我們每個人在生活中都是各自有各自想法的，而且有的時候我們或許會感覺非常不開心，有的時候或許會感覺非常苦惱，不光是爲自己，也可能是爲工作、爲家人、爲孩子。心理健康專家指出，要想讓心靈得到淨化，那麼就應該掌握下面這些心理常識。因爲這些心理常識可讓心靈得到進化，一起來看看吧。
這些心理常識可讓心靈得到進化
如果你不開心，可以嘗試尋找自己的興趣所在;
如果你不還是不開心，可以去海邊大喊幾聲，或者找你的知音傾訴;
如果你覺得莫名的疲倦，那要注意睡眠與休息，不要想得太多，多增加社會活動量;
如果你覺得很煩躁，你就要冷靜一下，然後以自然的心態去看待和解決問題，最好不要流於臉色;
如果你已經麻木，發現沒什麼引起你的興趣時，不妨去公園或者海邊，只要是場地夠開闊的地方，去走走，散散心，相信大自然是最好的“調情劑”;
如果你覺得心中無名怒火正在灼燒自己，那麼不妨去做個自己喜歡的運動，待“汗”被風吹乾，你的“怒火”換來的將是全身的'清涼與痛快;
如果你傷心，請別忘了那些遭遇比你慘的人，也不妨看些感人煽情的連續劇或紀實片，讓你的傷心“積累”成淚水，你的情緒也就相應地被釋放出來了;
如果你很開心，那麼請別忘了與別人一道分享，因爲只有分享了的快樂，才能讓快樂“最大化”;
如果你覺得自己莫名其妙，總是會情緒失常，做出一些非自我的舉動，那麼請讓你的心靈停歇半刻，可以適當休個假期，讓一天自己隨心所欲;
如果你覺得很容易累，那麼最好去醫院做個體檢，是不是身體哪裏出現不適，而你卻沒察覺到，或者自己註冊個心理論壇ID，可以免費諮詢;
如果你覺得心裏很是鬱悶，那麼不妨約個三五好友去熱鬧的場所High一下;
如果你很想說話，但找了一遍的通訊錄，居然發現沒有個人可以聊的話，不妨把你想說的話記下，或者投稿，或者網上上傳;
如果你很想出去玩，但苦於找不着合適的人陪同的話，那麼不妨報個當地合適的活動中心，每天的生活不就豐富多彩多了;
附： 積極心理學 8招教你重拾好心情
1、多運動
身體的運動會釋放出使人興奮的物質內啡肽，可以有效地消除輕微的抑鬱和恐懼感。我們常常有這樣的經歷：爲某件事煩惱不已幾近絕望，運動之後卻“沒有理由”地又有了信心，覺得事情並不是那麼糟。
2、關愛他人
科學證明，好的人際關係對人的情緒有很重要的積極意義。在關愛他人的時候，心情也會變得寬容和友好。多與人真誠交談，幫助弱小，這樣不但對改善心情有助，還能賺回友情，何樂而不爲呢?
3、先笑然後再快樂
很多人都認爲，人只有在開心的時候纔會笑出來，但是經過心理學家的證實，人們的行爲也可以反過來影響情緒，這就意味着，人是可以先笑，然後心情就會變好的。
4、多注意高興的事
我們每天都會接收到大量不同的情緒刺激，而這些情緒刺激只有在受到關注時，才能形成情緒體驗。同樣一件事情，注意好的一面，就會產生正性情緒;而關注不好的一面，則會產生負性情緒。有的人比較快樂，正是因爲更多地關注環境中的積極資訊。
5、清晨起牀後表達感激之情
在起牀後，你應要試着感恩一切你所看到的事物。這將會一整天帶來很好的開始，讓一天中希望與快樂並存。
6、沒有“問題”，只有“挑戰”
不應將生活的所胡的障礙都當成問題，只要將其當成一個挑戰。這使你發現，辦法總比困難多。
7、多與積極樂觀的人交往
人們總是會受到周身環境的影響，所謂“近朱者赤，近墨者黑”，與樂觀的人在一起的時候，快樂的情緒也會傳染給你。
人總是會受到環境的影響，正所謂“近朱者赤，近墨者黑”，多與樂觀者在一起，其實快樂的情緒也會傳染的。
8、在睡前想些美好的事
在一天中總會有一些快樂的時刻，你應要多回憶這些快樂的小事情，讓你進行夢鄉。
擁有樂觀心態，那麼我們在面對一些事情的時候纔可以更加坦然的接受，幫助自己避開各種抑鬱不良的情緒，這樣對心理健康的也可以起到很大的幫助，所以希望在生活當中大家都不可忽視樂觀心態的保持。
如果想要擁有好心情，那麼上面所介紹的這幾件事情，大家一定要注意了，而我們都知道，擁有好心情，可以給我們的工作和生活，都帶來更多正面的作用，當然幸福感也會直線上升了。