立定跳遠是小學體育重要教學內容之一，每個水平段的學生學習要求都不相同。對於一年級的學生來講，只需要他們初步學習立定跳遠的動作，能說出動作名稱和簡單的技術術語，能運用雙腳起跳、雙腳着地的技術方法。
在教授本內容時，我一共用了五個課時，先從單腳跳開始，然後進行雙腳跳，接着進行多種方式的跳。透過前面教學鋪墊，最後過度到主要教學內容上去。在教學立定跳遠時，我採用的是“三拍法”。先讓學生原地練習動作方法：手臂的擺動、雙腳的彎曲等，然後分組原地向上跳，然後再向前跑一小步，再一個個進行過關練習，並單獨輔導差生。
透過教授本內容我發現，很多同學在原地進行練習時動作方法很標準，但到實際跳時，很多同學的動作技術脫節，起跳時雙腳不同步。下課後我也進行了思考，發現在教學本內容時，我的方法過於機械，沒有給學生自由發揮的空間，教師的引導是關鍵，引導練習時教師的語言要精練，提示方法要恰當，必須符合學生年齡特徵的，並透過各種小遊戲達到層次性學習，讓學生體會其中的樂趣並掌握基本技能，同時要注意學生觀察與提問，鼓勵學生大膽表達自己的想法。要讓學會互相鼓勵，學會互相幫助，讓學生在小組合作學習中交往與進步。更好的培養學生的社會適應能力。小組之間的競賽可以調動學生們的`積極性。由於學生的榮譽感強，在開展競賽的過程中，他們會透過自己的努力爲小組爭光，這樣就激發了他們的責任意識，培養了團結協作的精神，加大小組合作學習的力度，達到積極鍛鍊的效果。