時代發展得越來越快，生活與工作壓力的來襲，我們應該怎麼應對呢?下面如何面對生活與工作壓力是小編想跟大家分享的，歡迎大家瀏覽。
1、當你確定自己的方向
畢業4年，換了4份工作，平均一年一份，從一個HR的角度來看(很不幸，我現在就是在做HR)，這是極不光彩的經歷。
最初爲了堅持從事與心理學相關的工作，做過心理學課程銷售，做過EAP項目經理，做過測評顧問，現在做培訓師(HR)。
每一次都想做跟心理學相關的工作，但實際上，工作內容，從來都不是自己的研究課題(自我分析)，而心理學領域也確實不好做，自己又太年輕，這是一個越老越吃香的行業。
曾經很長時間，一直在徘徊。到底爲了生活從事“有錢景”的行業、崗位，還是堅持自己的興趣?堅持太難，已經付出了很多代價，不堅持，又難割捨，而自我分析，到底又適合什麼樣的人羣?
4年的職業生涯，一直在走彎路，也一直在探索，終於今年，心定了。
我要將自我分析的理論與方法體系，應用於企業與員工市場，這樣我就可以將培訓工作(養活自己、瞭解企業)與理想(研究、推廣自我分析與成長)完美結合起來。
而最終確定這個方向，很大原因，是因爲不再逃避。
2、當你不再逃避
前段時間，我終於發現自己一個非常嚴重的問題，也是讓自己走那麼多彎路的真正原因，就是始終在逃避。
之前，我一直很困惑，因爲我發現一個很奇怪的問題：我總是離真正適合自己的東西越來越遠，每次在關鍵時候，自己總會選擇並不合適自己的東西。
考研的時候，明明本校有自己最欽佩的老師，也適合自己的學習風格，也是最容易考的，我卻鬼使神差的報了川大的精神分析，結果沒考上。
考博的時候，明明華師那個老師還是最適合自己的，我也非常清楚他的考試內容，非常適合我的學習方式，考上的可能性也較大，我卻偏偏選擇了另一個老師，我清楚他出題的方式可能傳統一點，主要考記憶，而我最不擅長這個，卻偏偏選擇了他，結果又沒考上。
畢業之後前三份工作，每份都還表現不錯，但每次發展到要突破、承擔的時候，總是因爲各種原因(個人的、公司的)就離開了，然後換了一個完全不同的工作，重新開始。
最近才發現，原來自己一直在逃避，而逃避，又是因爲害怕、不敢承擔。
3、當你有勇氣承擔
我成長在一個傳統的權威式家庭，小時候，父母的教育方式是批評、指責式的，很少表揚(大部分中國家庭都這樣，其實這對教育孩子並不太好)，也很少鼓勵孩子主動表達自己的需求，經常被批評，因爲淘氣，小時候也經常捱打。
經常被批評、被否定的一個直接結果，就是潛意識裏的不自信、太害怕被批評，害怕批評就不允許自己犯錯，也不敢承擔(承擔面臨被批評的風險太大)。
不允許自己犯錯，就總會給自己找一些不合理、理想化的目標，因爲合理了，一旦失敗，就是自己的責任，而不合理，總有一堆客觀原因可以解釋，可以“合理”逃避。
不敢承擔、表現，是因爲無論承擔、表現什麼，都會將自己置於可能(甚至一定會)被評價、被批評、被否定的情境，所以爲了保險起見，還是潛意識的給自己找一個“客觀的”理由逃避爲好。
當我發現這個問題，也分析清楚原因之後，透過一年左右的自我分析與成長，最近一段時間，覺得是時候放下，是時候面對了。
當然這也有一個前提，就是透過這幾年的工作和思考，也積累了一些自信，充實了自己的心理能量，也就可以去承擔可能面臨的'批評與失敗風險。
4、當你積累了一定的自信
自信有兩種。
一種來源於小時候父母無條件的愛、鼓勵、表揚，小孩子剛生下來，沒有任何可以自我表現的東西，如果父母對他/她表現出足夠的愛與鼓勵、表揚，他/她會覺得自己是值得愛、值得存在的，缺乏這種自信，成年之後，很難去培養，需要透過心理諮詢或自我成長解決。
另一種是透過自己的能力，把事情做好，自己有成就感、控制感，同時透過他人的反饋和認可，獲得一定的自尊、自信。
其實在去年之前，我都一直很好奇，他人對我的評價，整體上來說，都還不錯，但我一直不知道，自己好在哪裏?我對做事、效果，沒有足夠的控制感，因爲我從來沒有真正深入、堅持的去做好一件事情，總是在中途放棄。
做培訓後，我真的認真去開發了一些課程，也真的認真去設計了一些方案，因爲是幫助自己公司，也真正可能看到努力的效果，加上這兩年寫的文章，在壹心理、三茅反響都還不錯，加上前兩年帶的一些成長小組、沙龍，大家反饋都挺好。
慢慢的，透過這些努力和積極反饋，積累了很多自信，當一人足夠自信，有足夠能量的時候，纔敢於去承擔他人的批評和否定，因爲他相信自己，當他自己都不相信自己的時候，別人的哪怕一個眼神，都可能讓他本已破碎的玻璃心，遭到致命一擊。
所以，有了自信，也就敢於承擔，但要完全準備好，還需要克服在人際關係上的困境。
5、當你不再爲人際關係所困、不再消極
衡量一個人的人際關係能力，有兩個指標，一是喜歡親密，二是擅長交際。
而我是一直是一個非常內向的人。
透過這麼多年的主動培養，在交際、表達能力方面，尤其在專業分享方面，我已經做的不錯。
但是從內心裏，我還是不喜歡交流，除了給別人講心理學炫耀一下，其它實在沒有什麼好玩的。
這方面的成長，要感謝我老婆，也感謝我工作的團隊，她們極好的親密感、他們的逗B，也讓我慢慢放開了自己，體驗到交流的愉悅，讓我慢慢覺得，與人交流，除了可以“好爲人師”證明自己，還是一件很愉快的事。
當你真正喜歡交流了，在培訓、督導、諮詢的時候，你纔會真正享受交流的過程，纔會真心願意跟別人平等交流，而不是始終以一個專家的身份自我保護，只有當你真正把對方做朋友，發自內心的想去幫助對方，纔有可能真正改變對方，培訓如此，諮詢、督導更是。
此外，我一直也是一個非常消極的人，消極會讓你始終盯着自己和他人不好的方面，自己沒有自信，他人也會不爽，改變這一點，我花了近6年多的時候，可喜的是，現在我已經是一個很積極的人了。