1.傾聽同事抱怨，但不要捲入他們的負面情緒
愛抱怨者和消極的人令人討厭，但如果完全不理，又怕被認爲無情無禮。但你要明白，懷着同情心洗耳恭聽，不等於捲入他們的負面情緒。試着在合適的時間打斷他，問問他們想要如何解決。
2.不要再所謂的小事上消耗精力
職場中堅持原則很重要，但要事無鉅細過分堅持立場，會導致消耗過多精力。高情商的職場人士懂得養精蓄銳的重要性，他們只選擇在那些有把握，且核心的問題上纔會適時出擊捍衛自己的觀點。
3.面對無理取鬧你無須用心迴應
一些不靠譜的工作夥伴總會把你逼瘋，因爲他們的做法不合邏輯又有違常理。但問題是，你爲什麼總讓自己熱情的給予反饋呢?疏遠他們和他們做事的邏輯，你無需對那些情緒化的無理取鬧做出反應。
4.別讓別人的評價，左右你的快樂。
如果你的快感和滿足源於別人的評價，那麼你將不再是自己幸福的主人。高情商的人決不允許被別人的意見要有所保留。要記得，你的自我價值源於內在。
5.不再問題上徘徊，關注解決方法
如果你把自己的目光只聚焦你所面對的問題，會助長你的各種負面情緒。而當你關注如何讓去解決問題以及改善自己所處境遇時，你可以調動出自己的積極情緒、緩解壓力。
6.避免消極的自我對話
某個人對待你的方式讓你感覺不好，這無可厚非，但你的.消極的自我對話(你對自己感受所持的觀點)可能更強化了消極情緒，讓你跌進難以復返的情感漩渦，無論如何，你必須避免消極的自我對話。
7.寬容，但要學會自我保護
高情商的人很快便能寬恕他人。但是，放下已發生的一切，繼續前進，不是讓你給過錯者另一個機會。選擇釋然是因爲不願意因爲他們的過錯讓自己陷入困境，但要從中學會保護自己，避免再受到傷害。
8.懂得向第三方尋求幫助
不要企圖靠自己解決所有問題。你需要尋覓一個志向道合的夥伴，在需要時向他們求助。大多時候，旁觀者能發現你所不能發現的解決方法，因爲他們在那個境遇中不那麼感情用事。