我們每個人在生活中都是各自有各自想法的，而且有的時候我們或許會感覺非常不開心，有的時候或許會感覺非常苦惱，不光是爲自己，也可能是爲工作、爲家人。心理健康專家指出，要想讓心靈得到淨化，那麼就應該掌握下面這些心理常識。
如果你不開心，可以嘗試尋找自己的興趣所在;
如果你不還是不開心，可以去海邊大喊幾聲，或者找你的知音傾訴;
如果你覺得莫名的疲倦，那要注意睡眠與休息，不要想得太多，多增加社會活動量;
如果你覺得很煩躁，你就要冷靜一下，然後以自然的心態去看待和解決問題，最好不要流於臉色;
如果你已經麻木，發現沒什麼引起你的興趣時，不妨去公園或者海邊，只要是場地夠開闊的地方，去走走，散散心，相信大自然是最好的“調情劑”;
如果你覺得心中無名怒火正在灼燒自己，那麼不妨去做個自己喜歡的運動，待“汗”被風吹乾，你的“怒火”換來的將是全身的清涼與痛快;
如果你傷心，請別忘了那些遭遇比你慘的人，也不妨看些感人煽情的連續劇或紀實片，讓你的傷心“積累”成淚水，你的情緒也就相應地被釋放出來了;
如果你很開心，那麼請別忘了與別人一道分享，因爲只有分享了的快樂，才能讓快樂“最大化”;
如果你覺得自己莫名其妙，總是會情緒失常，做出一些非自我的舉動，那麼請讓你的'心靈停歇半刻，可以適當休個假期，讓一天自己隨心所欲;
如果你覺得很容易累，那麼最好去醫院做個體檢，是不是身體哪裏出現不適，而你卻沒察覺到，或者自己註冊個心理論壇ID，可以免費諮詢;
如果你覺得心裏很是鬱悶，那麼不妨約個三五好友去熱鬧的場所High一下;
如果你很想說話，但找了一遍的通訊錄，居然發現沒有個人可以聊的話，不妨把你想說的話記下，或者投稿，或者網上上傳;
如果你很想出去玩，但苦於找不着合適的人陪同的話，那麼不妨報個當地合適的活動中心，每天的生活不就豐富多彩多了;
如果你迷茫彷徨，不知所措之時，就什麼也不要做，可以的，是去找相關有經驗的人士諮詢一下，畢竟“前車之鑑”，後者是有參考價值的;
當你在生活中遇到了難以解決的困難，那麼一定要記得不能硬挺，應該學會找他人來幫忙，可以找家人也可以找自己的朋友，這樣困難就很容易被解決，你的心情也會大好，因爲有人和你分享。平時自己獨處的時候，一定不要胡思亂想，要學會控制自己的情緒。