1.肩部動作,左右搖動,然後加快速度。
2.接着胸部動作，接着前後左右轉動,慢慢變成上身動作。
3.現在臀部扭動,慢慢加快速度與弧度。
4.接着腳步左右移動,慢慢帶動全身開始動起來。
5.現在肩部動作,將肩部往上提起,接着大弧度轉動。
6.膝部開啟動作,配合腳步左右轉動。
7.練習甩頭動作,頭部要用力甩起來,跟着帶動腳步。
8.身子向左邊轉過去,接着腳步上身手部動作。
9.現在轉過來,腳步向前交叉走起來
10.接着前身向前,雙手放在膝蓋上完成肩部動作。
11.現在盤坐在地,進行上身動作的扭轉。
12.最後雙腳伸開,雙手伏地,開始肩部左右轉動,接着上身一起動起來。這個分解動作就完成了。