筆者曾經遇到過一位博士，他跟我聊自己的經歷說，“本科的時候，我的外語是俄語，成績一向不錯;可當我決定考研的時候，卻發現我所報考的專業要求的是英語成績，要知道，在英語方面，我完全是一片空白!”然而，他並沒有因此感到沮喪，反而決心接受這個挑戰。“那個時候，我經常激勵自己：我的英語是零基礎，相當於一個嬰兒，但我掌握的是成人的學習方法，只要我學到一點，我就能多考一分。”抱着這樣輕鬆的心態，他從頭學起了英語。兩年後，他如願考取了研究生。
其實，他成功的精神力量，就是積極的心態，或者說是內心對一個好的結果的希望，這就是“積極的自我心理暗示”。
潛意識能量不可估量
“心理暗示”這一術語來自西方的心理學，指用含蓄、 間接的方式，對人的心理和行爲產生影響。心理暗示往往會使人不自覺地按照一定的`方式行動，或者不加批判地接受一定的意見或信念。
人的心理活動分爲意識和潛意識兩部分。意識活動是我們能夠感受到的那部分心理活動，就像浮出海面的冰山一角;而大部分心理活動我們是意識不到的，即潛意識活動，像海面下的冰山。潛意識雖然不爲我們所知，卻蘊藏着巨大的能量，時時刻刻影響着我們的認知、情緒和行爲。意識和潛意識，使用着不同的信號，如果兩者能夠融合在一起，其產生的心理能量是不可估量的。
心理暗示，通俗地說就是透過使用一些潛意識能夠理解、接受的語言或行爲，幫助意識達成願望或啓動行爲。調動潛意識的力量，也就是在開發我們自己的潛能，其中最常用的方法就是進行積極的自我暗示。“飛人”劉翔在起跑前經常要對自己說一些積極的話，鼓勵自己。
積極心理暗示激發“小宇宙”
心理暗示的特點，全在於一個“暗”字，它常常是“不走正門，而從後門”悄悄地潛入人的意識，直接對人們的情緒和意志發生作用。自我心理暗示是一種常用的心理調整方法，具有一定的心理效應：
鎮定作用
人的心理十分複雜，經常受到外界情境的影響。尤其是在對抗、競爭的條件下，對手的好成績，會造成你內心的緊張;即便實力超過對手，心理的緊張也會束縛你潛在能力的發揮。自我暗示在這時就能起到排除雜念、鎮定情緒的作用。一位考研學生在考場上由於緊張而導致腦海中一片空白，他明白自己越緊張就越想不起來，便索性放下筆，閉上眼睛，默默地安慰自己：“別緊張，這只是一次考試而已，不是決定生死的戰爭，也不是我人生惟一的一條路，只是一種體驗而已，我只要將自己知道的題目答出來就可以了。”睜開眼睛後，他試着鎮定地看第一道題目，記憶慢慢浮現。
集中作用
一件事情的成功，總是離不開注意力的高度集中。一些人常常在注意力應該高度集中的時候，出現心猿意馬的情況。當你在緊張的備考過程中，被電視劇、遊戲、上網聊天等因素誘惑的時候，學會自我暗示，或許能減輕你的痛苦掙扎。比如，你可以在心裏默唸：“電視劇只能讓我消磨更多的時間，我願意爲夢想放棄暫時的娛樂!”就像鼓勵一個朋友一樣鼓勵自己，你會發現面對燈紅酒綠，你將不爲所動。
提醒作用
用這種自我暗示的方法，可以提醒自己不去做某種事情。如經常提醒自己：不要總是想着自己掌握的知識還“差”多少，而應該想到自己現在已經“會”多少，從“補”的角度考慮，補一分就能多得一分。這種積極的心態會讓自己充滿信心。
自我暗示的用處很多，範圍也很廣，只是開始時，效果往往並不明顯。這不奇怪，人的心理調整不是一蹴而就的，要把原有的心理活動納入自己所期望的軌道，需要具有一定的毅力。萬事開頭難，只要我們持之以恆，不以途遠而怯之，不以效微而廢之，日久天長，自我暗示一定能成爲我們進行心理調整的得力助手。考研貴在堅持，笑到最後，才得笑得最好。在任何時候、任何地點、任何困難的情況下，都要記得給自己希望。面對考試競爭帶來的壓力，積極地調動潛意識，運用自我暗示作用，讓“我”來幫助我。