“開學綜合徵”可不是心理學上診斷名詞，它只是代表了臨近開學時學生們的一種不適應狀態。對年紀比較低的學生和幼兒園的孩子來說，這種不適應可能表現爲“分離焦慮”，而對於大學生，則可稱之爲“適應障礙”。下面小編爲大家整理了如何應對開學綜合症，供大家參考借鑑。
1、調節生物鐘
假期裏，很多同學因爲觀看電視劇、玩網絡遊戲而熬夜，晚睡晚起，生物鐘錯亂，開學前必須調整，要按學校的作息時間安排飲食起居，開學前三天，不要因爲作業欠賬而開夜車，影響生活規律的形成。早晨起牀後，進行適當的體育鍛煉，保證開學後有旺盛的.精力。
2、備齊學習用具
開學前，要購置工具書、教輔資料等必要的學習用具，條件允許的學生，可以幫助一些家庭困難的學生，以此來培養他們的社會責任感。低年級學生可以在家長的陪同下準備學習和生活用品，高年級學生要自己將衣服、鞋帽等洗刷乾淨，做好開學前的各項準備。
3、轉移注意力
多數學生假期以休息、娛樂爲主，以學習爲輔，老師和家長都沒有過多幹預，開學前，學生對電視節目和遊戲往往意猶未盡，此時，學生要接受家長的意見，主動剋制自己，把注意力轉移到學習上來，查一查哪些作業需要完善，哪些知識還模糊，及時請教同學和老師。
作業完成後，可以複習舊知識，預習新學期知識，讀一些有用的書籍，以此進行開學前的熱身。開學後，積極參加學校組織的各種活動，課堂上，爲防止精神開小差，要耳、眼、手、腦、口並用，要認真地聽、細心地看、積極地想、仔細地寫、按要求去讀，從而達到最佳的學習效果。
4、溫故而知新
學生首先要安排時間“溫故知新”。如複習上學期學過的英語單詞、數學公式、物理定律等，喚醒大腦裏儲存的記憶；提前制訂一份可行的學習計劃，提前預習新學期知識，這也是最重要的環節。
透過預習，可以對自己將要學習的內容有初步瞭解，從而有重點、有目的地去聽課，尤其是自學弄不懂的知識，更要注意老師的分析與推理，學會正確的思維方式，對課文中關鍵知識點、知識結構可圈可點，可做些筆記。