由於缺乏自信，不瞭解自己的優勢能力在哪裏?所以，很多大學生畢業後找工作時抱着“隨便找個，先做着再說”的想法，以期望將來彌補缺乏實踐經驗這一弱點，然後再跳到好的單位和工作崗位上。但是，工作後才發現職業需要連貫性，不是任何經驗就可以的。如果自己選錯了職業，沒有好的發展，而彌補的實踐經驗對後面換工作好像也沒有太大的幫助，那麼走不敢走，留不願留，問題如果長期得不到解決，個人甚至會產生壓抑抑鬱或焦慮障礙症狀。
程序開發員 andy 工作五年 職業發展不順，人際關係出現問題，心理壓力大
大學本科，計算機專業畢業後，andy找了自己感興趣也是專業對口的工作：程序開發員。剛畢業後的前兩年，andy工作充滿激情，每天加班到凌晨一兩點也毫無怨言。工作五年以來，andy換了兩個單位，從初級程序員到進階程序員，從小公司跳槽到大公司，從薪資兩千多到現在的八千多，一路走來的確一路在變化和成長。但是，自己現在已經二十九歲了，過完年就是三十歲了。俗話說：三十而立。對於其他職業來說，也許一路走來到了現在，應該是剛剛發展起步，對於程序開發來說，卻是知識技能更新的太快，以往的經驗競爭力不大，所以近一年來已經算是在走下坡路了。看看身邊的同事，要麼和自己差不多大，要麼就是比自己年輕，比自己年老很多的基本是絕跡。想想馬上要結婚了，加上房貸，生活經濟壓力必然增加的不是一點點，自己的工作也不是鐵飯碗，如果哪一天被後來人所頂替了，那麼自己到時候真是無路可走了。這一年來，自己一直在思考這個問題，甚至影響到了工作狀態，和上司關係也處的不好，心理壓力特別大，過的很壓抑。女朋友開導自己“船到橋頭自然直“，可她又不瞭解我們這個行業，哪裏知道事情的嚴重性呢?
景觀設計師 jack 工作兩年 工作不能勝任，感覺痛苦
jack目前的工作在外人看來是非常不錯的，薪資待遇高，發展前景也不錯，但是恰恰是jack自己對目前的工作很不滿意。當時就讀這個專業，的確是看中它的發展前景，而且家裏有親戚在景觀設計院，所以選擇這個專業是順理成章的。但是，上大學後才發展，自己因爲沒有很好的美術底子，加上沒有創新思維，對於專業課的把握也是舉步維艱。還好，畫圖軟件大家都是零起點，自己也學的還算可以。畢業後，雖然自己在親戚的幫忙下，也進了設計公司上班，但是發現工作對於自己很痛苦。手繪稿自己是畫的千辛萬苦，設計理念自己又是一片空白，能做的就是抄襲，當時自己就想換工作了，但是又不甘心，想繼續堅持下看看。現在一晃兩年的時間過去了，工作是做的不好不壞，但是熬的很辛苦，感覺自己的能力完全不在上面。自己現在心態非常的差，每天上班都感覺很痛苦，晚上也經常做噩夢，也去看了心理醫生，但是回來後還是要面對實際的工作。jack想到了自己的問題是不是應該找職業諮詢而不是單純的心理諮詢呢?後來在朋友的介紹下，聯繫了我們機構預約了諮詢時間。
分析：jack和 andy遭遇的都是職業的壓抑，沒有愉快感，看不到希望，所以產生焦慮情緒。但是，兩者雖然問題相同，產生的原因卻是大相徑庭的`。
經過對jack和 andy的交流以及評估，發現，jack的興趣傾向是喜歡與人打交道，並且擅長人際交往，但是爲人保守，做事嚴謹，缺乏跳躍性思維，沒有創新天賦。所以，對於目前的工作，先天沒有這方面潛能，加上後期自身存在的外部客觀條件，沒有過硬的美術底子，只是爲了應付高考和大學應試教育的“速食加工”，就變成了到了工作崗位上“煎熬”的局面。jack最本質的問題就是選錯了專業和職業。而andy恰恰相反，目前的工作應該是非常適合他的，只是再適合的工作都不能永遠停留在表面和原地。否則，隨着社會的發展和競爭的激烈，自己將會被無情的淘汰。加上做爲社會的一份子，獨之秀職業顧問認爲：自己所扮演的角色不僅僅是“員工，下屬或上司”等職業人，還有“兒子(女兒)”、“父親(母親)”、“丈夫(妻子)”等家庭人，需要負擔起生活家庭的經濟重擔。所以，隨着年齡的增長，一個不能保證是鐵飯碗的看不到發展前景的工作也隨之增加了它的風險性，加上職業發展緩慢，薪資也不可能有大的提升，經濟壓力將會增大。而且，因爲andy和上司相處的不是很好，工作上多少也有影響，就算有提升的機會也輪不到他自己。所以，不管從自身發展也好，還是工作愉快也好，如果不是現在的公司薪資高，andy早想走了。從此可以看出，andy本質上並不是選錯工作的問題，而是外部需求產生衝突，職業發展進入了瓶頸，加上人際也出現了問題，加速了矛盾的爆發。
不同情況，不同原因，不同需求，那麼解決方案當然也是不同的，但是思路都是一樣的，都是需要根據兩人的現狀結合職業的特性需求，找到自己準確的定位，明確自身切實可行的 職業規劃 ，選擇適合的職業，突破發展瓶頸，學習人際關係處理技巧，重新開始自己的事業“第二春”。
建議：職場壓抑，嚴重者甚至產生抑鬱症，那麼自己首先要清楚，自己產生的情緒問題是工作的問題還是主觀心態的問題，如果是自己主觀心態的問題，那麼自我調整或者找尋心理醫生都是可以的;但是如果是實際的工作問題，那麼必須要找尋實際的解決方法，而不是單純的調整自己就可以解決問題的。幸福需要自己追尋，發現問題請儘快解決，拖的越久不管是對自身的心理健康還是把握職業發展機會都是不利的。