人在這個世界上，會做很多違背自己意願的事情。而在大多數時候，我們都在不知不覺中適應別人的要求，從事自己不喜歡的工作，生活在憎惡的環境裏做着 “人在江湖，身不由己”的事情……雖然你盡力想去擺脫，可現實總讓你沒辦法擺脫“心理魔鬼”的俘虜。如果當那樣惡劣憂鬱的情緒襲來時，你能主動掌握方寸地控制它，還是能夠自由擺脫心理上的束縛的。
完美主義型俘虜
典型語言：“不知道別人會怎麼想，這樣行嗎?”
29歲的服務部經理Joey的經歷是，當她第一次準備做公開演示的時候，她總是反覆地設想着最細小的情節，如他的形象、發音、語音語調會給別人怎樣的視覺欣賞是否記住了爲此準備了數天的Power Point的操作，是否會在走上臺時腳下絆人等。結局也是可想而知了，Joey在公開演示會的前夜一宿沒睡，因爲她把問題想得太過複雜了，演出現場又因爲太在乎別人的反應，臺下稍有風吹草動他就緊張不安，精心準備的材料都沒派上用場，結果糟透了。
心理點評：其實有很多人都是這樣的，我們總是以爲把問題或是困難儘量想得面面俱到，就能使我們的工作更加完美，但事實卻並非如此，而且介意別人怎麼看的情況多見於心理不成熟的人。“我多說話別人就會認爲我愛出風頭”、“我做那件事，別人會嘲笑我”……這種力求完美的想法使之成爲“別人”思維的俘虜。大部分人還會去傾聽不夠資格的'人的忠告，甚至於嚴重影響他們的創造力。
聽天由命型俘虜
典型語言：“我這把年紀不行了，還是安份些好。”
30歲的人事主管燕清生完孩子後及時回到了單位，因爲選擇了工作而不能在家裏陪寶寶她愧疚不已。每天工作常常走神，終於由於一次將人事檔案丟失一份，被上司以“上了歲數的女人記憶力都差嗎?”之類的話一通訓斥，沒想到從此燕清的思想卻愈發變得鬆懈。之前她對工作很狂熱，有工作狂的特質，但現在老擔心孩子的情況，她想孩子在家沒有自己的陪伴肯定會受苦。於是燕清就夾在工作和家庭之間的橫木中進退兩難她既沒有完全辭職，也沒有完全兼顧家事，反正她現在的狀態就是聽天由命。
心理點評：這種心理魔鬼通常認爲在某一年齡階段時就應當做某事情自己錯過一個很好的機會，現在也懶得奮鬥了。比如，有的認爲自己26歲已經太大了無法再進大學深造;有的認爲自己40歲了，無法再結婚。其實風險是一種客觀存在，人類生存、發展，就是一個不斷奮鬥、不斷消除不安全感的過程。