今天下午，我觀看了學校的健康教育線上課程。課程的主要內容是如何用積極的角度看待我們所處的逆境，以培養自我應對逆境的能力，感受到幸福人生。
此時此刻，我們面臨的最大的逆境就是“新冠疫情”了。這場突如其來的疫情蠻橫地插入了我們的世界，不僅使全球九萬多生命垂危，更是打亂了人們的生活節奏，隨之而來的焦慮、恐懼的心理也困擾着居家隔離的人們。課程開頭將抱怨現狀、在網絡上辱罵他人的人們與保持良好心態、在家中學習的人們做了對比，引出了本次課程的重點——“心理韌性”。心理韌性指的是一種在面對困難、挫折、失敗等逆境時適應良好，且能從中恢復過來，甚至獲得力量和成長的能力，這種能力對於身處複雜社會的人類是至關重要的。心理韌性較差的人，面對困難時選擇逃避，爲了避免挫折感會不做出改變現狀的努力；而心理韌性較強的人在面對困難時則會選擇直面困難，因爲他能夠承擔起重負。就像課程中講到的莉絲·默裏的故事，即使自己是個出身貧苦、沒有父母支援的女孩，她也能靠打工養活自己，最終考上哈佛大學，實現了自己的.人生價值。由此可見，擁有較強的心理韌性，不只意味着擁有比別人更強大的抗壓能力、更堅定的意志，一方面也會導致一個人的成功。
在課程的末尾，老師提供了八個培養心理韌性的技巧。結合這些技巧，我們要培養出一個堅韌的心理，成爲一個不畏風險、迎難而上的堅強的人。我們更要及時調整自己的心理狀態，不要讓疫情導致的沉寂氛圍影響到自己的身心健康，做到在家也能自主學習。我就選擇了在閒暇時畫些畫，或是每天跳繩一千個，讓自己放鬆下來，讓心情舒暢愉悅。在全民抗疫的關鍵時刻，只有讓自己的心變得強大起來，纔能有與病毒鬥爭的精神，從而爲早日打敗疫情做出貢獻。