不少人有這樣的困惑：
1. 總覺得工作需要一個狀態，可是狀態不好找，有沒有辦法能比較快速進入狀態，是什麼辦法?
2. 如何把雜事變成行動?
3. 每天堅持運動20分鐘，一直想堅持，但是有時候很難。
那麼如何快速進入工作狀態呢?有以下五種方法。
一、儀式
固定的準備流程(即“儀式”)能夠幫助人們快速進入穩定的工作狀態。
比如：佛教裏的儀式(唸經、焚香、唱誦);網球運動員發球前的固定動作(拍子敲敲鞋底，拍兩下球);籃球運動員罰籃時的固定動作(基德罰球對籃環做“飛吻”，馬里昂則先把球在身上繞一圈，然後出口氣，放鬆肩膀)。
爲什麼儀式有這種作用呢?
1. 條件反射：這一點上人和動物區別不大，巴甫洛夫的狗會在鈴聲響起時，條件反射的流口水，我們也有可能在鈴聲響起時，條件反射的進入工作狀態。
2. 儀式讓人覺得一切處於可控狀態：儀式給人一種“我的主場”的感覺，通常來講，球隊在自己主場的時候都會有比較好的發揮，因爲一切環境都很熟悉並且支援自己，比如草皮軟硬程度、球迷的助威聲、休息室的佈置，等等。如果讓你的辦公環境更有主場的感覺，是不是會更容易投入呢?(很多公司允許員工個性化佈置自己的工位也是這個原因吧?)
3. 產生莊嚴感、隆重感：記得第一次打禪七的時候，是抱着體驗一下，玩玩的態度去的，可一到寺院裏，就被各種標語、戒律、焚香、唱誦、打坐、所感染，很快就無比投入的參與進去了。如果有個進入工作狀態的儀式，是不是也會更容易投入呢?
二、找到事情對於自己的價值
大多數工作中的`事情都是自己不想做，但又必須要做的，對吧?
當你這麼想的時候，就已經在爲進入工作狀態製造麻煩了。
任何事都有它的正面意義，發掘正面意義，聚焦於此，做起事來會更加順暢。
一個簡單的方法是：當你覺得不願意做某事的時候，告訴自己：做這件事可以幫我________________。舉例：我不願意幫老闆寫發言稿，但做這件事說明老闆對我的信任，可以幫我和老闆拉近關係，也能從他身上學到東西。
但請不要和“貌似對你有用，但其實很抗拒”的事情掛鉤。舉例：我不願意做項目收入、支出彙總表，但做這件事可以幫我增加對數字的敏感度(其實我真的對數字不敏感，並且也不想對數字那麼敏感!這是看似有用，但其實抗拒的東西)
三、清晰明確的目標
你對手頭這件事設定的目標是什麼?我猜最多的回答是：我不知道，沒有目標，需要有目標嗎?
我的目標就是——完成它
“完成它”個人覺得只是一個口號，而不是目標，拿SMART的標準來說，“完成它”太模糊和孩子氣了。同時這是對自己(錯過成長機會)和公司的不負責，是一種麻木。
舉例：拜訪客戶，如果僅僅是“完成它!”，那麼只需要打電話確定好時間，設定提醒，保證自己不會遲到，帶好必要的資料，然後就等着出發了。在這個過程中對你有挑戰嗎?有任何吸引你的地方嗎?如果沒有的話，你又怎麼會“進入狀態”呢?如果你問自己：拜訪客戶要達到什麼目標?怎麼實現這些目標?與此同時怎麼更好的促進與客戶的關係?是不是就更有意思也更有挑戰了?可以進入工作狀態了嗎?人是渴望適度挑戰的!
四、立即反饋
做點符合人性的事情吧：工作取得一點點進展的時候就立即給自己反饋。舉例：連續工作超過25分鐘，讓自己休息一會;寫完了文檔大綱，喝杯水或吃個水果。這樣的話是不是感覺符合人性一點?
五、做要事之前構築坡道
構築坡道和前面說的儀式還不太一樣。
想象一下你要騎一輛腳踏車(非電動)上30度的大坡，如果把你放在半山坡，你能立刻啓動嗎?我猜首先要拼命抵消掉向下滑的作用力吧(有沒有想起初中物理老師)?但如果先給你一個平緩的坡道，等你速度起來之後，再開始爬坡，是不是“容易進入狀態一點”?
這就是所謂的坡道，說的更明白一點：每天做困難的事情之前，先做一兩件容易的小事。
有些人會說：“說好的要事優先呢?!”
不衝突!花五分鐘做兩件簡單小事，進入狀態後，再去做重要的、困難的事，利大於弊。
結語：
“如何快速進入工作狀態”這個問題其實有一個前提假設：工作有一個狀態，並且我想要、需要這種狀態。
小強理解這種狀態是心流(心理學家米哈里·希斯贊特米哈伊提出)，也就是指全身心投入到某事的一種心理狀態。
米哈里認爲處於“心流”狀態有下面幾個特徵：
1. 我們傾向去從事的活動。
2. 我們會專注一致的活動。
3. 有清楚目標的活動。
4. 有立即回饋的活動。
5. 我們對這項活動有主控感。
6. 在從事活動時我們的憂慮感消失。
7. 主觀的時間感改變--例如可以從事很長的時間而不感覺時間的消逝。
8. 不斷優化的障礙，我們對於所從事的活動是力所能及的，且具有一定挑戰的，我們可以透過不斷地練習來增加完成障礙的能力。
方法本身無非就是經驗的總結和提煉，各種牛人都已經貢獻出來了，我們可以省去很多彎路，但如何把方法用在自己身上，這條路，繞不過去!