喜歡清潔、細心檢查，原本都是良好的習慣。可這些行爲要是成了一種“非如此不可”的“儀式”，就可能跟強迫症扯上關係了。在心理學上，強迫症被認爲是一種精神障礙，這類患者明知道自己不停在做的事或在想的問題毫無意義，卻停不下來，而且越想抵制，越會感到緊張和痛苦，嚴重時甚至會影響到自己的工作、生活。
從分類來看，強迫症分爲強迫思維和強迫行爲兩種。反覆檢查、反覆提問或是不停數數等爲強迫行爲。而強迫思維患者則會反覆出現毫無意義的想法、懷疑或恐懼等。比如有些人總懷疑自己是不是開車撞到了人，有些人莫名其妙地對某些數字產生恐懼，認爲它們“不吉利”。當然，還有很多時候強迫思維與強迫行爲是同時存在的。
如何應對強迫症？
心理專家研究發現“心理疏導療法”對該病治療有良好的療效，具體爲“三不”策略：
一、不怕它。
很多人總“怕”強迫症的出現。其實，這在正常人身上偶爾也會出現的，只不過當事人不在意罷了。而強迫症患者由於怕這種思維的再現，於是，越怕就越會出現，越出現就越緊張，並不斷把這種意識強化和鞏固下來。
爲什麼一般人不會形成病態，而強迫症患者則會形成病態呢？究其原因，是個性缺陷在作祟。因此，對於強迫症，患者首先要改變思路，即大家都有過這些思 維，我也有，我和大家一樣正常。這樣一來，就能逐步建立自信心。有此依靠，就能在強迫症這隻“紙老虎”面前站得住，和它進行戰鬥，並且戰勝它。
二、不理它。
爲什麼很多患者與其鬥爭多年，卻一直無法戰勝它呢？原因就是不能做到“順其自然”。舉例說明，強迫症就像拍皮球一樣，皮球跳動代表着病態思維。那 麼，怎樣才能使球靜止下來，即症狀消失呢？答案就是停止拍球，球自然會靜止下來。對待強迫症也是如此，患者只有忽視它的存在，症狀纔會慢慢消失。
三、不刻意注意它。
有的患者經過初步治療後，強迫症症狀會大大減輕甚至很久不出現，這時，他可能會想症狀好久沒出現了，會不會再出現？這麼一想，強迫症症狀果真就出現 了，而且帶來新一輪恐懼強迫思維的“浪潮”。這種反覆是正常的。我們提倡的態度是，愛來不來！來了我也不怕你！每出現一次反覆，就用上述“三不”策略對待 它，逐步摸清它的“脾氣”，從而掌握對待它的有效辦法。
透過“三不”的反覆實踐，患者就會感到一次比一次輕鬆，直到習慣了，什麼“怕”也會不復存在！
使用拖延戰術
如果你有強迫傾向，可以試試運用“15分鐘法則”，它可以延長強迫行爲的反應時間。例如當你剛開始要求自己洗手時，就告訴自己過5分鐘再洗，此後，延遲的時間也可以逐漸延長。這段時間並不是用來被動等待的，而是“再確認”一下自己的觀念和行爲是不是強迫症造成的，想想爲什麼會如此，然後轉移一下注意力，做些其他有興趣、有建設性的活動。
總是強迫性檢查的人，則可以試試這個方法：假如你總是要檢查門鎖，那就請試着仔細地、緩慢地鎖上門，把這個動作深深記在心中，並告訴自己：“門現在已經鎖上了，我看見門已經鎖上了！”這樣，你得到一個深刻的印象就是門已經鎖上了，所以當強迫性衝動要你去檢查門鎖時，你就能馬上“確認”：那是強迫性想法，那是強迫症！
但以上的“招數”都是治標不治本的辦法，而且未必對每個人都有效。要治癒疾病，最好還是尋求心理專業人士的指導，接受系統的治療。
高發人羣
通常內心追求完美、對自己嚴格要求的人更易患上強迫症。因爲這些人總對自己不滿意，會習慣性地反省自己，甚至苛刻地檢查自己的言行，放大缺點，在這種情況下，他們可能會透過重複某一行爲或觀點，修正自己的“不足”。久而久之形成習慣，牛角尖越鑽越深，最終讓自己陷入不反覆做就焦慮，越做越焦慮的惡性循環之中。
除了性格特徵，某些職業的特定要求也容易導致從業者形成強迫症。在臨牀上見得最多的'是會計。這些人每天面對的都是精確的數字，容不得半點馬虎，所以反覆校對成了他們對工作負責任的一種體現。與此相似的還有教師，她們的工作雖然不像會計那樣精細，但一個稱職的老師，需要時刻規範自己的言行，需要細心對待孩子的功課。所有這些工作上的優點，一旦無限放大，就像是給強迫症的入侵開啟了一扇門。
其實，無論是先天的性格造就，還是後天的工作使然，強迫症患者都有一個統一的特點：他們對自己期望過高，即使不斷努力，仍難達到目標，於是引發骨子裏的自卑。也正因如此，在強迫症的治療方法中，纔會有增強自信一項。