又到了高考的最後衝刺階段,相信不少考生開始摩拳擦掌，準備在高考上大顯身手。
可是有的學生一臨考試就貪吃、緊張、出汗、甚至腹瀉……這樣的狀況，考生及考生家長，你們注意到了嗎?
其實，這些症狀都是典型的考前焦慮，需要家長和考生認真面對，必要時要及早看醫生。
當然，除此之外，以下的幾點小建議也希望能幫助哪些準備高考的孩子們，祝你們考試順利!
考前最後幾天少談成績：作爲參加中高考的孩子，臨近考試，心裏焦慮、害怕，也是一種正常反應。
高考對一個家庭來說，是這一年最重要的事情，可以說，父母和孩子把所有的經歷都放在這件事上了。
但是父母有沒有想過，這一年與孩子之間是否有正常的家庭交流?在考前這幾天，家長與孩子的溝通不要侷限於“考試”、“成績”、“複習”、“大學”、“前途”，父母們可以和孩子聊聊比較輕鬆的話題，一起出去到郊區走走等等。
安排適當輕鬆的活動：有的考生雖然緊張但表現並不明顯，比方說，可能略微有些情緒低落、焦躁、不安，這對整個備考沒有很大的影響。
對這類考生，在最後衝刺階段，我們主張在保持原有複習狀態的同時，每天安排適當運動，只要不要過於激烈，微出汗即可;或者安排一些娛樂項目、社會交往，甚至可以去購物，買些新東西，找到一些新的感覺。
身體不適要找醫生：臨近考試，考生們最容易產生的考試緊張狀態各色各樣，如坐立不安、心煩、不開心、胃口不好、睡不踏實等……但還有很多考生還會因爲緊張而出現軀體不適，諸如頭痛、反胃、失眠、尿頻、痙攣等狀況。
當考生的過度緊張已經影響到正常的生活，那就需要找醫生了，必要的時候還要接受藥物治療，尤其是情況比較嚴重的，一定要儘快治療，因爲我們認爲孩子的`身心健康比考試本身更重要。
學會一些適當減壓的小技巧：一些自我減壓的小技巧，考生在緊張焦慮的時候，不妨試一下。自
我宣泄：將自己的鬱悶心情、緊張情緒向家人、朋友、老師傾訴，或者可以採用跑步、大哭等方式來儘量宣泄自己的情緒;
深呼吸：坐着或者躺着，緩慢地吸氣，然後停住幾秒，再吐氣，這樣多反覆幾次;
放鬆法：閉上眼睛，心裏默唸身體需要放鬆的部位，同時用心去感受放鬆的感覺;積極暗示：積極的自我暗示有助於增強自信，我相信自己一定能考好。