發佈的《2017職場人旅遊消費白皮書》顯示，在繁忙的工作之餘，近七成職場人首選旅遊作爲減輕壓力的方式，另有12%的人會觀看演唱會，還有10%的人會選擇看電影等方式放鬆。
職場有壓力，解壓需謹慎。雖然旅遊越來越成爲一種流行的生活方式，但是，也有很多職場人表示，旅遊雖好，卻不能貪玩。一場盡情盡興的旅遊下來，身體乏累，情緒倦怠，難以適應返回職場的節奏。職場解壓，什麼纔是對的呢？
解壓雖好，卻不能任性
《白皮書》顯示，目前，職場“千禧一代”已經成爲旅遊減壓的主力。事實上，隨着80、90後在職場中佔比的增長，當下職場人對待工作和生活的態度也在悄然發生着變化。
在1992年出生的金融界白領小郭看來，工作之餘就應該“盡情嗨”。“連續工作了十幾天，每天都要面對老闆處理工作，生怕出錯，必須謹小慎微，好不容易過週末，必須要到酒吧裏不醉不休，玩到痛快。”小郭說，從國外求學回來後，他就學到了西方人“workhard，playhard”的精神，“狠狠地玩是爲了犒賞自己用功工作的辛苦”。趁着完成了工作任務，手頭沒事的時候，小郭特地請了一天假期。“爲了給週末的`宿醉後留一天的休息時間。”小郭說，唱歌、跳舞、喝酒連軸轉之後，難免體力不支，頭暈目眩，留出一天的過渡期，正是他跳躍於工作和瘋玩之間的調整方法。
“這樣瘋玩雖然過癮，可畢竟不是長久之法，總不能人到中年，還總往酒吧裏跑吧。”與小郭相比，他的朋友小林就鍾情於各種旅遊，爲了錯開假期高峯，她計劃了一次“小清新的日本特別之旅”，“去京都看寺廟，去奈良喂小鹿”。
不過，“特別之旅”也有“難言之隱”。“除了要提前和朋友協調時間以外，還要做各種攻略務求與衆不同，然後，爲了能在朋友圈裏發出讓大家點讚的靚照，還要求着朋友爲我設計造型拍照，還要P圖，加濾鏡……”
“我是不是被朋友圈綁架了？”小林說每次她旅遊回國後，都不禁問自己這個問題。“玩的時候累，回來更累”，小林的心聲或許正在成爲越來越多年輕人“說不出的祕密”。
適度壓力並非壞事
不同代際的職場人對於緩解職場壓力，也有不同的看法和體會。在一家日企工作的資深HR李慧昆看來，緩解壓力是一種生活態度，不過，選擇方式卻應好好斟酌。
“隨着越來越多的年輕人投入職場生活，他們的抗壓能力和解壓方式都與上一代人有所不同。例如，他們常常會尋求一種刺激的、另類的方式標榜自己的個性，或者，隨着社交軟件一代成爲職場主力，很多人會產生攀比心，把生活中一些日常活動當做網絡談資，這其實違背瞭解壓是爲了給職場充電的目的。”李慧昆說，解壓雖好，但如果選擇一些比較任性的方式滿足自己貪玩的心理，或許會因此而影響了職場上的正常發揮。
“在我們這種科技初創企業，高管頻繁調動是常態，有時候爲了工作付出了很多努力，但隨着換帥，馬上就要放棄之前的探索，調整新的工作方向，這經常讓同事們感受到很大的壓力。”杜小姐說，面對這種情況，有的同事會睡不好覺、吃不下飯，長此以往，影響了工作狀態，還面臨着被裁員的風險。
但是，杜小姐從小學習舞蹈，業餘時間一直保持着練習民族舞的習慣。她說，下班以後，保持適度的舞蹈訓練時間，既擴大了朋友圈，有氧運動之後，還可以吃得好睡得香，培養了藝術氣質，又陶冶了情操。“重要的是，透過我的興趣愛好，我的心胸也更開闊了。你的天地廣闊了，自然不會有太大壓力。”
要學會放自己一馬
“減壓最好的辦法，是盡人事聽天命，這樣心態平和放鬆自然，反而能把這個工作做好，做好了領導還表揚你，你越想着可別萬無一失啊，就越容易出錯。”對於工作上求全、求好和完美主義的傾向，心理學教研室主任楊鳳池認爲，如果沒有平常心，不能原諒自己的錯誤，就會很容易給予自己過大的壓力，出現挫折感，導致心理障礙。
“我接待那些困惑的來訪者，幾乎每個人坐下來跟我談話之前，都說很痛苦，也都會問我：你能解決什麼？”楊鳳池表示，用完全不同的觀點和態度再重新審視自己的生活和苦惱。起碼可以讓來訪者大幅減少負面情緒。面對壓力過大、情緒性問題，及時應對，正確處理其實是緩解身心壓力的科學方法，因此，認識到心理諮詢師的重要性，也是職場人士緩解過高壓力的一種理性的方式。