心理導讀：過重的壓力會使我們的心理產生疾病，在日常的工作和生活中，都要學會自我減壓，下面就介紹20中簡單的減壓方法。
1、與人爲善，千萬別懷恨在心。
2、世上沒有完美，甚至缺少公正。我努力了，能好最好，好不了也不是自己的錯。
3、學會一定程度的放鬆，對工作統籌安排，從而勞逸結合，自在生活。
4、閱讀書報不僅有助於緩解壓力，還可以增加知識與樂趣。
5、做錯了事要想到誰都有可能犯錯誤，然後繼續正常的工作。
6、在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭，也是減輕體內壓力的一種方法。
7、健康的開懷大笑是消除壓力的最好方法，也是一種愉快的'發泄方法。
8、在沒必要說話時最好保持沉默，聽別人說話同樣是一件愜意的事。
9、輕鬆的音樂有助於緩解壓力。如果你懂得彈鋼琴、吉他或其他樂器，不妨以此來對付心緒不寧。
10、學會躲避一些不必要、紛繁複雜的活動，從一些人爲製造的雜亂和疲勞中解脫出來。
11、不要害怕承認自己的能力有限，學會在適當的時候對某些人說不。
12、夜深人靜時讓自己的心徹底靜下來，悄悄講一些只給自己聽的話，然後酣然入夢。
13、放慢生活節奏，把無所事事的時間也安排在日程表中。
14、超然灑脫面對人生，淡泊爲懷，知足常樂。
15、無力改變現狀時，不妨換個角度看待問題。
16、煩躁不安時，請睜大眼睛眺望遠方，看看天邊會有什麼奇特的景象。
17、既然昨天和以前的日子都過得去，那麼今天和往後的日子也一定會安然度過，多念念“車到山前必有路”。
18、在非原則問題上不去計較，在細小問題上不去糾纏，對不便回答的問題佯裝不懂，對危害自身的問題假裝不知，以聰明的“糊塗”舒緩壓力。
19、沉着冷靜地處理各種複雜問題，有助於舒緩壓力。
20、給久未聯繫的親友寫封信，不但能吐露出自己的感受，也能讓對方在收信時得到意外的驚喜。