如何快速提高職場情商?大家都知道，職場情商是走向成功的關鍵，下面小編爲大家整理了提高職場情商的方法，希望能爲大家提供幫助!
如何快速提升職場EQ
心態修煉
瞭解自己在工作中的情緒是爲了控制自己的情緒，保持良好的工作心態。職場情商對職業情緒的要求就是保持積極的工作心態。什麼樣的工作心態算是積極心態呢?積極的工作心態表現在以下幾個方面：
1、工作狀態要積極。每天精神飽滿地來上班，與同事見面主動打招呼並且展現出愉快的心情。
2、工作表現要積極。積極就意味着主動，稱職的員工應該在工作表現上做到以下“五個主動：①主動發現問題;②主動思考問題;③主動解決問題;④主動承擔責任;⑤主動承擔份外之事。可以毫不誇張的 說，做到五個主動是職場員工獲得高職高薪的五大法寶。
3、工作態度要積極，積極的工作態度就意味面對工作中遇到的問題，積極想辦法解決問題，而不是千方百計找藉口。
4、工作信念要積極。對工作要有強烈的自信心，相信自己的能力和價值，肯定自己。
思維方式修煉
對工作中消極的情緒要學會掌控。掌控情緒就是掌握情緒和控制情緒兩個層次的含義，而不是單純的自我控制。要駕馭自己的情緒，還必須要從改變思維方式入手改變對事物的情緒，以積極的思維方式看待問題，使消極的情緒自動轉化爲積極的情緒，從而實現自我控制自己的情緒。
在工作方式上要培養積極的思維方式。積極的思維方式就是以開放的心態去處理工作中的人際關係和事情，包括多向思維、反向思維、橫向思維、超前思維等。
習慣修煉
透過心態、思維方式、行爲的修煉培養出良好的職業習慣，是提升職場情商和實現職業突破發展的唯一途徑。要想成功，就必須有成功者的習慣。改變不良習慣的關鍵，是突破自己的舒適區。一個人形成的習慣就是他的舒適區，要改變不好的習慣就要突破自己的舒適區，要有意識爲自己找點彆扭，要敢於爲自己主動施加點壓力，努力突破自己以往的心理舒適區，培養出積極的職業化習慣。
行爲修煉
良好的工作心態和思維方式都要體現在工作行爲上。同時，對於自己的工作行爲，必須要把握以下兩條基本的行動準則：
1、工作行爲要以目標爲導向。一是要了解公司的目標，二是要制定明確清晰的個人目標，並且使公司目標和個人目標相結合，纔可以形成職業發展的合力，相互推進，透過配合完成公司目標而實現個人
目標，透過達成個人目標而推進公司事業的發展，這是在職場實現個人職業發展的捷徑。
在有些情況下，個人的長期目標並不一定總是和你眼下服務的公司目標相一致的，但是既然你在這個公司工作，你就要把一切經歷變爲有助於你個人職業發展的財富，你的個人階段目標必須服從你的工作目標。
2、工作行爲要以結果爲導向。以結果爲導向就是要站在實現結果的角度去思考問題，站在完成成果的角度去衡量自己的工作。以結果爲導向既是一種思維方法，又是一種行爲習慣。只有以結果爲導向就
是要追求積極的結果，積極想辦法去實現。如果面對一項工作，如果你還沒有去做就首先認爲自己“辦不成”，你的思維妨礙了自己能力的發揮，那麼你就有可能真的辦不成。看完這篇文章，是不是想好了從哪些方面入手打造職場情商呢?如果你有更好的辦法，不妨分享出來，大家共同學習哦!
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1、你的EQ水平很穩定，但並非固定不變。
我們分辨、管理本身情緒和他人情緒的能力，長期而言相當穩定，影響這項能力的因素是我們早期的童年經驗、甚至是基因。這並不表示我們無法改變EQ，但實際來說，長期改進將需要高度的投入和指導。
每個人都可以改變，但是很少有人真的願意嘗試。想想你曾經遇過的最差勁上司，他要花多久時間纔會開始讓人覺得比較體諒人、隨和、冷靜?這屬於改變個人名聲方面，還算是比較簡單的部分。要改變一個人的內在EQ更加困難：換句話說，你內心可能還是會覺得緊張或是生氣，即使你設法不顯露那些情緒。
重點在於，有些人天生就比較暴躁、害羞、自我中心或是不安，而其他人則天生具有積極性、個性穩重和人際社交技巧。但是行爲大都是可以改變的，好消息是，即使沒有刻意採取什麼做法，EQ往往還是會隨着年齡增長而提高，這是“年紀愈大，個性愈成熟”的技術性說法。
2、 良好的指導計劃確實管用。
這對所有的企業教練和客戶是好消息，對持懷疑態度的人是壞消息。沒有方案可以讓人的EQ從0達到100%，但是設計良好的'指導計劃，可以輕易讓人提升25%。綜合許多研究分析結論得到的結果顯示，EQ當中最能夠透過指導來改善的部分，是人際社交技能，平均短期提升50%。你可以把它當成是教導如何進行協商談判和社交禮儀，也就是戴爾·卡內基(Dale Carnegie)所謂的“如何贏得友誼與影響他人”。
3、但是一定要得到正確的反饋，才能夠改進。
良好的指導計劃需要許多要素，但有效的EQ指導中最重要的層面，就是對人們提供正確的反饋。大部分人通常都不知道別人怎麼看待我們，經理人尤其是如此。曾有人提到過，“值得注意的是，有多少聰明、非常積極而且顯然相當負責的人，很少停下來來思索自己的行爲。”
最近一項綜合分析顯示，自我評鑑EQ和他人評鑑EQ之間的關係很弱(甚至比IQ更弱)，換句話說，我們可能不太清楚自己有多聰明，但是我們甚至更不清楚自己做人有多好。這種盲點的主要原因，是一廂情願或過度自信。一項清楚記錄(但很少被討論)的事實是，在任何能力領域，大部分人都認爲自己比實際情況要好，因此，以增進EQ爲主要目標的措施，首先必須要幫助人們瞭解自己真正的優點和缺點。
4、有些技巧(和教練)比其他方法更有效。
雖然目前並沒有研究在探討高成效的企業教練具備哪些個人特質，但有一些研究在探討哪些指導做法最具成效。顯然，有些強化EQ的做法比其他方法更有效。最有效的指導技巧，屬於認知行爲治療的領域。試圖加強心理彈性也有效果，心理彈性指的是接受和應付(而不是避免)不愉快情況的能力。最常見(但不一定是最有效)的方法是放鬆和冥想。一般人以爲強化自尊或自信的做法也有效，但實際上並非如此，甚至常會有反效果。但是指導並非純屬科學，也是一門藝術，因此，指導成功與否，要看教練的才能。
5、有些人比其他人更容易指導。
即使最好的教練和指導方法，碰到某些受訓者也會失敗。這幾乎不令人意外，因爲許多指導工作是由人力資源部門爲興趣缺失的受訓者安排的。一方面，EQ可能強化可指導性，擁有較強人際技巧、同理心和自知之明的受訓者，比較能夠改進。
另一方面，如果你對外界批評很敏感、缺乏信心，而且擔心失敗(這些都是低EQ者的通病)，你就應該要更願意去改變。雖然關於可指導性的研究不多，但最近一項研究顯示，在過程一開始就評估受訓者的可指導程度，能夠增加指導效果。
從蓋洛普(Gallup)和Sirota等許多員工參與度意見調查來看，經理人是員工疏離和壓力的主因，而疏離和壓力顯然是生產力和員工留任的主要阻礙。此外，美國職業壓力協會(American Institute of Stress)也指出，壓力導致了40%的職場人員流動率及80%工傷的發生。
雖然指導改善EQ無法解決這些問題，卻可以緩和經理人和員工的症狀，所以不管有沒有教練，致力提升你的EQ確實有好處。