過去的四月，天氣變幻莫測。心情多多少少會受到這天氣的影響，加上最近工作和作業的期限也逼近，壓力山大。在此，小編介紹一些生活中的心理學小知識，希望這些知識能點綴你們的生活。最後也奉上一些壓力管理的方法，希望大家每天開開心心的～
墨菲定理：越害怕的事情越容易發生因爲害怕發生，所以會非常在意，注意力越集中，就越容易犯錯誤。
炫耀源於內心的不自信內心需要被關注被肯定的表現，很可能是因爲某種東西自己不常有，一旦擁有，希望藉以外界的羨慕來建立自信。
關於哭泣88.8%人哭後情緒能得到改善，只有8.4%的人哭後感覺更糟;70%的人哭泣時不會躲着他人;77%的哭泣是在家裏發生的;什麼時間比較容易哭泣?39%的哭泣發生在晚上，下午6點到晚上8點是最容易掉眼淚的時間段。
心理技巧
利用潛意識的力量每天至少花10分鐘在早上起牀前，在睡覺前10分鐘做想象，因爲這兩個時間段是輸入潛意識的最好時段。所以如果你渴望成功、愛情、婚姻等等，請在這兩個時段盡情想象吧!你的潛意識漸漸讓你透過想象達致產生信心，從而引領你得到你想要的。
逆反心理心理學家費尼.貝克做過這樣一個實驗：在男洗手間裏掛上禁止塗鴉的牌子。其中一塊警告：“嚴禁胡亂塗寫”;另一塊以相對柔和的語氣聲明：“請不要胡亂塗寫”。然後調查掛牌子的洗手間裏被塗寫的數量。結果掛“嚴禁胡亂塗寫”牌子的洗手間被塗寫的情況更加嚴重。
如何認識你自己人一定要想清3個問題：第一是你有什麼，第二是你要什麼，第三是你能放棄什麼。
對於多數人而言：有什麼，很容易評價自己的現狀;要什麼，內心也有明確的想法;最難的是，不知道或不敢放棄什麼——這點恰能決定你想要的東西能否真正實現，沒有人可以不放棄就得到一切。
懷疑自己答錯了，改不改答案?馬上要考試了，做完答卷，檢查的時候發現兩個答案不知道選哪個，這時候該不該改答案?調查顯示：55%的人認爲改答案會損害成績，只有15.5%認爲會改善;但實際的情況是：58%把答案改對了，只有20%把對改錯了，還有22%把錯的改錯了。因此，下碰到這種情況：改!
貝勃規律：原本1塊的報紙變成了10元一份，你定會感到無法接受;相比較而言，原本5000元的電腦漲了50元，你一定不會有這麼大的反應。貝勃規律表明，當人經歷強烈的刺激後，之後施予的刺激對他來說也就變得微不足道了。你意識到了嗎?
以上是一部分的心理學小知識，當然各位同學在運用的時候謹記具體情況具體分析哦～下面做個小測試放鬆一下吧：
你是A、B、C哪一位?
有A ,B ,C三種類型的人，週末同時遇到一件事：早上大家正在熟睡時，一個不自覺地認爲做傢俱鋸木頭，噪聲非常大。
A型人會火冒三丈，衝出去“主持公道”，大喊大叫，與人爭吵，但無濟於事
B型人在家裏嘟嘟囔囔，心懷不滿，很焦慮，但是不敢說或不願意說，比較壓抑
C型人他這時候也會不高興，也會與鋸木頭的人理論，但當與鋸木頭的人無法溝通時，C型人會出去跑步或拎起菜籃子買菜去了。
A型人的做法是壓力的追尋者A型的人是這樣的思維方式：“是你讓我火冒三丈的”，把原因完全推到外部去了，實際上這個讓你火冒三丈的人是你自己呀!是你讓別人操控了你的情緒，所以你生氣了，心血管收縮，血壓升高，還掉了眼淚。我們說事件本身並不會對你造成傷害，但你的反應與思維模式卻會傷害你。
B型人的做法是壓力的承受者B型人，他因爲要承受這種心懷不滿，又不願意說出來的壓力，非常壓抑，時間久了可能會導致抑鬱症。
C型人的做法是壓力的處理者C型人因爲以平和的心態對待事件，有一個健康的人格，因此感受到的壓力最小。C型人會轉換不良情緒，化解壓力，保持一個健康的'心理狀態。
如何有效應對壓力
◇改變你的認知和思維方式
當壓力產生的時候，你腦子裏想的是什麼?也許你會覺得：“天哪，爲什麼會這樣?”、“這很糟糕”、“我無法應對”。這樣的想法只會讓你在壓力面前寸步難行，試着換一種思維模式，“這很難，但我可以去嘗試”、“雖然很不容易，但是這是一個機會，透過它我可以學到更多的東西”。
這些想法是否會讓你更加有動力去行動呢?我們的行動是受我們的思維影響的，從思維上開始改變，你會發現行動起來其實也沒有那麼難。
◇調整你的行動
因爲壓力，你覺得累，覺得辛苦，想着“讓我再歇一會吧”。沒錯，壓力會讓你的信心有所減低，但是你如果只是停留在原地埋怨、放出負面情緒，你只會感覺到越來越多的壓力。
動起來，你走一步，就是前進了一步。如果現在的工作步驟你覺得效率太低了，那麼就換一種形式，改變你的工作方式，有時候，會有意想不到的效果。
◇營養上的調整
當我們的身體感覺到壓力時，體內的各種激素會發生一系列的變化，進而影響我們的身體感受和心理感受，透過營養的調整，讓體內激素恢復到一個正常水平，有助於我們減少對壓力的感受。保持三餐規律，並加強維生素、蛋白質、鈣質的攝入，會對緩解壓力有所幫助。
◇利用運動幫助解壓
透過運動，能夠將身體的一些負面能量宣泄出去，讓身體重新獲得活力。選對時間做運動，每天下午4、5點到傍晚的時間做運動的話，既能幫助消除一整天的疲勞感，還能爲晚上的睡眠做好準備，適量的運動是可以幫助睡眠的。
◇讓優質睡眠爲我們補充能量
很多年輕人不注重睡眠的質量，以爲年輕就可以爲所欲爲，但是，不良的睡眠習慣會影響我們日常的工作及生活。成年人每天需要7-8小時的睡眠時間，過多或過少都不合適，睡眠過多或過少的死亡率會明顯增加。養成自己的一種舒適的睡眠習慣，能爲你每一天的工作提供更多的能量，讓你的生活和工作都更加有效。
◇學會放鬆的技巧
放鬆的技巧能夠幫助我們在感覺到壓迫、難受的時候，給我們以舒適緩解的效果，長期堅持放鬆訓練，更可以讓我們調整自己應對壓力的模式，讓我們更平靜、更有效的處理壓力，心態也會隨着發生變化。
最常用的放鬆方法是清肺呼吸，利用腹式呼吸先深深吸一口氣，然後屏住呼吸，保持5秒時間，再慢慢呼出去，感覺把整個身體都排空的感覺，多練習會更加容易感受到身體的放鬆。身體的放鬆會讓我們的心也變得平靜。