導語：自我宣泄不僅可以緩解我們的心理壓力，也是治療妒忌心理的特效藥。今天小編特地爲大家分享一下關於自我宣泄的小知識，歡迎賞讀!
自我渲泄，是治療嫉妒心理的特效藥
化解嫉妒心理還要學會自我宣泄，嫉妒心理也是一種痛苦的心理，當還沒有發展到嚴重程度時，用各種感情的渲泄來舒緩一下是相當必要的，可以說是一種順坡下驢的好方式。
可能有的網友會問，如何才能更好的自我宣泄呢?其實很簡單，找一個自己最知心的朋友，如果沒有的話也可以找自己最親近的人，例如父母或者是家裏的長輩等等，坐在一起聊一聊。把自己內心當中所有的不甘心、不舒服痛快的說個夠，說完之後肯定會感覺到一身輕鬆。
自知之明，客觀評價自己
如果感覺自己的嫉妒心蠢蠢欲動時，要能夠積極主動地調整自己的意識和行動，從而控制自己的'動機和感情。這就需要冷靜地分析自己的想法和行爲，同時客觀地評價一下自己，從而找出一定的差距和問題。當認清了自己後，再重新別人，自然也就能夠有所覺悟了。所以說化解嫉妒心理還需要有自知之明。
胸懷大度，寬厚待人
從養生學角度來講，要想化解嫉妒心理首先要有寬廣的胸懷。19世紀初，肖邦從波蘭流亡到巴黎。當時匈牙利鋼琴家李斯特已蜚聲樂壇，而肖邦還是一個默默無聞的小人物。然而李斯特對肖邦的才華卻深爲讚賞。怎樣才能使肖邦在觀衆面前贏得聲譽呢?李斯特想了妙法：那時候在鋼琴演奏時，往往要把劇場的燈熄滅，一片黑暗，以便使觀衆能夠聚精會神地聽演奏。李斯特坐在鋼琴面前，當燈一滅，就悄悄地讓肖邦過來代替自己演奏。觀衆被美妙的鋼琴演奏征服了。演奏完畢，燈亮了。人們既爲出現了這位鋼琴演奏的新星而高興，又對李斯特推薦新秀深表欽佩。