很多人在上臺演講時都會很緊張，忽忙把話講話，結果導致語無倫次，演講效果很差。那麼，如何環節演講緊張呢?很多人認爲主持人經驗豐富，上臺時不會緊張，那麼，事實真的是這樣嗎?主持是不是就是講話很好，不緊張呢?良輝口才培訓的老師爲大家詳細介紹。
中央電視臺深受觀衆喜愛的`畢福劍老師在第一次主持時，渾身發抖，下了臺之後渾身都溼透了。
搜狐網友問畢老師：你怎麼克服臺上的恐懼達到主持自然親切?
畢福劍說:是人上臺都要緊張，如果聽哪個人說第一次到臺上不緊張你就罵他一句，他不是人，他不可能不緊張。我第一次上臺的時候腿肚子哆嗦。人家讓我說上兩句話，第一次在綜藝大觀，牛羣採訪我，我看着牛羣的臉覺得牛羣一直在抖，我下來說牛羣你抖什麼?他說我一天到晚主持節目，我不抖，甚至我已經分不清楚是我在動還是他在動。
也很多人認爲大學老師，尤其是名校的大學老師，還有領導人等等在演講時不緊張，那麼，他們真的不緊張嗎?
臺灣親民黨主席宋楚瑜到清華大學，清華大學顧秉林先生在演講時差點出現口誤，因此，他們在演講時也很緊張。
那麼，怎麼減緩緊張呢?
良輝培訓的老師指出：很多主持人在上臺演講時會做一個深呼吸，因爲深呼吸可以大大緩解一個人的緊張。當我們很緊張的時候，你會發現我們的眼神什麼都不敢看，手不知道往哪兒放，說話比較快，還有一點是人們比較容易忽視的，那就是：呼吸不正常，呼吸很快，呼吸很急促，或者是忘了呼吸。當你呼吸比較快的時候，或者是呼吸很淺的時候，基本或導致你的頭腦空白。
所以，有經驗的演講者，包括演員，或者運動員，在上臺前，都會做一兩次深呼吸。