如何克服兒童焦慮情緒一：
如何消除新入園幼兒焦慮情緒
新入園的幼兒哭鬧、情緒不穩定是普遍存在的現象，2—4歲的孩子正處於一個特殊的年齡階段，他們從小在父母身邊生活長大，突然要離開家人到一個陌生的環境與陌生人相處，必然會產生“分離焦慮”和“陌生焦慮”。爲幫助孩子儘快適應幼兒園的集體生活，順利度過焦慮期，就必須幫助孩子克服“恐懼”，排除“焦慮”。
家長要消除自身焦慮心情
2—4歲的孩子正處於生長髮育旺盛時期，生長髮育特別快，但適應環境的能力卻特別差，家長對孩子突然失去自己的精心照料會感到不放心。孩子入園，家長的“焦慮期”往往比孩子更長，更爲嚴重，因此要克服幼兒的焦慮，就必須首先消除家長的焦慮。家訪時，可以看出家長渴望優質的、具有特色的教育服務，他們特別關注教師的師徳、責任心、教育觀念、教育能力等。家長最關心、最不放心的是教師如何照顧孩子的一日生活，孩子是否睡得甜、吃得香;對幼兒園的安全設施，綠化環境，光線、空氣流通等要求也不斷提高。爲了使家長放心，就必須消除家長的憂慮，教師首次家訪時，衣着、儀表要注意符合教師的身份，要注意端莊大方，不要過分的打扮，讓家長在第一印象中就有高雅健康的教師形象，只有博得家長的信任，在以後的交流過程中就帶來方便。讓家長感到教師的出發點和落腳點都是爲孩子好，當家長向老師瞭解孩子的情況時，要尊重家長，虛心聽取家長的意見，接受家長合理的要求，交流到幼兒的情緒波動的種種現象時，如家長反映幼兒在家也哭鬧、情緒焦慮、煩躁不安、對自己發火、不肯上學、胃口不好、有頭疼、腹痛、遺尿、夜驚等現象時，就必須告訴家長注意幼兒可能得了“焦慮恐懼症”，這時家長不要過度的緊張，幼兒的這一反常情緒是由於孩子與家人的依戀關係受到暫時的挫折引起的，它有一定的階段性，就兒童而言，大約需3個星期左右的適應集體生活。在園的初期可以保持在家時不我待的生活方式，但過一段時間後要慢慢適應幼兒園的生活作息時間，當孩子適應或，家長的焦慮就也慢慢的消除了，就可以用開朗、愉快的情緒去影響孩子。
家園共同幫助幼兒熟悉環境
幼兒是由於感到陌生才產生“焦慮”，爲了消除幼兒的“陌生感“、對環境的”恐懼感“，在開學初，除了對幼兒的身體關注外，還應重視幼兒的心理需求，要按孩子的需求來安排一日的活動。首先從幼兒的特點出發，努力營造溫馨的環境，活動室的創設體現材料“優”而無害、地板軟而“安全”、設施“好”而不花巧，要吸引幼兒的視線。2—4歲的孩子喜歡擺弄柔軟的玩具，喜歡獨自玩耍，以次使其忘卻與家人分開的憂慮。開學的前幾天家長可以陪孩子來園熟悉環境，讓孩子有機會與老師接觸、融入新環境，家長要告訴孩子這是你以後要來上學的地方，給孩子一個心理準備，透過孩子在玩滑梯、翹翹板等遊戲，使孩子從快樂中去體會到幼兒園的吸引力。
幼兒提前熟悉自己的物品及幼兒園的活動場所，來園時老師的熱情接待和關愛，驚心營造的生活環境都會給孩子留下深刻的美好印象，幼兒回家後會覺得幼兒園有一種無形的吸引力在等他，繼而產生了“我想上幼兒園”的強烈慾望。幼兒預先來幼兒園適應的心理髮展水平好處多，幼兒在園地的整個過程中情緒的依賴不斷地產生變化，“師幼距離”慢慢地在拉近，“陌生感”和“焦慮情緒”自然就減少了。
教師巧妙安排幼兒的一日生活
2—4歲幼兒要以生活爲切口，幫助幼兒適應新環境、新生活，不失爲孩子消除分離焦慮的一種好辦法。開學初特別注意幼兒的進餐、午休、離園等環節的情緒，部分幼兒由於情緒不穩定，早餐吃得少，應給孩子多喝水或自帶的點心，要保證有良好的午餐食慾;午休是孩子較難度過的一關，教師要結合家長交代的幼兒休息情況，允許幼兒帶自己的物品入睡，讓孩子暫時找到依戀的東西而安靜入睡。對不肯入睡要哭鬧的孩子要個別安憮，讓他暫時由老師做保護人，由於幼兒對成人的依戀性強，開始一個月最好不要老師換班，保育員與老師要一視同仁的照顧好，使孩子有與父母重逢的喜悅，這樣一來就慢慢可以沖淡他們的緊張和不快，因此在開學初，適當提前離園的時間是有一定德必要性。
總之，新入園的幼兒產生焦慮是正常的、必然的，只有我們提前做好準備，認真加以引導，用母親般的愛心去關心孩子，用豐富多彩的活動內容去吸引孩子，孩子一定會很快度過分離焦慮期，體會到幼兒園集體生活的快樂。家園聯繫是十分必要的，爲了孩子的健康成長需要我們共同的努力!
如何克服兒童焦慮情緒二：
近年來我國患有情緒障礙的兒童越來越多。兒童情緒障礙是以焦慮、擔憂、恐懼、羞怯、煩躁等情緒異常爲主要表現的一組疾病。其中，患有焦慮症的兒童最多。通常情況下，心理健康的兒童，都能以平穩、正常的心理狀態對學校和老師的要求及身邊出現的每一件事情做出積極良好的反應。然而有些兒童則不願意參加班級和學校組織的集體活動，常表現爲孤獨、畏縮、害羞，或任性、固執、不聽話，或恐懼、焦慮、自卑、抑鬱，或學習不認真，或有攻擊行爲，欺侮、虐待別的小朋友等等。有這種表現的兒童就屬於心理不健康的兒童。
兒童焦慮症的分類及表現
兒童焦慮症是一組以恐懼不安爲主的情緒體驗，可透過軀體症狀表現出來，如無指向性的恐懼、膽怯、心悸、口乾、頭痛、腹痛等。從嬰幼兒至青少年均可發生焦慮症。兒童焦慮症包括兒童分離性焦慮症和兒童廣泛性焦慮症。兒童分離性焦慮症是指兒童與其依戀的對象分離時產生的過度的、持久的和不現實的緊張焦慮，這種焦慮可表現爲非常痛苦和傷心，並可使這類兒童出現許多重要功能的障礙或缺損。兒童分離性焦慮症多發生於3～15歲的兒童，以6～11歲的兒童最爲多見。該種兒童焦慮症的發病率在4～16歲兒童中爲4.7%，其中以女孩爲多見。兒童廣泛性焦慮症是指患兒對學習、未來以及過往行爲等表現出過分的和不切實際的擔心、憂慮和關切。此類患兒經常處於緊張狀態，常有頭痛或腹痛等軀體不適的症狀。一般10～13歲的`患兒開始出現此病，男女差別不大。此類患兒的植物神經症狀及主訴的症狀較成人少。因此在做出診斷時應特別慎重。
兒童焦慮症的產生原因
兒童焦慮症多半是不當的家庭教育方式造成的。隨着獨生子女家庭的增多，很多父母都在孩子的培養教育上傾注了更多的精力和愛心。在生活中他們對孩子極盡溺愛，在學習上他們也肯於增加智力投資。然而他們卻常常忽視了兒童的心理保健。爲了使孩子早日成才，多數家長都對孩子的學習緊抓不捨，讓孩子參加很多課外輔導班。家長的這種態度會使孩子的情緒高度緊張，很多孩子都害怕考試得不到滿分而遭到家長的訓斥。有的孩子在考試前因精神緊張而整夜睡不好覺。有的孩子在考場上頭昏眼花，注意力不集中，思維遲鈍，無法發揮正常的水平。而孩子的考試成績一旦不能使家長滿意，家長又會對孩子施加更大的壓力。這種周而復始的惡性循環，給孩子增添了沉重的心理負荷，以致使孩子過早地產生了焦慮情緒。
其次是獨生子女的生活空間狹小，接觸到同齡孩子的機會較少，加上家長的過度保護，使孩子身心得到鍛鍊的機會也較少。
第三，家長缺乏相關的兒童心理衛生知識，不能正確地疏解孩子的心理障礙，在客觀上促進了孩子壓抑和焦慮情緒的形成。
第四，家庭夫妻不融洽以及孩子自身的某些生理缺陷也是一些兒童產生焦慮情緒的重要原因。
家長如何幫助兒童克服焦慮情緒呢
如果兒童有了焦慮情緒，家長也不用着急，應採取以下正確的方法，幫助孩子克服這一心理障礙：
1、要營造良好的家庭環境。家庭環境是孩子發育和成長的土壤，對孩子的身心健康特別重要。要想把孩子培養成自信、豁達、活潑、開朗的人，家庭的居住環境一定要整潔、有條理：家庭成員之間要和睦相處、互敬互助。父母不能在孩子面前大吵大嚷，更不能出現動手砸東西等不良行爲。
2、要樹立正確的家教觀念。父母要依據孩子的天性、愛好、興趣對其進行適當的指點和幫助，決不能急躁，更不能用粗魯的行爲進行管教。在家中應盡力爲孩子開闢一個屬於他(她)自己的小天地，最大限度地滿足孩子的求知慾。要引導孩子積極參加健康的文藝、體育和公益活動，讓他們在活動中瞭解社會規範，學會怎樣與人交往。
3、要適當放寬對孩子的要求。父母望子成龍的心情是可以理解的，但不是所有的孩子都能成爲學習上的尖子，有些孩子只要努力了，或者父母已經盡到責任就行了。千萬不要總是對孩子嘮嘮叨叨，嘲諷挖苦，或者板着臉不搭理，這樣只會使孩子感到壓抑，或促使孩子公開和父母對抗，從而可加重孩子的焦慮情緒。
4、必要時，可以帶孩子去看心理醫生。如果孩子患有焦慮症，父母應正確對待，父母和孩子都不要因此產生心理負擔，而應當帶孩子到醫院接受心理治療。心理醫生可以幫你找到孩子焦慮的原因和改善孩子焦慮的方法。父母應按照醫生的要求，給孩子以更多、更細微的關愛，及時引導孩子把消極的情緒宣泄出來。
兒童自己怎樣擺脫焦慮呢
臨牀研究證明，兒童患有焦慮症與其長期不參加體育鍛煉有關。爲什麼忽視體育鍛煉會產生焦慮呢?因爲運動過少，血液會在人的內臟器官中淤滯，腦細胞就得不到充足的血氧供應，這會使人出現疲勞、頭昏腦漲、大腦的反應遲鈍等情況。同時因爲缺乏鍛鍊，人的體質會下降，容易生病，這樣的話人們就不會有愉快的心情和充沛的精力。因此，適當地參加體育鍛煉，不僅可以增強體質，還可以使腦細胞得到更多的氧氣和營養物質，從而可使大腦靈活起來。大腦有了活力，人的心情就愉快，就會使人從抑鬱中解脫出來，加之運動還能使人獲得良好的睡眠，提高人體的免疫力。因此，經常參加運動就會使人的身心保持在最佳狀態。
參加哪些運動有利於孩子擺脫焦慮症呢?心理學家認爲，選擇足球、籃球、排球以及接力跑、拔河等羣體項目，可以幫助孤獨、怪僻、不大合羣、不習慣與他人交往的孩子擺脫焦慮，並可使其逐漸對集體產生興趣;參加游泳、溜冰、滑雪等運動，有利於孩子克服靦腆、膽怯、自閉等弱點：參加下棋、釣魚等活動，有利於孩子克服遇事易急躁、感情易衝動和缺乏自制力等弱點。總之，只要讓孩子經常參加力所能及的體育運動，就會使孩子變得開朗、舒暢起來，慢慢地就可以使其擺脫焦慮和抑鬱情緒的困擾。
兒童焦慮症對孩子的成長非常不利，但是隻要弄清導致孩子焦慮的原因，調整好對孩子的態度和方法，就可以使孩子的身心變得健康起來。