職場總有那麼多“忍不住”
在一家醫藥公司工作的盧小姐“忍不住”轉發了一條几乎是爲她度身定製的微博——“忍不住”這個短語，概括了她的行爲特點：隔幾分鐘總“忍不住”看一下手機，生怕漏掉了短信或電話;出門後老是懷疑煤氣沒關，走到小區門口了還是“忍不住”折回家檢查;明明已經很困了，第二天上午還有任務，卻還是不肯上牀睡覺，美劇看完一集總“忍不住”再看一集……“我知道這些行爲和擔憂都無意義，但就是忍不住!”盧小姐幾近抓狂。<?XML:NAMESPACE PREFIX = O />
一項名爲《辦公室一族，你是否有強迫症狀?》的網絡調查顯示，近三成參與者“經常強迫自己做一些非必要的事情”。而在“你認爲哪個行業最容易出現強迫症狀”中，24.6%的參與者選擇了銷售，排在其後的分別爲設計、公關、人力資源、媒體等行業。
芝麻小事也“亞歷山大”
種種“忍不住”只是冰山一角。醫學上，強迫症是焦慮症的一種，而受此困擾的上班族不計其數。在一家美資企業擔任行政工作的Emily自嘲爲“郵件焦慮症”患者。她的工作郵箱每天都要收到幾十封郵件，每當看到刷屏的“未讀郵件”，除了涌起瞬間把它們消滅掉的衝動，Emily還有更深的憂慮。她不但檢查收件箱，連訂閱郵件、垃圾郵件、廣告郵件都會時不時查收一番。“就怕丟郵件，萬一重要郵件被郵箱自動歸類到垃圾郵件或廣告郵件就慘啦!”Emily堅信，自己產生“郵件焦慮”的根源，是學生時代因漏收一封面試通知而致錯失良機的往事留下的陰影。
Emily近日還給自己找到了“組織”——她加入了豆瓣“焦慮症”小組，發現原來這麼多人“病得不輕”，一點點“芝麻綠豆”的小事都能令人“亞歷山大”(注：即壓力很大)。有人害怕家裏有蟲子，怕到失眠;有人僅僅因爲不知如何給工作任務排序纔是最優方案，竟能心情焦灼地在電腦前枯坐一下午;還有人焦慮、肌肉緊張，睡着都繃着肩膀、咬着牙，導致醒來時肩膀疼、下巴酸……
“不過，在小組裏，大家都很願意說出自己的焦慮，互相鼓勵、幫忙出主意，感覺挺有幫助的。”Emily說道。
上班笑靨如花回家冷若冰霜
還有些職場人受到一種特殊的抑鬱症襲擾——“微笑抑鬱症”。出於工作和禮節需要，白領們必須時刻保持笑容和溫和的態度，然而這種並非發自內心感受的習慣性表情，反而成爲心理負擔。
在一家公關公司工作的胡小姐自稱是“微笑抑鬱症”患者。面對朝令夕改導致一個方案改十幾稿反而改回原樣的客戶、死活不肯批預算的'客戶、總喜歡在下班時間打電話來抱怨的客戶，胡小姐始終面露微笑、熱情周到。“沒辦法，客戶是衣食父母”，胡小姐說道，“雖然我已經儘量把工作的歸工作、生活的歸生活，但長此以往心情很難不受影響，自己感覺得出一下班回家整個人就煩躁不安，尤其在家裏接到客戶電話以後就容易對家人亂髮脾氣。”
輕度強迫症的8種徵兆
1.戴耳機的時候必須看清了左右才戴；
2.定鬧鐘5分鐘一次，但還是不肯起；
3.懷疑門沒鎖；
4.看到別人沒把黑板擦乾淨就覺得彆扭；
5.考試成績出來後不敢查；
6.發呆時一次次右擊重新載入頁面；
7.調音量一定要調到自己順眼的數字；
8.喜歡咬吸管，紙杯。
專家說法
別隨意給人扣上心理疾病“帽子”
華東政法大學心理諮詢中心主任張海燕教授表示，在充滿壓力和不確定性的環境中，現代人有心理困擾的情況較爲普遍。而對於白領們自我歸類的“強迫症”、“焦慮症”、“抑鬱症”等，張海燕教授指出，不宜隨意給自己或他人“扣帽子”，到底是不是心理疾患、到了什麼程度，都要由專業人士根據個體情況做評估後才能確定。張海燕表示，有類似問題的人在網上組成支援團體，得以交流想法、彼此啓發，有比較大的正向功能。不過，網上的溝通總不如現實中面對面交流來得具體，且發佈者不對資訊負責，因此並不能完全依賴，要有辨別力地選擇資訊。如果確有困擾且化解不了，給自己的工作生活帶來了較嚴重的干擾，也不要忌諱尋求專業機構的幫助。