治療抑鬱的有效方法
1 治療一：要客觀生活，建立客觀的生活態度，學會以微笑的眼光以及平靜的心態去看待周圍的.一切人和事物，培養自己客觀、理性、健康、愉快、豐富的生活模式，可以有效調理女性患者的神經內分泌功能，對抑鬱症的治療有很大幫助。
2 治療二：要多元化思維，凡事不要苛求或鑽牛角尖，學會多元化的思維方式，遇到同一種境況從多方面考慮，尋求多種選擇和處理方法，不僅可以將事情分析的更清楚，還能夠化解自身的困境，找回自信心。
3 治療三：要完善自己，無論到什麼時候，不斷學習、不斷完善和充實自己，將環境的變化等一切困難看作是挑戰和學習的機會，使自己能夠信心滿滿的面對瞬息萬變的食物，不至於出現驚慌失措和愁眉不展的境遇。
注意事項
關於這個，我要提醒大家：患者心理備受煎熬。一些平常的事情在抑鬱症患者跟裏變得不同尋常起來。這使他們一直在受折磨的心態下生存。這種狀況好像是戴上有色眼鏡看待一切，而且主觀性明顯。他們根據自己的悲觀理解解釋每天的人和事。反覆的內心鬥爭消耗着生命激情。一邊責怪自己，一邊責怪着外圍世界。芝麻大的問題被放大到西瓜大小。再進行不斷的追問、剖析，結果是越陷越深，不能自拔。