日益加劇的職場競爭和超負荷的工作量，讓不少職場人的衝勁、熱情漸漸消失殆盡，並出現了身體和心理上的不舒服，心理學家稱之爲職業枯竭症。
快節奏的現代社會帶給人們的競爭壓力更加劇了這種職業枯竭感的蔓延。無論是年青人還是中年人都感受到了更大的壓力，都需要社會的認可、需要成就感。當工作無法帶來這些東西的時候，他們的內心就會有深深的失落感。並難免出現職業枯竭的現象。
隨着閱歷的增加，對工作的輕車熟路，挑戰就越來越少，對工作的新鮮感也逐漸喪失，就容易造成厭倦和乏味。另外，職業生涯發展到一定的階段，不少人對自己的認識和定位模糊起來，變得機械而漫無目的，也會使工作失去工作樂趣。那麼，我們到底該如何找回工作中的樂趣呢?並驅趕走職業枯竭。
感覺到職業枯竭的人應該及時充電，靠更新知識來武裝自己，提高自身實力。這樣不僅自己心裏有底氣，用人單位也會重視，甚至有更好的工作機會主動找到你。用知識，技術，能力武裝一個人是最好的.辦法，是讓你自信，充實的關鍵。
另外，還要學會享受生活。當在工作中受到壓力威脅時，可以把注意力放到生活中，尋求工作以外的樂趣。多和家人相處，享受家庭的溫暖;約上朋友去遠途旅遊，開闊視野;去參加體育運動，強壯身體，保持活力。身體放鬆了，心情愉悅了，纔會從低谷中走出來。
當內心承受巨大壓力、需要排解出來的時候，最好找家人或朋友去傾訴，把心結說出來，不要悶在心裏。一方面釋放了壓力，另一方面也會得到一些好的建議和幫助。如果自我無法調整，還可以去求助專業的心理諮詢與治療機構。總之千萬不要自己憋着，良好的發泄是舒緩壓力的好辦法。