拓展項目：溯溪1
夏日，於深山密林、峽谷清溪之中尋幽訪勝，乘渡探瀑，這便是魅力無窮的溯溪運動，所謂溯溪，是由峽谷溪流的下游向上遊，克報地形上的各處障礙，窮水之源而登山之巔的一項探險活動。
在溯溪過程中，溯行者須藉助一定的裝備、具備一定的技術，去克服諸如急流險灘，深潭飛瀑等許多艱難險阻，充滿了挑佔性。也正是由於地形複雜，不同地須以不同的裝備和方式行進，因則使得這項活動富於變化而魅力無窮。溯溪活動需要同伴之間的密切配合，體現一種團隊精神，去完成艱難的攀登，對於溯行者是一種考驗，同時又得到一種信任和滿足，一種克服困難後的自信與成就感。在峽谷溪流中，到處是意想不到的美景，與同志者享受遠離塵器的寧靜美麗，那份心情該如何描述?
溯溪圖的判讀與繪製
溯溪圖是根據峽谷溪流的地形特點而繪製的簡單明瞭的溯行路線特徵圖件，是溯行前必須準備的物品之一。有經驗的溯溪者要以根據該圖件清楚地瞭解溯行地區遇到的各種地形特徵，從而有目的的`進行各項準備工作。判讀溯溪圖是洋溪的基本技能，而能夠學會繪製溯溪圖則更使溯溪組織之間多一份交流的寶貴資料。
溯溪圖一般以1:50，000地形圖足以顯示主要的地形特點，如岩石堆、瀑布、深潭等。標繪得過粗過都不適宜，過粗無法體現整體路線上的特點，而過細則顯得雜亂，沒有特點。一般來說，地形圖步足1cm的地形省略。圖上所描繪的主要地形有：岩石堆、峭壁、瀑布、深潭等特徵地形，地物標誌溪流的匯流和分流點等。
溯溪裝備
因爲溯溪是登山的一種方式，所以登山裝備必不可少。除此之外還有一些溯溪專用的物品即溯溪鞋、護腿和防水衣物。
溯溪鞋是垂釣用的防滑鞋，鞋底摩擦力特別大，在溼滑的岩石上走特別方便。國內這種溯溪鞋很難買到，但手工編織的草鞋也可作防滑鞋。使用護腿可防止螞蟥等的叮咬。
防水衣物的選擇以輕便、透氣性良好、易乾燥的尼龍面料爲宜。保暖衣物和露宿帳篷、炊具、食品等視日程的安排而有選擇性地攜帶，物質裝備的準備以輕便、負重不宜過大爲準則，帳篷可以攜帶外帳。另外可自帶漁具等，在露營時進行垂釣之樂。
因爲溯溪總在水邊或水中行進，所帶的裝備應妥善打包，一應物品最好用塑料袋包好以後再放入揹包，儘量使揹包的體積最小。
溯溪技術
溯溪技術除了基本的登山技能，溯溪還要求掌握攀登瀑布等技術，因此單從技術而言，溯溪比登山更爲複雜，要求更高。溯溪的技術大致可分爲：溯溪圖的判讀，登山技術，具有溯溪特點的技術，即岩石堆穿越、橫移、涉水泳渡、瀑布攀登和爬行高繞等。
攀登技術的基本要領爲三點式攀登，即在攀登時四肢中的三點固定，使身體保持平衡，另一點向上移動。
岩石堆穿越
峽谷溪流中多滾石巖塊。且溼滑難行，行走時應看準、踏穩，避免因踏上無根巖塊跌交或被急流衝倒。
橫移
在巖壁瀑布下深潭阻路，可嘗試由兩側巖壁的巖根橫移前進。岩石多溼滑支點不易掌握，橫移時須特別謹慎，有時支點隱藏於水下，此時以腳探測摸索移動，若特別困難，乾脆涉水或泳渡更簡單。
溯溪過程中應儘量避免溼水，一般峽谷中多陰涼潮溼，溼水以後衣物鞋子底不易幹，容易疲勞，腳久在水中易起水泡，所以非不得已不要溼水是溯溪的基本要訣。涉水泳渡
涉水或泳渡時，必須清楚地判斷水流的緩急、深度，有無暗流，必要時藉助於繩索保護技術。在溯溪過程中經常使用繩索橫渡過河，涉及一系列的繩網、繩橋技術，這裏不作詳細介紹。
攀登瀑布
這是溯溪過程中最刺激，也是難度最大的技術。攀登前必須事先觀察好路線，熟記支點，不要充分考慮好進退兩難時的解決辦法。瀑布主體水流湍急，但苔蘚少，有時反而容易攀登。
瀑布攀登雖然刺激，但難度大，經驗和技術要求高，不具備嫺熟技術經驗或初學者不要輕易作這種嘗試。
爬行高繞
在遇到瀑布絕壁，其他方法不能實現時，可以考慮爬行高繞的方式前進。即從側面較緩的山坡繞過去，高繞時小心在叢林中迷路，同時避免偏離原路線過遠，並確認好原溪流。
溯溪原是歐洲阿爾卑斯的一種登山方式，現演變爲相對獨立的戶外運動。在亞洲地區開展最爲普遍的是日本，各種團體組織比比皆是，因以足踏草鞋而多名曰"××草鞋會"，臺灣自70年代開始溯溪活動，曾一度冷落，90年代以來，在樑明本、莊再傳黃德雄等人的大力倡導和推廣之下，近年來又呈方興未艾之勢。 由峽谷溪流的下游到上游，直至頂峯，稱爲完全溯溪。而選擇一段溪流溯行，行露營垂釣之樂，賞飛瀑峭這巍峨，享幽谷密林之恬靜，則更爲盛行。
古人云："近山者智，近水者仁。"集山、水與一體溯溪活動，能夠體味多少仁與智的深遠內涵!
拓展項目：溯溪2
《項目簡介》
所謂溯溪，是由峽谷溪流的下游向上遊，克服地形上的各處障礙，溯水之源而登山之巔的一項探險活動。溯溪運動(rivertracing)原是歐洲阿爾卑斯的一種登山方式，現演變爲相對獨立的戶外運動。上世紀60-70年代盛行於日本，各種團體組織衆多，因腳踏草鞋而多名曰"××草鞋會"。溯溪是一項可以結合登山、攀巖、露營、游泳、繩索操作、野外求生、定位運動、等綜合性技術的戶外活動。在溯溪過程中，溯行者須藉助一定的裝備，具備一定的技術，去克服諸如急流險灘、深潭飛瀑等許多艱難險阻，充滿了挑戰。也正是由於地形複雜，不同地方須以下同的裝備和方式行進，因而使得這項活動富於變化而魅力無窮。溯溪活動需要同伴之間的密切配合，利用一種團隊精神，去完成艱難的攀登，對於溯行者是一種考驗，同時又得到一種信任和滿足，一種克服困難後的自信與成就感。
項目時間：1~2小時
項目特點：
初級溯溪就是沿着溪谷，逆溯到溪的源頭，其行程不受時間限制，路程多少不定，踩着清流碎石，緩步走入清幽寧靜的溪谷中，不知不覺往上游走去，這就是溯溪的開始。所謂的"完全溯溪"就是克服一切巖壁峽嶂，穿越無數急流深潭，再上蜿蜒登頂，然後依山徑路線而下。
項目標準：
1頭盔：保護頭部，降低落石、墜落時頭部衝擊。應採用具有uiaa認證的巖盔
2式吊帶：採用不影響行進(腳環可調整且可拆式)、不易吸水、且裝備掛環至少3環
3型保險鉤環(變大d型保險鉤環)(×1~2)：用來聯結坐式吊帶與確保繩，建議使用開口大且無鉤槽者以方便操作。使用2個則是方便聯結自我確保系統及垂降、上升變化等。
目的：
整個溯溪的過程中，享受團隊帶來的幫助，以及能夠及時幫助到身邊的夥伴，這是一個集體項目，只要培養的是夥伴們的團隊協作能力。
器材：主繩(φ8~9.5mm×40~50m)×2：爲最重要的團體攀登裝備，長40~50m至少需備二條，其中一條可採用雙盤式收繩，如此方便當作短繩使用。若人數較多，則可考慮加帶一條20~25m之短繩。可利用：φ9~9.5mm浮水繩：彈性小、延展性低且能浮於水面，適用於深潭泳渡、垂降、巖面邊攀、短距(人工)攀登及拖拉系統，特別適合於峽谷、深潭遍佈之中游溪谷。
項目要求：
1參加溯溪活動之前，應閱讀有關溯溪技術的書籍，學習各項攀登技術。
2溯溪活動一定要組隊結伴，切忌單獨進入溪谷中。
3隊員裏有資深經驗者的指導是非常重要的!!!