論文關鍵詞： 籃球運動； 籃球意識； 培養
論文摘要： 籃球意識是指籃球運動員在從事籃球實踐活動中，經過大腦積極思維，提煉積累起來的一種正確反映籃球運動規律性的特殊心理素養和生理機能的反射能力。對於籃球運動具有重要的作用，本文透過籃球教學與訓練實踐談幾點有關籃球意識培養的方法，以便爲籃球教學與訓練提供參考。
第16屆亞運會剛剛結束，從所有比賽可以看出，世界籃球運動是向高速度、高空優勢、高超技巧、強對抗的方向發展，表現爲隊員高度與速度的統一，既有技術特點又很全面，智力和體力並重，攻守趨向平衡。“現代籃球”運動員要想擠身於強列之中，除具備勇猛頑強的戰鬥作風、良好的身體素質和心理素質外，還必須具備十分重要的、在高超的籃球技、戰術中表現出來的“籃球意識”。它直接影響運動員技術水平和戰術行動的合理性、實戰性和實效性，戰術意識的好壞也直接影響到籃球運動員技術、戰術水平的發揮。所以說，在籃球教學與訓練中，對於運動員籃球意識的培養及其訓練也就想得尤爲重要。
一、籃球意識涵義
籃球意識是指籃球運動員在從事籃球實踐活動中，經過大腦積極思維，提煉積累起來的一種正確反映籃球運動規律性的特殊心理素養和生理機能的反射能力。籃球意識的形成有一定的規律。需要經過教練員長期地、系統地、潛移默化地薰陶與訓練，以及運動員在運動實踐中自我提煉加工的過程。它隨着運動技能的形成而產生，也隨着籃球運動技術、戰術的發展和在比賽中經受磨練而積累提高升華。籃球比賽的特點是攻守轉換頻繁，場上對抗爭奪激烈。因此要求運動員要有精湛而全面的技術及應變能力，在能全面觀察場上情況的基礎上，對出現的情況迅速做出正確判斷，並能及時採取恰如其分應變措施，即合理運用籃球意識能力，這就要求在籃球教學與訓練中務必重視籃球意識的培養，這對於籃球運動來說非常重要。
二、籃球教學與訓練中籃球意識培養
（一）強化技術教學與訓練，滲透籃球意識
在技術教學與訓練中，不僅要有正確的講解、示範、更應講明關於動作運用的目的性，啓發引導學生思考問題，探討規律，使學生明白自己掌握的技術在比賽中應如何運用。這樣就使學生在練習中做到“練中想、想中練”想練結合，學生不斷獲得反饋資訊，日積月累，使思維和技戰術意識不斷提高。在初步掌握技術的動作後，要及時進行對抗練習和動作組合練習，這樣對技術動作完成的穩定性，實用性及技巧性和籃球意識的形成都有一定的促進作用。籃球意識是在有計劃、有步驟的學習過程中科學地、潛移默化地形成的，而籃球意識也滲透在訓練其中，在技術與戰術的發展過程中，籃球意識也得到很好的培養與發展。
（二）關注視野訓練，提高觀察能力及其應變能力
在正規的籃球比賽中，比賽瞬息萬變，絕大多數情況下運動員主要用眼睛的餘光來觀察場上的變化，捕捉戰機，及時應變，如觀察運動員的面部表情、移動速度、方向、角度、節奏、球的落點、配合的路線、攻守特點等等。所以要特別關注學生的視野訓練，具體可用有助於擴大視野的技術動作來培養學生的餘光觀察能力，比如在運球技術時，要求學生用餘光照顧球或不看球，觀察的重點是場上雙方全面的攻守情況；在聯繫傳接球技術訓練時，可採用多人快速傳接球練習，要求用餘光觀察接球人及其防守情況，接球后立即將球傳出，並要求傳球及時、準確到位。在兩個技術動作以上的組合性技術銜接中，特別要注意觀察能力的`培養，這對提高運用技術的應變能力極爲重要。另外，無球隊員還可以利用策應、反跑等技術，準確觀察場上的位置，隨時跑出空擋，接球進攻，而這些能力都需要在良好的視野下才能完成，這也是提高籃球意識的重要方面。
（三）完善教學與訓練過程，發展學生判斷力、協調配合能力等，促進籃球意識的提高
在籃球運動中，諸多技術、能力都是在教學與訓練的過程中得到發展的，而透過技術動作的實戰運用訓練，可培養學生的分析判斷與運用技術的應變能力。基本技術中的每個動作方法都有其特點、應用範圍、條件及規格標準，在比賽中具有相對獨特的戰術價值。這些既是運動員在比賽中意識活動的物質基礎，又是技術訓練中培養學生籃球意識的重要內容。籃球比賽激烈多變，每個技術動作在運用方式上不可能一成不變，同一動作在不同時間、不同位置、不同條件下都可能千差萬別。所以，要重視從技術動作個性訓練中培養學生的籃球意識，在對抗因素和對抗條件中培養學生的籃球意識，在運用真假技術的變化中培養學生的籃球意識。這就要求在訓練過程中必須完善訓練過程，還要有基本技術、戰術訓練，同時，要使技術動作具有對抗性、應變性和實效性，以簡練適時的方式去解決臨場的各種具體問題。透過技術動作的實戰運用訓練，可使學生在掌握規格標準的技術動作基礎上，進一步強化技術運用的特點、範圍、條件及變化規律，爲在比賽情況下合理地運用與應變技術、創新發展變異性個性絕招技術打下物質基礎。同時，不斷培養學生在各種攻守具體情況下的分析判斷和應變能力，積累技術運用與應變的實踐經驗，就能使學生在籃球比賽中分析判斷及時、準確，應變合理，運用有實效，達到在技術動作的運用訓練中既掌握動作應變方法又培養應變意識的目的。
（四）加強心理訓練，促進籃球意識的提高
在籃球訓練中，學生的籃球意識是在教師的基本技術、戰術傳輸和教學比賽實踐中，透過大腦分析、判斷、推理的積極思維過程而形成的一種能正確反映籃球運動規律與特點的能力，是學生心智能力的集中表現，因此，良好的心理素質是學生的籃球意識得以發展的重要因素。學生的籃球意識是隨着在教師的技、戰術訓練下而逐步形成的，加上認知訓練、意志訓練和心理調整訓練等一般心理輔助訓練，可以使學生的籃球意識結構要素的心智能力得到改善和提高，爲籃球意識的提高打下堅實的基礎。透過這些有目的的心理輔助訓練，可以提高學生的感知覺的反應速度。而專門化知覺能力的建立和提高，是培養籃球意識的重要內容，爲此，教師應在訓練中加強學生的球感和臨賽感覺的訓練，培養學生的意志品質，提高學生自我調節能力和情緒控制能力，學會調節心理狀態的方法，以創造臨場時的良好心理環境，爲在正式比賽中的正確意識活動作好必要的心理準備。並利用學校的各類籃球比賽，加強學生的心理訓練，這是培養和提高學生籃球意識的有效手段，即透過賽間、臨賽的心理訓練，促使學生的心理處於最佳的狀態，保證學生在比賽中能在正確的籃球意識支配下采取正確的行動，從而有利於籃球意識的發展與提高。