美容護膚應該從細節做起，下面本站小編爲大家蒐集的一篇“美容護膚常識集錦”，供大家參考借鑑，希望可以幫助到有需要的朋友!
什麼食物可以排毒養顏?
1、秋葵：肌膚嫩白 2、南瓜：減肥防老化
3、蘋果：抗氧化美顏 4、西蘭花：抗癌強身
5、橙橘：美膚防老 6、西紅柿：防曬明眸
7、蘿蔔：降火助排便 8、奇異果：護眼美顏
9、菠菜：補血抗氧化 10、蜂蜜：通便縮小腹
11、牛油果：頭髮烏亮 12、水蜜桃：氣色紅潤
13、竹筍：消脂通便 14、茶：瘦身
15、豆腐：美膚 16、深海魚：緊實肌膚
爲什麼會膚色暗沉不夠白?
1、色素沉澱:長期色素沉澱會引起肌膚泛黃
2、常熬夜睡眠不足: 晚睡會造成肌膚無法順利代謝，老廢角質堆積在面板表面，肌膚會沒有光澤
3、體毒累積:體內的毒素經過血液循環進入人體的器官，從而導致面色灰黃的情況
4、壓力過大:壓力會使人心情焦躁不安，臉色變得暗沉
痘痘總不好的幾個原因
1、焦急的心情。抗痘心急以至使用了錯誤的抗痘方式：大量使用含有激素或抗生素的祛痘產品。
2、誤解正確潔面的意思，過度洗臉。
3、太陽可殺菌。暴露於烈日下引致傷口感染，炎症加重。
4、總用手擠壓痘痘，錯錯錯。
5、黑頭用膠布吸出來，錯錯錯。
6、用醋、鹽水洗，錯錯錯。
7、用生薑、大蒜搽，錯錯錯。
如何防曬?
1、如果不是必須，儘量避免在夏季早上10點至下午2點之間出去，因爲一天當中，這段時間的陽光最強，紫外線最具殺傷力，對肌膚的傷害最大。
2、外出時儘可能戴帽子、撐傘、戴太陽眼鏡、穿長袖長褲，以保護肌膚。
3、每次晴天外出時，都應每隔2~3小時擦一次防曬霜
4、只要從事過戶外活動，無論日曬程度如何，回家後都應該先洗澡，並以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用冷水衝淋，並全身抹些護膚霜。
5、暴曬後，如有條件可用毛巾抱着冰塊來冰鎮發紅的被灼傷面板，以減緩局部爆熱，並儘量少用手抓，否則將會加劇曬後斑的產生。
6、選擇持久度較強的防曬霜，塗防曬品時，千萬不要忽略了脖子、下巴、耳朵這些地方，這些部位面板比較稚嫩，需要特別保護。
身體的排毒時間要休息!
1、每天晚上9：00~11：00的時候，是人體淋巴的排毒過程，免疫系統活躍起來，讓你的免疫力增加。
2、晚上11：00~1：00，肝臟開始排毒。你就應該熟睡了，不要熬夜，
3、夜裏1：00~3：00，是膽排毒的時間，半夜到凌晨4：00，正是人的脊椎造血時段，
4、凌晨3：00~5：00，人的.肺開始排毒了。到了
早晨5：00~7：00，就是人的大腸在排毒的時間了，此時就是你上廁所的最佳時機。
5、早晨7：00~9：00，到了人的小腸開始大量吸收營養素的時間了。在這之前，你理應吃早餐。治療疾病的人最好6：30之前吃;養生的人可以在7：30前吃。即便是拖到了9：00以後，也要吃的。