一、說教材
1、教材特徵
50米快速跑是水平二的教學內容之一。它在人們日常生活、勞動、體育活動中具有很大的實用價值，也是每個人都具有的自然活動能力。一個正常的學生不用教，其自身已經具有一定跑的能力和實踐經驗。把50米快速跑作爲本節課的教學內容，是因爲透過反覆練習能促進學生能力的提高，培養學生熱愛體育強身健體的意識。
2、學習目標
根據課改的要求，結合教學內容，我確定以下目標：
（1）創設良好的學習環境，激發學生學習興趣，促進學生積極參與活動的態度和行爲。
（2）透過學生練習，使學生進一步掌握50米快速跑的基本技術，並提高奔跑能力。
（3）培養學生的羣體責任感，提高合作、競爭的意識和能力，勇於克服困難的優良品質。
3、教學重難點。
重點：步幅開闊，擺臂有力。
難點：上體放鬆，蹬擺協調。
二、說理念
新一輪的體育課程教學改革，已經發展到一個關鍵的階段。新的《課程標準》已全面推行。本節課以“健康第一”爲新課程教學的指導思想。在教學中，根據水平二學生認知規律和身心特點，力求提高學生積極參與活動，能讓學生在愉快中學習，掌握運動技能，從而提高全面的身體素質。
三、說教法
1．教之以法，讓學生學會鍛鍊。
“教是爲了不教”（葉聖陶），達到用不着教的唯一方法是“授之以漁”，即教給學生鍛鍊方法，從而培養學生自覺鍛鍊的能力。如本節課採用的'是：透過圖解理解技術動作要領，透過比賽學會什麼等等都體現了這一點。這是課堂的良好境界，也是新課改的基本要求。
2．全員參與，激發興趣。
體育和其它學科有所不同，體育課是要讓學生在玩中學，學中玩，玩中悟，悟中有昇華。爲了達到全員參與，必須在學習中激發興趣，學生充滿熱情的情況下才能達到。因此，在課堂上我將充分利用個人、小組、全班等課堂教學組織形式，採用激發、趣味、形象、遊戲競賽等教學手段，大大激發學生學習的積極性，使學生身心投入到課堂中去，在民主和諧的氛圍中，得到充分釋放和發展。
3．調動情緒，適時評價。
全國著名特級教師於永正曾經說過：“教師在上課前要準備一百頂‘高帽子’，隨時準備戴在每一個人的頭上。”我非常讚賞這觀點。在教學中，以育人爲本，我將抓住一切的評價機會，及時穿插鼓勵與表揚、啓發，滿足成就感的慾望，以吸引學生把思維引到練習中去。
學生是學習的主體。在教師評價同時，我還特別注意讓學生參與評價，使他們在評價比較中取長補短，博取衆長，修正自己的思想以及影響其它同學。同時，也使被評價的學生因得到老師和同學的表揚、肯定，品嚐到成功的喜悅，從而以更大的熱情向高一級目標邁進。
4．反覆練習，提高技能。
葉聖陶曾經說過：“凡是技術，沒有不需要訓練的。”中國俗話得好“拳不離手、曲不離口”。這闡明瞭反覆練習的重要性。在課堂上，我將不斷改變練習形式，避免單一、枯燥、無味，進行反覆練習。
四、說教學流程
本節課透過創設了“小貓學快速跑”的情境，以學貓跑，學貓快速跑，學貓捉老鼠貫穿整個教學過程。使學生在練習小貓跑的過程中，不僅進一步學會快速跑的基本動作，而且嘗試了許多種跑法，體驗到了樂趣。在教學中，我緊抓“主動、合作、探究”的六字方針，把課堂還給學生，把主動權交給學生，實實在在把自己放在一個組織者、指導者、促進者的角色位置上。根據學生的學習需求，把本節課處理成四個環節。
（一）激情匯入
良好的開端是成功的一半，爲了激活學生學習興趣，上課伊始，我設計了這樣導語：“同學們好！今天跟大家玩個拍手的遊戲好嗎？”然後學生在老師的指導下，學開飛機、學開汽車、學白兔跑、學小鳥飛、學小貓跑、學快速跑的動作表演，此時，學生學習的激情被點燃，學習以下內容便可水到渠成。
（二）培養興趣，發展能力。
這環節是本節課的主內容，在教學中採用自主動手、合作、討論的學習方式。讓學生在激烈的遊戲競爭中學習。當學生練習到“山窮水盡無疑路”時，相機引導學生看到“又一村”，在這“山重水複”一步步追求中學而不厭。這樣，使學生的運動情感、態度，在不知不覺中得到昇華、提煉。使學生在自主動手過程中培養創新能力，在小組討論中學會與人合作交流，在練習中學會團結互助。根據新課改和課堂的要求把本環節設爲七部分：
1．直線跑練習；2．跳過“小河”跑的練習；3．鑽“山洞”跑的練習；4．翻過“牆壁”練習；5．爬過“牆壁”跑的練習；6．學生代表展示；7．“勇敢者”之路。
（三）拓展能力階段（50米全程跑：貓捉老鼠遊戲）
早在19世紀末20世紀初杜威說過：“教育應從學生經驗和生活出發”。爲了實現這一目標，我巧妙運用生活中常見的一件事來做遊戲，創設一個學生喜歡的情境，讓學生自由組合隊伍進行遊戲，把學生學習興趣進一步推向高潮。
（四）結束部分
1、放鬆運動
爲了消除激烈緊張運動的疲勞，透過音樂和放鬆動作，調節心情、身體得到恢復，讓學生充分體驗到體育課的樂趣。
2小結
用概括性語言總結課的技術特點，總結透過本節課不僅進一步掌握了快速跑的基本動作，而且學會了勇於克服困難和相互團結互助的精神。