某管理顧問供職於一家著名的跨國公司。一年來，他越來越覺得自己內心焦躁不安。由於工作的關係，他得把大量的時間花在旅行上，他已經厭倦了這種生活。妻子不停地抱怨，說老是見不着他的影子；他自己也覺得很內疚，因爲總是無法和四歲的兒子多呆一會兒。於是，他不斷地告訴自己和妻子，總有一天這種情況會改變的，這將是最後一個需要他來回奔波的項目了。
一天晚上，在結束了又一次商業旅行乘飛機回家的途中，他進行了一番深刻的自省。他發現，一個項目結束了，又會有下一個需要長途旅行的新項目冒出來。若要挽救自己的婚姻，就必須改變這種生活方式。
於是，他把自己的願望逐條記錄下來。他發現，自己想要的是一個能夠自由支配時間的工作環境或工作，不需要太多商務旅行，壓力也不要太大。不久以後，一家當地的小諮詢公司給他提供了一個新的工作機會，工作內容差不多，薪水只比以前略少一點。這一職位似乎能滿足他所有的願望，可是他總也下不了決心。於是，他四處求援，向朋友、同事甚至公司外的諮詢師徵詢意見。然而問來問去，卻還是無法說服自己接受這份工作。不得已，他選擇了休無薪假，以便好好靜下心來重新審視自己的生活。
事實上，職業危機可能由許多因素而觸發。比如，原以爲十拿九穩的升遷機會突然失去；或者就像這位管理顧問一樣，不得不面對一項難以取捨的決定；又或者，一位好朋友得了重病，你因此而重新思考自己的人生。
雖然職業危機常由外部事件引發，但內部因素同樣不可小視。這或許源於人們自身的進取心與潛在價值觀之間的衝突。例如，一方面你追求挑戰與職業發展，而另一方面又希望能多些時間陪伴家人，這兩者之間就可能產生矛盾。有時，你已不知不覺地進入了一個新的生活階段，而原先你認爲重要的一些東西也已不再那麼重要了，但是你卻渾然不知。
如果你更仔細地審視自己的境況，就會發現一些警示信號，你可能已不知不覺地陷入了職業危機當中。最初可能是一些不滿的情緒，你或許並沒在意。直到某個清晨從睡夢中醒來，你突然覺得對現在的工作備感厭倦，或者覺得自己做的事根本就沒有意義。此時你面對的就是一個典型的職業危機，而非一般的職業困境。不妨借鑑以下策略，它們將有助於你克服職業危機。
第一步：分析情緒——你有哪些不適症？
你是否有以下職業不適症狀？。早上一想到要去上班，就覺得渾身不舒服。
不喜歡和你一起工作的同事。
覺得很無聊、心煩意亂、無精打采或焦躁不安。
感覺力不從心、信心不足，或覺得自己很失敗。
不喜歡談論自己的工作。
到了週末感覺更自在。
老是回想以前做出的選擇。
覺得別人比自己更幸福。
總有一些煩心的念頭，感覺生活或工作若有所失。
覺得工作似乎毫無意義。
假如上述症狀中的一部分或者大部分與你自身的情況相吻合，你就得好好想想其中的問題了。思考的過程猶如一段旅程，每一個發現都將引出新的問題。你理想中的工作方式是什麼？怎樣才能讓你對自己的事業感到滿意？不要簡單地把這當成是業務上的問題，以爲只要花點時間，投入一點精力就能得出正確的答案。
第二步：明確目標——什麼是第一位的？
本文開頭提到的那位顧問的職業危機是由什麼原因引發的？爲什麼他不願意接受那份新工作？因爲，當他一想到要爲這家新企業工作時，就立刻覺得自己的層次降低了。而且，他認爲新工作對自己事業前途的影響也不好。最後，他不得不面對這樣一個自己不願承認的事實：他很在意爲跨國諮詢公司工作所帶來的個人優越感，而商務旅行則讓他覺得自己很重要。更糟糕的是，他不得不承認，就爲什麼他的工作和旅行佔去了那麼多時間，他原先對自己和妻子所做的`解釋也完全是一通謊言。事實上，這完全是他自己的選擇。這個發現讓他的感覺糟透了。“如果我是個好丈夫、好父親，”他在心中暗想，“就應該把家庭放在第一位。”
在他的職業危機背後，潛藏着某種心理危機。他不得不直面一個真實的自我。面對新的工作機會，他不停地問別人：“我該怎麼辦？”而不是問自己：“我真正想要的是什麼？怎樣才能讓我找到自我價值？”經過幾個月的諮詢後，他終於決定把自己內心最真實的需求放在第一位。那就是：繼續原來的工作，而在商務旅行方面儘量做些調整。
第三步：審視自我——擺脫恐懼與擔憂
大多數人在事業出現低潮時，第一反應就是要找一個解決問題的“速效藥”。他們會問：“我該怎麼做？”希望得到一個簡單的答案。當經理人發現自己面臨職業問題時，他們總想立馬將其解決，而不願花力氣去尋找問題的根源。他們覺得只要換個職業或者工作，自己就會快樂起來。
然而，世上沒有可以包治百病的良藥，能夠解決人們在事業以及生活中出現的危機。克服職業危機需要付出切實的努力，尤其需要人們以認真、客觀的眼光審視自我。但是事實上，很多人都不敢這樣做。毫無疑問，改變安逸的現狀、追尋真實的自我並不是件容易的事情，多數經理人都對此心存恐懼，擔心這樣做會使自己的生活陷入一片混亂。因爲不管怎樣，目前的生活至少是安逸而且易於把握的。通常人們只有在迫不得已的情況下（如失業）纔會想到改變，除此之外很難讓他們主動改變自己的生活。
經理人也許還很擔心其他人的反對意見，無論這意見來自家庭、朋友還是同事。假如他放棄現在的工作，選擇一份在聲望或收入上不如從前的新活來做，那麼其他人會怎麼想？他們會認爲他是在逃避責任嗎？根深蒂固的舊觀點，特別是對於經濟收入的看法，總是難以改變。
正因爲有這些擔心，許多人才會忽視並壓制內心不適的情緒，直到最後爆發出來。到了那時，他們才被迫面對自己事業與生活中真正的問題：“我在爲什麼而工作？”“我希望在自己的生命中實現什麼目標？”或更簡單地說“我爲什麼會覺得不開心？”
第四步：解讀危機——找到問題的根源
如果你在職業生涯中遭遇了危機，請看一看有哪些東西發生了變化。是你自身的進步與發展使你對現在的工作不滿意，還是你的工作性質發生了改變？你最後一次反省自己的價值觀是在什麼時候？在目前這個階段，什麼對你來說是最重要的？
在思考自己認爲最重視的是什麼時，請務必擺脫下意識的思維反應（如“我想掙很多錢”、“我想升職”），而應認真想一想，你目前最看重的是什麼。通常人們會發現，過去自認爲重要的東西現在看來已不再重要，而新的需求與價值觀已悄然形成。有時他們還會發現，一些原本認爲很重要的東西其實根本就不重要。
請儘量做出改變而不要回避。對危機做出有效的迴應可能會極大地改變你的事業與生活。想象一下你將以一種全新的方式生活、工作，以及與周圍的環境磨合。問一問自己：“這種新的方式將帶來怎樣的回報？這樣做會給我和身邊的人帶來怎樣的感受？”
第五步：走出自我——爭取他人的支援
職業危機會使人的情緒大受影響，尤其是當你已習慣於自如地打理自己的生活時。你也許覺得自己可以獨立解決這些問題，無需別人的幫助；或許你還認爲向他人尋求幫助是一種軟弱的表現。
有時，在事業危機的背後隱藏着複雜的心理問題，你可能無法獨自將其解開，而是需要諮詢師或醫生的幫助。你的朋友或導師也許與你更親密，或更瞭解你的處境，但專業人士卻能提出更中立、更客觀的看法，幫你深入瞭解潛在的東西，“重構”你所面臨的問題並協助你做出關鍵性的決定。
如果你正處在職業危機之中，要相信自己能夠從困境中擺脫出來。要做好充分的思想準備，來迎接左右爲難的選擇難題。問一下自己：如果失敗了，可能出現的最糟糕的情況是什麼？記住：人生不是彩排，誰都沒有重來的機會，所以，一定要把握住你的生活。
來源：中人網