我們中考生該如何積極調整心態呢?備戰中考，初三學生面臨能否考上理想中學的挑戰。一些同學不能以正常的心態迎接考試，患上“中考病”，影響各階段的衝刺複習和中考的發揮。
溝通交流，加強理解：
與家長、老師交流，他們會理解你，會給你更多的安慰，會讓你知道：你努力了，他們很滿意!盡力是不會落下遺憾和愧疚的。
豁達樂觀，接受失敗：
只有擁有包容失敗的心態，才更易於成功。你應該這樣想，我走的是自己的`路，這跟別人有什麼相干呢?況且成功之路千萬條，我還有好多方面可以比別人做得更好呢!
壓迫症：
考前成績不理想，時間越來越緊，總覺得好多知識點未掌握，怎麼能應對中考呢?越想越急，背上沉重的包袱，壓抑、煩躁，吃不好、休息不好。
愧疚症：
對一些同學來說，中考是回報親人、老師多年來關愛的好機會，於是擔心考不出好成績，對不起親人、老師。在這種思想支配下，一旦學習上遇到困難挫折，就可能導致學生內心的愧疚感，影響中考備考。
畏言症：
即害怕考不出好成績讓別人笑話。比如，“我要是考不上重點高中而某某考上了，大家都會嘲笑我。”這種心理上的失衡，使得學生異常鬱悶焦躁，甚至產生逃避的念頭。
失調症：
對複習缺乏科學的統籌，從而導致學科的不均衡;缺乏合理的學習、休息安排，從而導致精力上的失衡。以犧牲吃飯、休息時間加班加點學習，只會大大影響複習效率。
對患上“中考病”的同學來說，最重要的是要擁有良好的心態正確地看待和麪對中考。
鼓足信心，放下包袱：考前有緊迫感是正常的，但我們不能被它壓得茫然不知所措，失去科學的複習策略。基礎薄弱的同學可以搭配着課外輔導班一起學習，可以去北京新東方優能中學的中考提高班學習一下。我們應時刻提醒自己：沒事的，我能行!不就是中考麼，怕什麼!
科學統籌，調節狀態：可以制定中短期計劃，科學地安排好學習、休息，以充沛的精力，提高複習效率，應對中考。