健身運動和心理健康相互影響，相互制約。健身運動促進心理健康，心理健康有利於健身運動。 心理健康是目前國內外心理學研究中非常活躍的一個領域。根據身心交互作用理論，身體健康與心理健康有着較爲密切的聯繫。目前，我國的全民健身也成爲熱門研究領域，健身運動與心理健康的關係也日益受到廣泛關注，但我國在這方面研究纔剛剛起步，由於缺乏對國外理論實踐的瞭解，認識和評價，研究普遍帶有盲目性和重複性。
健身運動促進心理健康
健身運動作爲一種有效的增進身體健康的手段也必然會促進入的心理健康。對這一假設進行的檢驗首先來自於臨牀心理學，一些心因性疾病(如消化性潰瘍、原發性高血壓等)，在透過健身運動輔以治療後，不僅生理疾病減輕，心理方面也得到了顯著改善，目前，對健身運動促進心理健康的研究己取得了一些有新意和有價值的結論，概括起有：
1、健身運動能促進智力發展 健身運動是一種積極、主動的活動過程，在此過程中練習者必須組織好自己的注意力，有目的地知覺(觀察)、記憶、思維和想象。因此，經常參加健身運動能改善人體中樞神經系統，提高大腦皮層的興奮和抑制的協調作用，使神經系統的興奮和抑制的交替轉換過程得到加強。從而改善大腦皮質神經系統的均衡性和準確性，促進人體感知能力的發展，使得大腦思維相象的靈活性、協調性、反應速度等得以改善和提高。經常參加健身運動還能使人在空間、和運動感知能力等方面得以發展，使本體感覺、重力覺、觸覺和速度、高度黨等更爲準確，從而提高了腦細胞工作的耐受能力。蘇聯學者M•M•科爾佳娃用電腦測驗法對出生6個星期的嬰兒進行試驗，結果表明，經常幫助嬰兒屈伸右手指活動能加速嬰兒大腦左半球的語言中樞的成熟。此外，健身運動還能緩解肌肉緊張和日常生活的緊張，能降低焦慮水平，緩解緊張的內在機制，改善神經系統的工作能力。
2、健身運動能提高自我知覺和自信心 健身運動在個體的健身運動的過程中由於健身的內容、難度、達到目的，與其他參加健身的個體接觸，不可避免地會對自己的行爲、形象能力等進行自我評價，而個體主動參加健身運動一般都會促進積極自我知覺。同時，個體參加健身運動的內容絕大多數是根據自我興趣、能力等選擇的，他們一般都能很好地勝任健身的內容，這有利於增強個體的自信心和自尊心，並能在健身運動中尋求到安慰和滿足。官玉琴透過對福建省隨機抽取的205名中學生調查研究表明，經常參加健身運動的學生比不經常參加健身運動的中學生有更高的自信，這說明健身運動對樹立自信心有影響。
3、健身運動能增加社會交往，有利於形成和改善人際入關係隨着社會經濟的發展以及生活節奏的加快許多生活在大城市的人越來越缺乏適當的社會聯繫，人與人之間的關係趨向冷漠。因此，健身運動就成爲一個增進入與人接觸的最好形式。透過參加健身運動，可使人與人之間互相產生親近感，使個體社會交往的需要得到滿足，豐富和發展人們的生活方式，這有利於個體忘卻工作、生活帶來的煩惱，消除精神壓力和孤獨感。並在健身運動中，找到志趣相投的知音。從而，給個體帶來心理上的益處，有利於形成和改善人際關係。