下次再來。
2要注重場地的熟悉,
消除緊張感。當人在一個陌生環境,神經系統就會自動緊張,焦慮就會自動產生,大腦的思維與功能就會降低。而女性在陌生環境的緊張又高於男性,這當然影響技術的發揮。
3基本功練紮實,解決自信的'問題。
考試焦慮來源於擔心、不自信、怕發揮不好。如果平時練得很紮實,自信心就會增強,就是不能發揮全部,但過關還是比較容易。
4考試前要保持良好的精神狀態。
女性的身體敏感度高於男性,心理也相對脆弱些,容易情緒化,因此在臨考前需要保證心靜,睡眠充足、保持體能。在考試進行時,如果自己很緊張,可以做一些呼吸放鬆或肌肉放鬆,平和自己的緊張心態。
5要加強錯誤糾正及情況應對的訓練,降低焦慮值。
心理學中有一個試錯學習法,在學習中,當你錯誤了一次後,你的記憶會非常深刻,再犯類似錯誤的機率就少許多。所以平時的訓練,不要怕犯錯。另外,考試只有 一次,難免會出現一些意外,但有些錯誤是可以修正的,如果平時加強這方面的練習,多問多看,考試的時候心中就不慌,可以補救。
6要加強駕駛員模擬考試訓練,提高心理承受能力。
訓練可以採用先易後難的方式進行,特別是模擬考試。這樣在最後考試的時候,相對就比較簡單,心理也就放鬆些。