我選擇雙手向前拋實心球作爲本課的主教材，而齊心協力作爲輔教材。以培養學生[此文轉於]學習技能爲主要目的，以培養學生[此文轉於]的團隊精神作爲次要目的。改變以往教師不教動作，學生自由活動的模式。在整堂課中始終發揮教師的主導作用，透過讓學生嘗試體驗，挑戰目標練習達本次課的教學目標。
雖然我較順利的完成了教學但是還存在很多問題。因爲我接到上本次課的任務，時間比較短。因此，在此次課的準備上我不夠充分。具體表現在：對教材吃得不夠透徹。特別是在示範教學的時候，沒有讓學生掌握正確的動作。尤其是在講授站姿時，我沒有強調腳的要求。準確的教學是在拋的過程中雙腳是不能離地的。這一點我沒有說清楚。另外，我在讓學生進行目標練習的時候，定的目標脫離的學生的實際能力。使得學生在練習的過程中很難達成目標。再次，遊戲環節我對遊戲的技術含量要求定的不高，學生練習的負荷難以體現。這幾點主要是我在進行備的時候沒有充分考慮學生的實際情況造成的，在今後的教學中我要努力改正過來。
爲了使學生更好地掌握動作，我採取了多種教法與學法。成功體驗法，創設一定的獲取成功的一此途徑，激發學生的`學習興趣；講解示範法，突出難點，培養學生[此文轉於]觀察及模仿思維能力；學導法，針對學生練習，教師進進行有目不暇接的的輔導；競賽法，充分調動學生裝的積極性、主動性；探究練習法，體會拋、推的用力情況及出手角度的把握；重複練習法，技能目不暇接標的達成；成功體驗法，達到一定的目標，提高學生參與的興趣。
實心球拋練習比較單調，學生在技能和力量上有比較大的差異，因而要求學生統一的規定和紀律，並要求在規定的區域內進行投擲，在組織隊形時，把學生分成男女二大組，沿跑道邊線間隔５米左右，以確保安全，避免傷害事故的發生，學生先看教師的出手方法和角度，模仿練習，讓學生互相之間糾正動作，在場地上畫幾個小園圈，要視學生的情況體現分層教學的指導思想，用上述各種姿勢向園內投擲，先練習後比賽，再一個練習方法是畫三條投擲線，成績好的在最後的線上，中等的在中間線上，差一點的最前面的線上，看是否都能超出目標線，假如第一次站在最前面的線上投過了目標線，那未第二次投可以站到第二條線上投擲，看是否也能投到目標線上，培養學生成功的慾望。
在整堂課的教學過程中，我儘量體現學生爲主體的特點。創設主動參與的條件，形成主動參與的氛圍，爲使學生主體性得到充分的發揮和發展，課中不僅鼓勵學生參與，而且積極引導學生主動參與，把教師自己的角色放在導演的位置上，讓學生自己去尋找解決問題掌握技能的方法。