青春期很容易出現嫉妒心理，其實這也是一把雙刃劍，用的好，它可以激勵自己向前，反之則會造成很大的心理傷害，那麼如何平復嫉妒心理呢？
情緒狀態
青春期是從兒童走向成人的過渡期，意味着孩子將離開父母、家庭的監護，擺脫對成人的依賴，成爲獨立的個體，是心理“斷乳”的關鍵時期。在這個時期，孩子的精神生活充滿矛盾和衝突，處在一種非常不穩定、不平衡的狀態中，具有多種情緒問題：有的孩子情緒波動，時而熱情豪放，時而鬱鬱寡歡；有的孩子孤獨寂寞，意志消沉，情感脆弱；有的孩子自卑煩惱，多思多慮；有的孩子嫉賢妒能，難以自控；有的孩子過分緊張、焦慮，造成學習困難……家長在關心孩子身體、學習的同時，也要關心孩子的情緒健康。
她有什麼了不起，哼！
——如何平復女兒的妒忌心？
劉倩是某校高一年級的學生，班級裏，誰都知道劉倩有個“死對頭”——方芳。
方芳是後來轉學來的，在她轉來之前，劉倩是班裏的“一把手”，深得老師和同學的喜愛，可是自打方芳來了以後，熱情直爽、能歌善舞，學習成績也很好的方芳逐漸取代了劉倩的位置，成爲班上非常出衆的人物。方芳對集體的事兒十分熱情，辦板報、組織比賽、主持節目等她都搶着去做，成爲了老師的得力助手。
劉倩看着自己的風頭被方芳搶了去，心裏嫉妒極了，她對自己的好朋友說：“她有什麼了不起，哼，看我給她點顏色看看！”於是，劉倩號召班裏的一些同學有意疏遠方芳，明裏暗裏與她作對。只要是方芳做的工作，他們就故意設定障礙：剛剛畫好的板報插圖，漂亮的小姑娘一夜之間戴上眼鏡、長出鬍鬚或沒了眼睛，整齊的粉筆字不是缺筆少劃，就是部首不知去向；方芳主持的班會經常被一些同學故意攪得一塌糊塗。
妒忌心理在每個人身上的表現不同，歸結起來主要有以下幾個方面：
●1妒忌學習成績優秀的同學
在學生當中，不僅學習成績差的同學會妒忌那些成績好的同學，學習成績不錯的同學更容易相互妒忌。因爲差生自感無力與成績優異的同學相比，儘管羨慕，但終因無法與之抗衡而無可奈何。而一些爭強好勝、學習成績又相差不太大的同學之間，如果經過努力或其他客觀因素的干擾而沒有達到自己期望的目標，就會失去心理平衡，從而妒忌那些原來與自己成績差不多的同學，甚至會採用一些不正當的行爲有意給對方設定障礙，影響對方的成績或情緒。
●2妒忌獲得榮譽的同學
一些人自己得不到某種榮譽，看到別人得到時，心裏就不舒服，就有意去揭別人的短處，甚至用莫須有的罪名去詆譭別人。比如：方宇本能評上“三好”學生，但杜燕等同學卻千方百計地阻止她，在背後做手腳、告黑狀，製造同學間的矛盾，最終使方宇因得票未過半數而落選。
還有的同學雖然自己也較優秀，也獲得了某些榮譽，但卻容不得別人與自己具有同樣的榮譽，總擔心別人進步了會超過自己。他們用敵對的態度對待那些有可能超過自己的同學，甚至採用麻痹他人的方法讓對方放棄努力。
●3妒忌相貌、衣着勝過自己的同學
每個女孩都十分在意自己的形象，希望自己是美麗的。當意識到別人比自己漂亮，佔據了優勢地位時，有的人心裏就不是滋味。你說“張三大眼睛，雙眼皮漂亮”，她偏說“張三眼大無神，上了年紀後，眼皮會下垂”；你說“李四面板白皙，美麗絕倫”，她偏說“我一點兒也沒覺得她好看”。還有些人採取更爲卑劣的手段，如：某中學初二年級有位女生見同宿舍一同學家庭條件較好，親朋好友常給她買許多衣服、食品之類，就趁宿舍無人之機，把這位同學的衣服灑上墨水或乾脆扔出窗外，還把同學的髮卡、絲襪等隨手扔進衛生間的下水道，爲此造成了同宿舍同學間的許多誤會，直到有一天，她又如法炮製時，被偶爾回宿舍的同學撞見，事情才水落石出。
●4妒忌老師欣賞的同學
每個學生都希望得到老師的關注，受到老師的喜愛，但由於各種原因，老師可能會偏愛某些學生，這就引起了一些被忽視學生的妒忌心。越是老師喜歡的學生，他們就越與之對着幹，“你在老師跟前得寵，我們就讓你在同學中間孤立”。因此，那些被老師喜愛的學生常常威信並不高，甚至較爲孤立。
要幫助孩子克服妒忌心理，首先必須搞清產生妒忌心理的原因。從外部原因分析，孩子的妒忌心理通常與父母或老師的態度密切相關。
父母在孩子面前，如果表現出對某一個孩子的偏愛，容易導致妒忌心理。在日常生活中，有些父母爲了鞭策自己的孩子，時常誇讚某個孩子懂事，某個孩子學習成績好，某個孩子有過人的特長。如果父母持續不斷地將讚美的詞句加在某一個孩子上，孩子便可能認爲自己失去了在父母心目中的重要位置，因此而怨恨那個孩子。
老師的態度常常比父母的態度更重要。本來A在班裏是老師最喜歡的學生，可是B轉學過來之後，老師又特別喜歡B，經常在全班同學面前表揚B。A心裏就產生了失落感，她覺得自己失去了在老師心目中的位置、在同學心目中的位置，從而產生了妒忌心。
可見，父母、老師的態度（有時並不是父母、老師不公平，而是孩子錯誤地認爲父母、老師不公平）對孩子妒忌心理的產生具有十分重要的影響。
從內部原因分析，孩子的妒忌心理與孩子的個性以及不良的認知習慣密切相關。一般地講，性格內向、比較敏感、柔弱膽怯的孩子更容易產生妒忌心理。比如：老師少表揚兩句，許多孩子沒有注意到，而敏感的孩子則記在心裏，產生了妒忌。此外，有妒忌心的孩子往往都有一些不良的認知習慣，這種認知習慣突出表現在不恰當的比較上。他們經常用別人的優點、長處與自己比較，總覺得自己不如人。實際上，這種比較是不平等的，怎麼能拿自己的弱點與別人的優點去比較呢？這類孩子往往看不到自己的優點、長處、優勢，看不到自己內在的潛力。比如：有的.孩子羨慕家庭經濟條件好的孩子，羨慕他們的吃喝、穿戴，卻意識不到和睦的、民主的家庭氣氛往往比經濟條件更重要。由於看不到自己家庭的優勢，只是一味地羨慕那些家庭經濟條件好的孩子，進而引發了妒忌心理。
妒忌心重的人很容易使人際關係惡化，甚至影響孩子良好道德品質的形成。儘管孩子剛產生的妒忌心不會有多麼嚴重的後果，但若任其發展下去就很難收拾。
●1幫助孩子認識妒忌的危害
古往今來，心胸狹窄、妒忌他人的人，都沒有得到好的下場。戰國時龐涓妒忌同窗好友孫臏的才能，他把孫臏騙到魏國，用莫須有的罪名挖去孫臏的膝蓋骨。孫臏忍着痛苦，修習兵書，終於逃出魏國，在馬陵之戰中，打敗龐涓，並取其性命。龐涓自取滅亡，被人千秋恥笑。心理學認爲，凡是心理上厭惡的東西，行動上就容易主動地進行抵制。因此，如果認清了妒忌心的危害，妒忌心是不難克服的。
第一，增添內心痛苦。妒忌者由於不能正確對待別人的進步，錯誤地認爲別人的進步是對自己的貶低，於是心理上就會“情不自禁”地產生一種痛苦的“條件反射”。這種消極的情緒反應，能引起人的多種疾病，對人的身心有着極強的消耗力。正如巴爾扎克所說：“妒忌者比任何不幸的人更爲痛苦，因爲別人的幸福和他自己的不幸，都將使他痛苦萬分。”
第二，會給他人造成不幸。如果對某個人產生了妒忌心，必然心有所恨，口有所言，身有所行，諷刺打擊，造謠中傷……使他人不得安寧，給他人造成不幸。某中學有位女同學，學習勤奮努力，但性格內向，少言寡語，在期末考試中取得了優異成績，受到表揚和獎勵。與她同桌的李某，原來和她“平起平坐”，關係很好，如今見她名次排在自己之上，妒火中燒，在同學和老師面前誹謗攻擊，說什麼“她上小學時曾拿過別人的東西”、“她媽是後嫁給她爸的”等。這位同學聽到這些流言後痛苦不堪，不知暗自流了多少眼淚。她想爭辯，可又說不出，只會生悶氣，最後得了抑鬱性精神病。
第三，使孩子人格扭曲。一定的好勝心能促使孩子在生活學習中更加努力。但是，如果好勝心過強，則會發展成嫉妒心理，看到別人超過自己就不服氣，心裏就覺得不舒服，甚至怨恨別人。長此以往，會扭曲孩子的性格，對孩子發展正常的交往具有不良的影響，妨礙孩子各方面的成長和進步，父母一定要做好心理疏導工作。
●2引導孩子正確地認識自我
“金無足赤，人無完人”，每個人都有自己的長處，也有自己的不足。所以作爲父母，不但要正確地認識自己的孩子，還要幫助孩子正確地認識自我。孩子都喜歡受到表揚和鼓勵。表揚得當，可以增加她的自信，促進她不斷進步；如果表揚不當，就會使孩子驕傲，不能正確地進行自我評價，甚至當有人說別人好，沒說她好時，她就難以接受。比如：人家取得了成就，便誤以爲是對自己的否定，對自己是威脅，損害了自己的“面子”。其實，這只不過是一種主觀臆想，一個人的成功不僅要靠自己的努力，更要靠別人的幫助，榮譽既是她的，也是大家的，並沒有損害自己。而孩子之所以產生妒忌心理，是因爲她還不能全面地看問題，不能對自己和他人進行正確的評價，這就要求父母在與孩子相處的過程中，要注意引導孩子正確地認識自我。
●3培養孩子分析思考問題的能力
教給孩子客觀地看待事物的方法，培養孩子分析思考問題的能力，不僅能使孩子正確地認識自己，正確地對待別人，還能使孩子變得更有理智。平時，家長要有意識地設定環境，營造氛圍，讓孩子從日常的生活中，從家長的爲人處世中，體會“強中更有強中手”，所謂“人人不如己，處處佔上風，事事要拔尖”的人是沒有的。如果自己的孩子養成了分析問題、思考問題的習慣，孩子的情感就會不斷豐富，心理就會日趨成熟。這時，即使孩子對某人產生了妒忌心理，也會很快被理智所抑制。
●4幫助孩子克服自身的弱點
有妒忌心理的孩子，往往都有自身的弱點。如：與人交往時，喜歡做核心；當不能成爲大家的核心時，就會發脾氣；不會感謝人；易受外界影響等。對此，家長要進行悉心引導。在孩子面前，要對獲得成功的人多加讚美，並積極鼓勵孩子虛心學習別人的長處，積極支援孩子透過自己的努力去超越別人，戰勝自己，使孩子的妒忌心理得到正當的發泄。家長要教育孩子，對遭到不幸的人應給予同情，不可縱容孩子幸災樂禍，助長孩子的妒忌心理。對孩子的挫折，家長要耐心地同孩子一起做認真的理性的分析，幫助孩子找到失敗的原因，支援孩子再做努力，決不可讓孩子怨天尤人，垂頭喪氣，一蹶不振。家長要透過自己的努力，使孩子經得起風吹浪打，對別人的成功感到由衷的高興，對他人的不幸給予深切的同情，面對自己的失敗、挫折決不氣餒。
當別人前進時，你不能妒忌，當別人妒忌時，你必須前進。