許多人在離開原單位時心裏都有很多感慨，與同事、老闆相處的感受，對工作的各種看法……這些話說還是不說？說和不說分別有什麼好處、壞處？應該怎麼說？什麼應該說？什麼不該說？
AQ是什麼呢？AQ即Adversity Quotient，就是“逆境情商”的概念，指我們面對逆境時的處理能力。
你可以測試一下自己的AQ是高還是低，很簡單。根據AQ專家保羅·史託茲博士的研究，低AQ的人遇到困境時，會感到沮喪迷失、處處抱怨、逃避挑戰並且缺乏創意。而高AQ的人則相反：以彈性面對逆境、積極樂觀、接受困難的'挑戰、發揮創意找出解決方案。
當然，還可以從自己的行爲上給自己的AQ打分：如果你過分關注環境的困難和別人的過錯，經常發出“我爲什麼那麼倒黴？”的感嘆，結果越想越苦悶，手上的事情也往往卡死在這個情緒狀態上，半途而廢。那麼，你的AQ高不了。這樣一比，AQ的高低對自己職業發展的重要性顯而易見。如果你發現自己AQ有待提高，那麼經濟不景氣的現在，正是你大步提升AQ的大好時機！
或許你會問，逆境情商如何修煉呢？我建議：
第一，凡事不抱怨，想着怎麼解決問題就好。高AQ的人通常沒時間抱怨，因爲他們正忙着解決問題。所以，快快收起你的苦水，抓緊時間想想有什麼好辦法可以幫助自己和團隊突破困境。
第二，修煉自己的幽默功力。大家都喜歡跟幽默的人一起工作，因爲他們好玩有趣，能化解工作中沉悶無聊的情緒。在這個經濟低迷的非常時期，幽默功力就更是珍稀資源。
第三，凡事先看優點，再看缺點。例如，突然減薪當然令人不快，但再轉念一想，好在沒有位列裁員清單，等經濟緊縮一過，增加收入的機會還在後頭呢！畢竟，懂得在逆境中找機會，纔是高AQ的精彩表現。
相信經過這次經濟不景氣中的AQ集訓，你不但能大大提高職場存活能力，也更能遊刃有餘地處理挫折和壓力。
林潔到公司一年後，就萌生了離職的想法。因爲這個家族企業的人際關係太複雜，每個部門都有老闆的親友，同事們平時很少溝通，好象互相都防着似的。剛到公司的時候，林潔提交了一份財務計劃，其中談到銷售部門的費用過高。第二天銷售部經理助理就來找她談話，希望她能“實事求是，不要只盯着費用，應該把效益和費用結合起來考慮問題”。林潔被這次談話弄得不明所以，後來才搞清楚，原來銷售經理是老闆的表弟。 自己部門的工作問題，就更大了。財務部經理是老闆的妹妹，她仗着自己的特殊身份，一攬公司的財務大權，而且還做了許多不符合財務規範的事情。這些，林潔都看在眼裏，也非常清楚長此下去會對公司會造成危害。可是，礙於她的特殊背景，林潔不知道該跟誰說，只有自己鬱悶的份兒。