案例回放
張先生是公司高管，每天在公司都是文質彬彬，面帶笑容，從沒有不自信的表現，可一回家就唉聲嘆氣，滿臉愁容，很抑鬱，妻子不懂，是不是白領都這樣，還是丈夫有心理問題？
教授、主任醫師、長春市心理醫院首席專家、長春市心理危機干預中心主任、長春市心理衛生中心副主任。目前兼任吉林省心理諮詢師協會副會長；吉林省心理教育協會副會長；長春市醫學會醫學心理學專科委員會主任委員。
鄭曉華解疑
張先生在公司都是文質彬彬，面帶笑容，自信。是因爲在公司，他扮演的角色是公司主管，那麼在職場中的一些問題例如和上下級關係處理和協調的問題、業務能力的競爭與提高、人際關係等問題都會給他帶來很大的壓力。但是在同事面前又要表現出自己的自信和堅強，想展現給外人的是最優秀的方面但同樣是最不真實的自我。
職場的競爭很激烈，需要承擔的很多，進而壓力也特別大。但是每個人都意識到自己的職場角色和這樣的角色下應該做些什麼，那麼張先生就在這樣的角色下壓抑自己，但是表面上卻表現出與心理不一致的情緒和行爲，從而產生了心理衝突。行爲上表現出來的文質彬彬和自信會有僞裝的成分或者爲了迎合這種角色的扮演。
因爲職場的競爭和壓力，導致他心理上的一些困擾和負面情緒，他會把負面的情緒發泄出來，比如說唉聲嘆氣、不願意與人交流。每個人發泄的方式不同，張先生的這種發泄方式就是透過家庭而得以發泄。張先生家庭的角色是丈夫，而在最熟悉的親人面前表現出來的往往是最真實的自我，所有的情緒也是透過這樣輕鬆家庭的`氛圍得以釋放。
那麼作爲家人，這個時候應該做些什麼呢？
首先應該給予足夠的關心和理解，有同情心，站在對方的角度想問題，瞭解到一個職場人的壓力。然後傾聽他們的不滿，並且給予更多的關注。讓他們感覺到在這樣的複雜的社會中，還有人理解和關心，對於自己和社會更有信心。最重要的是要和他們多溝通，給他們提供輕鬆和可以發泄的環境，同時也讓對方知道有人在傾聽。
那麼對於張先生自己應該做些什麼呢？
首先應該學會自我的心理調試，讓自己變得豁達開朗，增強心理調試能力，適當的學會減壓。多和他人交往，多參加一些社會交際活動，多和朋友溝通，激發生活的情趣。然後也應該學會傾訴，可以向家人或者是朋友，不要過度的壓抑自己的情緒，要及時說出來。最後要及時做好角色的轉換，也要了解自己社會角色的意義，工作和家庭不要混爲一談。
如果發現自己存在心理問題，可以努力自我調節，或者尋求心理醫生給予幫助。一個人在社會化的過程中都希望在角色扮演中獲得成功，體現自己的價值，但是並非人人都會如願，也不可能面面俱到。
透過張先生的案例，可以看出張先生的職場角色和家庭角色得到了一定的轉換。
職場角色的壓力透過家庭而排解和釋放，在一定程度上可以暫時緩解某些不良情緒，表面上看似乎平衡了職場的心理衝突，但是真正意義上的平衡並沒做到，充其量是“堤內損失堤外補”，也就是說表面的平衡是有代價的，而這種代價輕則傷了親情，從長遠看可能會呈現人格角色與職業角色紊亂，也就是說長期的職業角色扮演將會詆譭自我的真實人格。
雖然很多人不明白爲什麼有的人在職場和家庭會是截然相反的人，那就是說明兩種角色的互換，同樣也是角色的互補。這就是說明每個人的社會角色不同，賦予角色的意義也不同。如果角色混亂，那麼就容易出現心理問題。所以，我們應該重視心理健康，恰當的處理職場壓力，有效的改善職業枯竭，積極營造和諧溫馨的家庭港灣，真正意義上的活出現實的自我，這樣才能事業功成名就家庭幸福美滿。
那麼對於我們的社會能做些什麼？
社會在進步，每一個職場都在比較和競爭，對於職場中的白領和金領們來說，壓力大是毋庸置疑的。但這個時候社會能做出的努力就是職場在競爭的同時也要組織一些活動供給員工精神力量，可以舉辦一些心理講座、激勵政策或者獎勵制度、舉辦一些小活動可以讓員工放鬆心情。讓員工在工作的同時，也能感受到社會的鼓舞和激勵。
所以一個人要想扮演好社會角色，要有家庭的支援，社會的幫助以及自身的努力，角色轉換的同時也要及時調節好自己的情緒。只有這樣，才能恰當的做到職場與家庭角色的平衡。
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