1.基礎
爵士會有很多的基礎動作
比如肩轉，頭轉，脖子扭，腰轉，臀轉
這些基礎不會，爵士就沒法學。即使是有一定舞蹈基礎的人，也需要一定練習才能掌握這些動作。所以找一個老師先學基礎是很重要的。
學基礎一般都不貴，家旁邊的如果貴，可以去大學附近找舞蹈工作室學，性價比會比較高
2.基礎動作會了以後，就要注意力量和節奏的'培養
力量最好透過健身的方式加強!
在跳舞之前，熱身之後
首先，做兩分鐘到三分鐘的手架子，腿架子(就是舉着，蹲着不動)
再做30個左右的wave動作，強化腰腹的柔韌性
再做平板支撐和卷腹，加強腹部力量
再選一首喜歡的歌，solo動作找節奏點培養節奏感
最後複習基礎動作，一個動作兩組
結束階段拉筋，放鬆
整個過程40到50分鐘
爲接下來學習舞蹈動作做準備
3.學習舞蹈動作
這我也比較推薦軟件跳吧，比較有條理。
但是注意一開始學不要選太難或者太長的，容易失去興趣。
可以從簡單可愛的韓舞入手
學會之後再學習抒情爵士，逐步培養舞蹈感覺。
最後再接觸難一點的歐美力量型爵士，循序漸進。
一次最好只學一段動作，不貪多，勤加練習。
每週保持兩到三次學習舞蹈，一次一個半小時到兩個小時。
並且每次都按照鍛鍊力量——複習基礎動作——學習舞蹈的順序來。
一句話，只要基礎打的好，動作全都跳的了。
作者：楊姓婦女
來源：知乎
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