1.藥品的準備
出門旅遊一定要帶一些常用藥。像藿香正氣液，創可貼、感冒藥、紅花油、速效傷風膠囊等等都是需要裝進旅行包裏的。俗話說不怕一萬，就怕萬一，旅行途中總數處在人生地不熟的狀態，有些磕磕碰碰或是傷風感冒想找家藥店並不容易。尤其是有慢性疾病的朋友，自己的常用藥一定要準備充足。千萬不要因爲生病而影響您的旅行。
2.衣物的準備
進入秋季，早晚溫差大，應多帶一些衣服，隨氣候變化而增減，防止受涼感冒。出行前應該瞭解一下目的地的天氣情況，這樣可以明確帶些什麼衣服。過厚的衣服和過重的東西，易給旅遊者造成負擔。短袖、襯衫和薄外套都需要準備，根據天氣適當增減，當然，雨傘和雨衣也是必要的，因爲秋天雨水也是較多的。
3.生活用品
出門在外，住在旅店裏面，必定不如在家方便，旅店提供的香皂、洗髮水之類的生活用品難免讓人無法安心使用，加上秋天天氣乾燥和旅途過程中的勞累，徹底的'清潔就是消除疲勞的最好方法。所以自己的清潔用品如：洗髮液、護髮素、洗面奶、保溼水等等都要帶全。而且，現在很多商家都會推出旅行用的小包裝，種類齊全有不佔地方，不妨買來帶上。
防病
“十一”長假正值秋涼之時，要嚴防腸道傳染病引起的急性感染性腹瀉，以及乙腦、瘧疾等傳染病。外出遊玩時，要注意防範花粉症、支氣管哮喘等過敏性疾病。此外，到名山大川去旅遊，並非人人都能去。隨着海拔的增高，氣壓、氣溫及氧氣壓將大大降低，有些人對高山氣候一時不適應，引起頭痛、脈搏加快、呼吸短促。凡患有嚴重心血管疾病、冠心病、心絞痛、嚴重高血壓、低血壓、嚴重心律失常者、急性中耳炎以及懷孕婦女最好不要去高山旅遊。由於海水熱容量大，秋季升溫較慢，因此，海濱氣溫比陸地上低，但海濱空氣溼度大，氣候陰冷，故患有急性風溼病、糖尿病、甲狀腺功能亢進、滲出性胸膜炎、心力衰竭者不宜去海濱旅遊，否則會加重病情，患上海濱旅遊症。因此要合理安排旅遊時間，地點。
飲食
每天長時間的戶外活動，一日三餐的飲食可能不會像在家那樣準時，較大的運動量會消耗身體中的許多營養物質，而及時補充營養是必須的。一般有經驗的旅行者都會隨身帶上一些如巧克力、餅乾等食物，當你在路途中感到飢餓又找不到餐館時，可以先用它們來“充充飢”。出門旅行，謹防病從“口”、“手”入，應避免飲食不節或不潔，隨身常被消毒溼巾。由於旅遊區食品來源複雜，尤其是各種無證小攤小販，即使出了問題也很難追究責任。因此，出門旅遊一定要學會鑑別飲食店衛生是否合格，選擇有衛生部門監督的正規飲食餐點就餐，也不要暴飲暴食，以免引發急性胃腸炎、急性膽囊炎、急性胰腺炎以及食物中毒等消化系統疾病。仲秋時節，“秋燥”日甚，宜多飲水，飲食以清淡爲好，多食各種新鮮時令果蔬很有益。