下面介紹幾種網絡強迫症的自我治療方法：
家人應該儘量讓患者瞭解沉迷行爲是何時發生的、網絡上癮的`原因，讓其認識到沉迷於網絡給他本人和家庭成員帶來的損失，幫助他制定一個合適的康復計劃。
網絡強迫症患者陷入虛擬世界、脫離現實生活，實際上內心是十分孤獨的。此時，周圍人要給予親情、友情和愛情的關懷，使他們感覺自己並非孤立存在，讓他們自己主動從虛擬情感世界中走出來，找到他們在現實生活中屬於自己的位置。
患者本人也應對自己有耐心、有信心，堅信自己離開網絡能夠活得更好。平時注意節制，改變自己所處的生活環境，儘量恢復到接觸網絡前的生活狀態，進入社區、單位或校園提供的現實社交世界，重新溶入社會。
如果依靠網絡強迫症患者本人和家庭的力量還是不足以進行控制，還可以嘗試着尋求外界的幫助，例如，一位懂得網絡沉迷的心理醫生、一個好的支援團體、幾位走出網絡強迫症陰影的康復者，當你選擇這些個人或團體時也要謹慎從事，不要誤入歧途，反遭迫害。正確選擇，這些個人或團體都能加速患者的康復進程。