低頭族往往過度使用手機，一部分人甚至把手機當作與人交流的唯一工具和途徑。以下是本站小編蒐集整理的低頭族行爲特徵分析論文，和大家一起分享。
摘要：隨着通訊製造技術和無線網絡技術的飛速發展，智能手機早已成爲我們生活的一部分，因此產生的手機“低頭族”變得相當普遍。低頭族不僅會損害自身的身心健康，更會影響社會人際交往。筆者試圖透過低頭族的行爲和心理來分析其產生該現象的原因，並提出相應的解決措施來幫助“低頭族”“擡起頭來”。
關鍵詞：低頭族;行爲;心理分析;解決措施
在互聯網尤其是無線網絡高度發達的今天，手機儼然成爲人們生活中的重要一部分，在大街小巷，酒店飯館，公共汽車，地鐵上……幾乎任何你能想到的地方，總能看到很多人在低着頭看手機，指頭在屏幕上時而滑動兩下，有的在看視頻，有的玩遊戲，有的聊天，他們就是網絡新時代的“低頭族”。毫無疑問，“低頭族”的盛行是有衆多危害的，既損害“低頭族”羣體自身的身心健康，也不利於社會大衆的正常人際交往。
1低頭族行爲特徵及危害
1.1無時無刻不在的低頭族，損害身體健康
互聯網快速發展，越來越成熟，手機接入網絡變得快捷方便，各類網絡聊天，網絡社交類的軟件層出不窮，這直接導致低頭族一天到晚在看手機。這還只是處於緊張學習階段的初中生和高中生，想必大學生的數據是更加嚴峻的。“低頭族”每天長時間盯在狹小的屏幕上，長期低頭造成視力下降，駝背，頸椎和肩周發生病變，嚴重損害身體健康。
1.2嚴重依賴手機成癮，出現心理問題
“低頭族”的日常生活完全被手機上的虛擬世界所侵佔，他們長期處於虛擬網絡的虛幻成就感中，在手機上和網友互動，在移動社交平臺上有着很多的圈子，但是疏於現實生活的人際交流，缺乏能夠面對面交流的朋友。他們一旦離開手機，或者無法上網，就會變得特別空虛、害怕、茫然、無助、孤獨，甚至會萌生厭世的情緒，他們脫離了手機之所以焦躁不安，緊張難耐，實際上是因爲心理已經出現問題，是需要及時進行心理輔導的。
1.3完全利用手機進行交流，不利於社會技能
“低頭族”往往過度使用手機，一部分人甚至把手機當作與人交流的唯一工具和途徑，比如QQ、微信、微博、陌陌、來往等社交軟件的流行，已經將最直接最有效的面對面交流擠壓得沒有空間了。最明顯的就是在大學生裏面，哪怕一個班同學住在一層樓，大家都不互相串串門交流交流感情，反而是潛水在羣裏冷不丁的冒個泡。很明顯，過度依賴手機不僅不能幫助我們維持人際關係，反而是很不利於人際關係的`發展。
2 “低頭族”的心理分析
《文化一週》針對大學生進行了“資訊產品依賴度”調查，數據顯示高達65.3%的大學生一直注意未接來電，57.4%的大學生當手機一離身時會感到惶恐不安。到底是什麼樣的原因使得“低頭族”對手機如癡如醉，難捨難分呢?除了手機本身的功能豐富，筆者認爲低頭族的自身也有很大一部分的決定因素。
2.1從衆心理
從衆心理即指個人受到外界人羣行爲的影響，而在自己的知覺、判斷、認識上表現出符合於公衆輿論或多數人的行爲方式。人都是社會化的人，極少有人能夠保持獨立性，不被從衆。那麼因此就會出現當社會上手機已經成爲一種潮流的時候，人們普遍開始將手機作爲生活裏的重要一部分，並且自然而然地習慣了這種節奏，如果大部分人都在玩手機，唯獨你例外，那麼羣體效應帶來的壓力會逼迫你隨着大衆，這是人類的天性，也是說明“低頭族”的形成有一定的客觀因素。
2.2資訊需求心理
在這個資訊大爆炸的年代，任何一條新聞或者事件通常是在網絡上傳播得最快，那麼這種資訊更新極快的時代，人們普遍面臨着資訊堆疊或者遺漏的壓力，誰都不想自己成爲落伍的人，因此大部分人都會產生強烈的資訊獲取慾望，人們渴望透過對資訊的最快最多獲取來減輕資訊爆炸時代的壓力，正是在這樣的環境下，手機的便捷高效性恰好提供了這樣的機會，因此人們對於資訊需求的極其渴望的心理也促使了“低頭族”的形成。
2.3排除孤獨、轉移情緒的心理
當今社會人們的生活節奏越來越快，忙於工作或者生活瑣事而疏於與身邊人交流，有多少人和鄰居住在一層樓好幾年都不知道對方叫什麼，甚至都沒說過幾句話;有多少人寧願抱着手機刷屏都不與同樣等班車的人聊幾句;有多少人在同學聚會的時候還是低頭玩着手機，放棄久別重逢的好機會……當生活水平越來越優越，人們的閒暇時間活動形式豐富多彩，但是很多人依然覺得自己是孤獨的，缺少真心能夠耐心傾聽自己傾訴的朋友，缺少能夠面對面促膝長談的老友，人們正是需要急切的排除這些內心深處的孤獨感，才慢慢“淪爲”“低頭族”。
2.4攀比和虛榮心理
這一個方面基本上只適合於青少年這類羣體，當個體完全成長爲成熟穩重的社會人，就不會過於將物質好壞有無進行攀比。但是在心智並未成熟的青少年中，擁有好的手機並能讓同學羨慕就是他們的目的。在青少年當中，手機的確是他們進行攀比的標杆，他們渴望透過手機的好壞來贏得同學的關注，繼而滿足他們的虛榮心理。在這種形勢下，我國的青少年將會越來越多的成爲 “低頭族”，只是有“高檔低頭族”和“低檔低頭族”之分罷了。
3 針對“低頭族”的解決策略
心理學上認爲人的某種行爲背後總會對應有一種需求，低頭族的出現不少社會學家解釋爲打發時間等，實際上是低頭族羣體害怕孤獨，需要歸屬感和被愛，這也是馬斯洛需求理論的第二層級，屬於人類在關係上最基本的需求。那麼對症下藥，筆者認爲還是需要從心理學角度來嘗試“治療”廣大的“低頭族”。
3.1尋求替換法
也稱爲注意力轉移法。也就是找到其他的事情做，讓自己忙碌起來，沒有時間玩手機。前提是替換的事情必須是你也感興趣，足以遏制你玩手機的衝動。經過一段時間的“強迫治療”，相信“低頭族”們對手機的依賴將會大大減少。
3.2碎片集中法
這是指將一天中零零碎碎的時間都用來玩手機的習慣戒掉，改爲每天計劃好一個時間段，專門用來刷微博、看視頻、玩遊戲等等。類似的在玩手機的特定時間段裏，低頭族們盡情的宣泄他們的情緒，釋放他們的壓力，一旦過了這個時間，不允許玩手機，並且要有專門的監督人，以達到最佳效果。
3.3心理暗示與自我鼓勵法
下定決心擺脫手機的困擾離不開心理暗示，可以在每天開始就在心裏暗示自己，沒有手機打擾的日子好清靜，很舒服。每天可以設定一定量的“低頭”時間，如果一天下來達標了，可以適當的形式鼓勵自己，進而促進自己下一步的積極性，不斷努力調整，擺脫“低頭族”的“高帽”。
參考文獻
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