在小學體育課程標準中明確要求學生透過多種遊戲發展學生的位移速度和耐久跑能力。根據我校的實際情況及水平教學計劃，我在水平二（四）年級階段安排了變速跑、定時跑、拼圖跑、自然地形跑和400米考覈5課時的教學內容。今天我說的是第三課時：拼圖跑。
在小學水平二階段耐久跑的學習主要透過自然地形跑、趣味跑、變速跑、拼圖跑來培養學生的興趣。水平三階段主要透過自然地形跑、定時跑、定距離跑、定向跑來逐步提升運動技能和運動水平。今天的“拼圖跑”是繼前面所學的自然地形跑的基礎上進一步增加動作難度和呼吸要求，爲水平三學習定時、定向和定距離跑打下基礎。
綜合以上分析，我確定本課的學習目標是
1、瞭解耐久跑的呼吸方法與節奏，能做到跑得輕鬆自然，動作協調，呼吸有節奏。
2、發展學生的下肢力量和耐力素質。
3、在練習中發揚吃苦耐勞的精神和堅持到底的品質。
考慮到我校學生的特點及運動技能形成的規律，我認爲跑得輕鬆自然，呼吸有節奏是本課的重點也是本課的難點。
水平二階段的學生對於耐久跑項目有一定的恐懼感。在課上僅用講解法、練習法來組織教學，大多數學生會感到枯燥和索然無味。因此，在本課的主體教學環節中我主要運用遊戲法來實施教學。
接下來我來說說課前準備。根據課的內容及課的設計，在教學前需準備以下器材和設備：1、標誌桶若干個2、水彩筆3、填色卡4、小排球和魚網5、錄音機及相關音樂
下面我來說說教學過程，整個教學過程我將分爲四個階段進行教學。
（一）創設情境，提升興趣階段
首先用語言引入“小朋友，五官是我們身體的一部分，你們能快速準確的摸到它們嗎？”然後組織學生集體玩“摸五官”的遊戲，以此來激發學生的興趣，同時也培養了學生快速反應的能力。隨後安排六節熱身操，今天的熱身操主要針對學生的下肢進行，便於更好地爲今天的主教材服務。
（二）合作交流，探索學習階段
這個環節是本課的主體教學部分。針對耐久跑學習比較枯燥乏味的特點，我將運用“拼圖遊戲”法來組織教學。首先教師組織大家以小組爲單位來創編並跑成各種圖案，然後集中展示各組創編的圖案。教師歸納出幾種簡單易懂的圖案。如三角形、圓形、正方形等，並組織學生分散原地看教師手勢組成各種圖形，當學生熟練掌握後，再組織學生在慢跑中看、聽教師手勢或口令進行拼圖遊戲，同時教師不斷用語言來強調呼吸的方法與節奏，透過教師不斷改變手勢和跑的路線來增加遊戲的難度，這樣的設計能培養學生的合作能力和創新意識，同時也能較好地體現學中玩，玩中學的教學理念。爲了突出重點，突破難點，我在這裏又安排了“填色接力賽”遊戲，這個遊戲是我校根據百米定項運動而改編過來的。透過在規定的時間內讓學生在跑動中尋找手牌上與標記桶中相對應的顏色來進行比賽。教師可以透過增加顏色的數量來提高遊戲的難度，從而使課堂氣氛達到高潮。這樣的安排能使學生既感到輕鬆，又能真正鍛鍊身體。爲了讓大家得到充分的休息，在此我又安排了“開心一刻”這個小遊戲，今天的“開心一刻”由老師來表演節目，我準備給大家變個魔術，讓大家愉悅一下，使心理、生理都得到一次短暫的放鬆。
（三）培養興趣、全面提升階段
在這裏，我安排了“接住空中球”這個遊戲，這個遊戲是我校根據生活化研究所編的，採用東山當地漁民廢棄的舊魚網，結合小排球進行遊戲，透過2人拉住魚網的四個角，將魚網中的小排球快速彈起，然後由另外一組隊員拉魚網接住空中球，這個遊戲提高了學生的靈敏素質和對時間空間的判斷能力。透過增加拉網的`人數來不斷增加遊戲的難度，使遊戲層層深入，課堂氣氛也進一步達到高潮，這樣的設計也培養了學生相互合作的能力。
（四）穩定情緒 恢復身心階段
因爲耐久跑強度較大，所以在這我安排了以柔韌練習爲主的放鬆舞蹈。首先教師講解示範簡單的動作，學生跟隨教師口令來練習，隨後由各小組自行進行練習，當學生動作掌握較爲熟練後，教師組織大家和着音樂一起來展示所學內容。使自己的身體充分舒展開，也使腿部肌肉得到放鬆。這樣的設計能比較科學的遵循動靜結合的體育鍛煉原則，從而有效地進行課堂教學。
最後我說說本課的教學特色，本課在整堂課中能充分發揮學生的主體性，透過學生在遊戲中發現問題——提出問題——到最後師生共同解決問題爲主線，使技能的學習融合在幾個小遊戲中，這充分體現了新課程的理念，教師教得輕鬆，學生也學得輕鬆。
以上是我對《耐久跑》的說課．我相信透過我對《標準》的理解和教材內容、方法、手段的把握和運用．本課的學習應該會取得令人滿意的效果．我預計本課的練習密度將在45%左右，強度在1。5左右．當然其中肯定有許多不足之處，敬請各位專家、老師批評、指正．