某些事情讓我們心裏有了一些心得後，不如來好好地做個總結，寫一篇心得體會，從而不斷地豐富我們的思想。怎樣寫好心得體會呢？下面是小編幫大家整理的游泳課心得體會範文（精選13篇），供大家參考借鑑，希望可以幫助到有需要的朋友。
游泳課心得體會1
十幾周過去了，游泳課也要迎來最終的考試了，說實話，這短時間的游泳課我確實學到了很多東西，從一開始的不知蛙泳爲何物到現在的基本掌握了蛙泳的要領，對於自己取得的成績我還是挺滿意的，當然能夠取得如此的成果也要謝謝老師的悉心教導，在此謝謝趙歌老師了。
其實我以前就非常喜歡游泳，但那時我們那沒有游泳館，只能在水庫裏撲騰幾下，也沒有游泳的概念，只是大家在一起鬧着玩而已。後來和學過游泳的同學一起去游泳我才發現了差距所在，和同學相比我的速度簡直如一隻烏龜般緩慢，因而就非常渴望能學會游泳，能夠像一名真正的運動員一樣在泳池裏縱橫馳騁。於是我每一學期都會提交遊泳的志願，但是學校的游泳課實在太受歡迎了，直到這學期我纔有幸選到了游泳。
雖說選上了但一開始完全沒有整明白上課地點在哪，問了很多人他們也不知道嘉園游泳館在哪，結果第一節課很遺憾的曠掉了，還好第一節課僅僅教了換氣，沒有落下太多，到了第二節課老師同樣把換氣的要領講了一遍，隨後便是我們自己下水體驗。因爲我沒有正規的學過游泳，也一直沒有換氣的習慣，剛開始還有點緊張，總是感覺很不自然，換氣的節奏把握得不太好，老師看到這種情況便告訴我們要放鬆，要學會去感受再說水中的感覺，慢慢地我便可以自如的換氣了。接着老師教了下潛，漂浮，同樣一開始也由於沒有掌握要領，所以每次都只漂浮了一小段距離便停下來了，但隨着老師的講解和自己的思考，也慢慢掌握了。接下來的幾周老師只交了浮板練習，之所以練習這麼長時間是因爲這個動作主要在於體會腿部動作，而腿部動作是蛙泳的主要動力來源，一個人有的快不快主要便是靠腿部動作了。每個人領一塊浮板下水，雙手握住浮板前端，雙臂置於浮板上，頭部保持露在水面上再配合以腿部動作，腿部動作具體來說就是按照“收”（大腿保持平行，收小腿），“翻”（小腿收緊以後翻開腳腕），“蹬”（再用力向後蹬），“夾”（蹬完以後兩腿再夾緊）的順序使自己前進，當然進行腿部動作時要注意在分開腿時幅度要小一點，最好是隻分開小腿，大腿與肩部保持平行，這樣有助於我們更有效率的游泳，同時蹬腿要注意往後蹬，不要往下蹬，或者向四周蹬腿。自然我開始練習時感覺不太自然，遊得也不快，有時候甚至會嗆水，但透過聽老師的分析示範以及觀察掌握得比較好的同學再加上自己的思考和課外的練習才逐漸學會了這個動作。再接着便是手腿的配合加換氣了，具體的步驟就是便是“划水時腿不動，收手時收腿，伸手後蹬腿”，同時還要注意“淺划水，窄蹬腿”，也就是說收手時儘量離身體遠一點，蹬腿時幅度小一點，換氣也要由原來的水下吐氣水上吸氣改爲現在的水上快速呼氣吸氣，而擡頭換氣時儘量收着下巴，頭放入水中時將頭埋入雙臂下以減少水的阻力。說真的當把動作和在一起時我還真不習慣，開始時總是手忙腳亂的，毫無節奏可言，經常游到中途時由於嗆水和動作的不規範而使得自己停下來了，當時還真是有點氣餒，還好老師一直在鼓勵我們，告訴我們已經遊得相當的好了，讓我們不要急，慢慢來，於是我平復下心情更加努力的練習，練習的同時也會時不時觀察其它的人，將它們的動作和我的相比較，好的方面自然繼續發揚，而自己不足的方面透過詢問他人和自己思考也慢慢地改正了，幾周以後我總算有點感覺了，能夠較自如的在水池中“遨遊”，速度也還算可以，在老師的一次提前測試的80中又出了1分25秒的成績，雖然不知道這個成績能得多少分，但總應該不算太差吧，應該勉強能夠爲這學期的游泳課交一份滿意的答卷吧。
游泳可以說是一項技術性很強的運動，沒有系統的指導和有針對性的練習很難學得好。總結一學期來的學習體會，我覺得要想學好游泳，迅速掌握游泳技術，要注意一下幾個方面：
一是要認真聽老師的講解。老師會從一開始就對蛙泳的動作進行悉心講解和指導，一有錯誤及時糾正。這也是學習游泳的最佳時期，過了最初的那一個時間段動作就會固定，以後想改進動作也會比較困難。因此要嚴格按照老師的要求練習，讓每一個動作都做到位。二是在課下要主動去學，多看網上的視頻教學，看書上的技術講解。最重要的是要多練習，爲了多練習我便時常約同學去游泳池陪我練習游泳，畢竟要理論聯繫實際嘛，游泳的時候也要注意其他人的游泳動作。將游泳的動作姿勢記住，才能去好好模仿進而熟練掌握。三是要勤于思考，不能只限於練動作，還要多思考這樣做動作的合理之處。這樣才能真正理解動作要領，才能明白爲什麼要這樣遊，爲什麼不那樣遊，才能知道怎麼才能學得又快又好。
四是要找到游泳的感覺，最好的游泳運動員在水中游的是必定會感覺非常舒服，我想所謂的水性好便是能夠與水融爲一體，相遇而一般在水中暢遊吧。
游泳課雖然要結束了，但是我以後還會繼續練習游泳，畢竟我現在只會蛙泳而且僅僅算是基本掌握要領，與真正的高手還有好大的差距，同時如果有機會也一定要學會自由泳，仰泳，甚至是蝶泳，爭取做一個全能型的“選手”。而且游泳也是一項對人身體非常有益的運動，以前曾在一本讀物上了解到游泳和牛奶是目前爲止對人身體最無害的兩種東西，游泳額諸多好處包括：
1、增強心肌功能；
2、增強抵抗力；
3、減肥；
4、健美形體；
5、加強肺部功能；
6、護膚。
既然游泳有如此多的好處，我想它一定會伴隨我一生的。
游泳課心得體會2
時光飛逝，轉眼間，一個學期的游泳課已經接近了尾聲，雖然自己現在還很難游出很遠，有時甚至會嗆水，仍然需要不斷的努力，但是與之前的自己相比，已經有了很大的突破，真的十分感謝老師細心認真的教導。
開學時，我懷着一絲好奇與嚮往選擇了游泳，之前從沒下過水的我對此既有些害怕也有些嚮往，我希望能在大學學會游泳這項必需的技能，這對自己和他人都是有好處的。在好奇中，我開始了自己的游泳課。
第一節課上，我就感受到游泳絕對不是一件容易的事，對游泳知識完全空白的我不但不會游泳，甚至對水有着一種出自心底的恐懼。下水後，每當自己的手不能接觸到岸邊時，我就感到十分的慌張，很難讓自己放鬆下來，但是隨着課程的不斷深入與不斷地練習，這種恐懼感在不斷地減少，我開始努力嘗試着讓自己漂起來。一開始，感到在水中很難保持平衡，很難控制自己的身體，但是無論水多麼的冰冷入骨，老師都會一直陪伴在我們身旁，指導我們，保護我們，只要看到老師在身邊，我便能感受到一份信心與安全感。在不斷地嘗試與努力後，雖然對身體的控制並不是很好，但我終於能成功的漂起來了。
在之後的學習中，我們開始學習蛙泳的基本動作，手上的動作與腿上的動作先是在岸上練習，之後再到水中進行分解練習。蛙泳的動作看似簡單，但是到水中卻很難控制自己的身體，尤其當自己沉入水中時就忍不住會有一些緊張，很難把動作做到位，總是還沒把動作做好就有些慌張了，之後就會有一點嗆水，很難再繼續游下去。每次上課，老師都會一遍遍的給我們示範，在一邊不斷糾正我們的動作，教我們蛙泳的技巧，甚至手把手的教導我們。
蛙泳的動作分爲手上和腿上的兩個方面，蹬蛙泳腿的技巧很難掌握，需要多加練習。在剛開始練習時，總是很用力的蹬腿，但是卻只前進很短的一段距離，總是蹬腿蹬得很累，但是效果卻並不理想，後來在不斷地觀摩中，我發現自己的動作做的有些不標準，所以纔會效果很差，隨着自己的不斷練習，已經能蹬蛙泳腿前進一小段距離了。蛙泳的換氣也是很難的，總是掌握不好時機，每當換氣不成功就會喝進去很多的水，這時就會很慌張，很難再繼續游下去。換氣需要不斷地練習，找到感覺後才能找準換氣的時機，換氣換好後才能調整好呼吸的節奏，纔能有力氣游下去。
自己練習時，身旁總是有許多的同學，大家會在水中互相讓路，在有人需要幫助時熱心幫助，有時大家甚至會開一些玩笑，讓緊張的神經能得到一些放鬆，讓自己能在筋疲力盡時能有動力繼續游下去。游泳不僅需要技巧，更需要毅力與不斷地練習。只有勤加練習，才能不斷地進步，雖然我現在遊得並不好，但是我會在今後的日子裏盡我自己最大的努力，不但要把蛙泳遊好，還要爭取學會自由泳，仰泳等多種泳姿，在水中盡情的遨遊。
謝謝老師耐心的指引和專業的教導，您的認真與負責讓我十分敬佩，不但讓我體會到了游泳的樂趣，還對我們的身體素質作出了嚴格的要求，鼓勵我們多鍛鍊。也許游泳對我來說還並不容易，但是我一定會努力讓游泳成爲我生命中一抹最絢麗的色彩。
游泳課心得體會3
記得小時候父母說游泳會很危險，不同意我去學游泳，所以我一直不敢去學游泳。但隨着我漸漸長大，當有一次遇到一人溺水呼喊救命而自己卻幫不上什麼忙時，才慢慢意識到游泳是一門非常實用的運動項目，所以我下定決心在大學期間我一定要學會游泳。所以這學期我堅持選擇了游泳。
或許真的因爲自己之前完全不會游泳，所以每次學做蛙泳動作時我都怕會落後別人，因此身體也總是跟心情那麼緊張不懂得放鬆，每次自己所做的動作都總是不得要領。比如在地面上練習模擬水中蹬腿動作時我的腳總是僵硬着，經常不是踢的幅度不夠大就是沒勾到位。當手划水動作然後加上腿和呼吸一整套動作連起來做時，我就做得更糟糕了，做了手上的動作卻忘了腳上的動作了，都不知道要做什麼了或怎麼做了，總是連貫不起來。
可想而知，當我真正下水練習時由於基本動作沒學好，而身體也總是太僵硬，太緊張沒怎麼放鬆，所以儘管有塑料板輔助我游泳，我的下半身還是會下沉漂不起來。一開始儘管雖然老師經常跟我說最重要的是身體要放鬆，這樣身體纔可能協調平衡。身體也纔會很容易漂起來，但我還是由於身體太過僵硬而漂不起來。但後來老師還是不厭其煩地不斷跟我講身體保持平衡的重要性，所以漸漸的我的身體也慢慢放鬆了，開始體會到了身體放鬆所帶來的協調感和身體漂在水上的感覺。因此我的下半身也開始能漂起來了，那時自己真的有一種欣慰的感覺。
經過一學期的游泳課學習，在學習蛙泳要領方面我知道了一開始學習游泳追求的不是快，關鍵是要學會怎樣能如何輕易地換氣，動作要領，關鍵是要做到手、呼吸以及身體的動作要相互協調，身體要做到放鬆千萬不能太緊張和太僵硬。具體動作上，手動作：手不能劃得過後在要保持在下半身以上。換氣時機要把握好，最好當手開始劃的時候就馬上以下巴先行的姿勢進行快速擡頭吸氣。另外做蹬腿動作時，要注意腳尖要儘量勾起來，然後踢的幅度要儘量大和快，踢完後要迅速地把腳併攏。最後我覺得最重要的就是手、腳、呼吸以及身體的動作這一整套動作的配合了，手、腳、呼吸以及身體的動作這四個動作每個動作在一輪迴中都只做一次爲好，而且當身體重新平衡時才進行下一輪迴。
最後我覺得在這學期的游泳課上最重要的就是明白了一個道理：當自己遇到新困難時，不要總是想着怕自己會比別人做不好而緊張失措，這樣只會讓自己更心煩，這樣也就不能靜下心來去認真學習和接受新事物了。因此這次體育課讓我真正懂得了一個人只有保持好的心態，靜下心來才能更好地做好一件事。
游泳課心得體會4
得知我們學校三年級以上有一門非常有趣的課程，就特別激動，那就是我非常喜愛的游泳課。聽老師說除了颳風下雨和那些生病的同學，我們都要堅持去游泳，天冷也不例外！
今天，我期盼已久的游泳課到了，我迫不及待地拿着游泳用具向操場跑去，在老師的帶領下，同學們們排着整齊的隊伍向游泳館走去。在去游泳館的路上，我們交頭接耳地議論起來：今天學什麼呢？游泳館裏冷不冷？……我們說着笑着便到了游泳館。進了男更衣室，我迅速脫完了衣服，穿上游泳褲，拿起游泳板向游泳池奔去。進了游泳館裏才發現，其實游泳館裏一點兒也不冷。老師先讓我們站好隊，然後做熱身運動，接着，老師讓我們坐在池沿邊上練習打水。現在外面天氣很冷，雖然是溫水，但打在身上也有些涼！隨後，老師又讓我們趴在池沿邊打水，並且提出一個技術要求，就是腿一定要繃直。練習完打水，終於要下水運動了。我們一個挨着一個，沿着池邊開始練習向前撲水和滑行……就這樣一撲一滑了兩三圈。接下來練習的是讓有些同學頭疼的項目：悶水。有的同學水面還沒到耳根，頭就擡起來了；還有的同學連臉都不敢碰水，就算他悶到了臉面，還是會被水嗆了一下。因爲夏天爸爸帶我游泳的時候，練習過悶水，所以我一點兒也不害怕。只見我一閉眼，先用鼻子吸一大口氣，然後頭往水裏一沉，在水裏用嘴巴吐氣，快吐完氣時頭向上一擡，一次成功的悶水完成了。許多同學和我一樣，都完成了悶水練習。就這樣，我們一邊歡笑，一邊練習，同學們的笑聲在游泳館裏迴盪……
隨着老師的一聲命令，下課時間到了，第一節游泳課就這樣結束了，我和同學們依依不捨地離開了游泳館。游泳使我獲得了健康，我也從游泳中得到了快樂！
游泳課心得體會5
“下週二要游泳，請大家……”，一陣廣播聲猶如往平靜的湖面擲了一塊小石子，劃破了中午原有的沉寂。原本無精打采做着枯燥無味作業的同學們的精神一下子提了起來，大家興致勃勃地討論着游泳的話題，好不熱鬧。
週二終於到了，我們來到上海游泳館後，我們盼望的和藹可親的教練並未出現，正相反，出現的只是幾個兇巴巴的教練。他對我們嚴厲地說：“我的脾氣很不好，你們不要惹我生氣。”我的第一反應就是疑惑，心想：這麼兇的人怎麼還配當教練？應該換一個教練！”
我們進入了游泳池，這個泳池很小，水確很深。同學們接二連三、陸陸續續地跳入水中，遊開了。我前面的同學都跳入水裏，輪到我了，面對泳池我並不膽怯。我輕盈一跳，如火箭般騰空而起，接着猶如飛機墜海一般一頭扎如水中。隨着一聲劇烈的震動，我得游泳眼鏡前一片藍色，我——已經安全跳入池中。後來，教練要我們悶水，先悶10秒。然後教練說：“吸氣下！”我們進入水中。由於兩年前我早已學過游泳，所以這對我來說真是小菜一碟，易如反掌。後來，教練又讓我們悶了30秒。30秒到了，同學們都被憋得奄奄一息，但我還是悶在水裏，同學就連拖帶拉地把我拉起來。
歡樂得時光總是過得如此之快，我們得游泳課要告一段落了。我們在車上眺望着游泳館，直到它在我們的視野裏消失……
今天上了一堂難忘的、令人回味的游泳課！
游泳課心得體會6
在一個豔陽高照的'中午，太陽公公暢快的揮筆着他的光輝。我坐着姥姥家熱的全身出汗，我便叫哥哥帶我一起去手機遊戲，哥哥一口同意了，原先哥哥也早有此意。
大家就要了離姥姥家有半公里的一天小河，鄉村的小河來到中午十分繁華，許多小孩子不謀而合的來這兒游泳，這河深刻的地區有一米四五上下，較淺的那麼就十分米。它蜿蜒盤旋的河流，衝的堤岸像小小海灘，因此大家就叫它海灘河。我一看到河流一兩句十分興奮，趕忙跳入水裏邊，啊，好刺激！再加上一陣微風拂過，此時我感覺沒什麼比如今更幸福快樂了。
看見哥哥遊動，我好生羨慕。我跟隨哥哥的姿態，一本正經在游來游去，而我如何也遊不起來，並且還是一遊進向水中沉。那時候我也氣死了，想着爲何他會，而我不想。我是一個尤其愛學的人，這一機遇我是不容易忽略了，我把握住哥哥使他教我游泳，哥哥便說：“行，只要你願意學，那我也教你，但是你那麼笨毫無疑問得學好長時間。”聽了哥哥得話，我覺得很生氣，爲了更好地證實自己能行一定要學好。哥哥跟我說：“先在河面吸氣兩口，隨後憋住氣。學好閉氣後，再教你別的的。”哥哥講完後，要我扶着牆面在水下憋氣，一開始我只有憋幾秒，漸漸地的，歷經不斷訓練，我終於能憋很長期了。我神氣十足地對哥哥說：“先在能夠教我學游泳了吧！”哥哥將我抱了起來，讓我將身體放正，哥哥說：“唉，好怕你憨憨的的會嗆水，”我立即仰過度白了他一眼。想着切，我是那類非常容易被艱難擊倒的嗎？哥哥說：“你先用右手刨水，隨後用左手刨水，那樣不斷的轉換，腳不斷的登水。”我嘗試不斷的手舞腳蹈。哥哥要看厭煩了，一放開手我失去均衡，我一下子身體歪斜，嗆了好幾口水。哥哥取笑到知難而退吧，我狂妄自大，再次訓練，拉扯着哥哥陪着我練了一個小時。我感覺明白了一點，就是這樣哥哥嘗試將我放寬，我還不知道哥哥放開手了，可是我卻遊了起來。我特興奮，因此又摔下去了，終於學會了游泳。哥哥都稱手欽佩。
我內心像吃完蜜一樣甜，我懂得了游泳，更學會了什麼是堅持不懈。辦事不可以急於求成，一定要學好不畏艱難。暑期的日常生活一定會更爲趣味，游泳去咯。
游泳課心得體會7
星期三的上午，在體育王老師的帶領下，我們要去廣西路游泳館游泳。一路上，同學們都非常興奮，我也不例外。
我們來到了游泳館，教練讓我們排好隊，女生進入女更衣室，男生進入男更衣室，換上自己漂亮的泳裝，然後再衝淋，就可以進入游泳場地了。我出了太多的汗，好不容易纔把衣服脫下來；頭髮也太長了，我費了九牛二虎的勁才把泳帽戴上。進游泳池之前要衝淋，是爲了保證自己身上的細菌不傳染到其他人的身上，也是爲了水的乾淨程度。
進入游泳池後，首先映入眼簾的是一排排泳道，分爲淺水區和深水區。教練讓我們分爲兩隊，一隊是不會遊的，二隊是會遊的。我學游泳已經一年了，就被編在了二隊。每個隊按性別分成兩組，男生一組，女生一組。開始游泳了，男生和女生同時下水，輪到我的時候我很激動，所以一下子就跳了下去，飛一般地遊了出去：收、翻、蹬、夾、吐氣、憋氣。我有條不紊的按照教練說的，在水中暢快地遊着。遊着遊着，咦，我的頭好像撞到了什麼東西？我擡頭一看，哦，原來我撞到了前面的同學：XXX。我心中暗喜：“他竟然沒有我遊得快，課前不是還說自己很厲害嗎？”心中一陣得意。上岸之後，我看見一隊正趴在岸邊做基本動作，覺得有點好笑，不會遊的同學有點可憐。這樣往返了幾次，時間就到了！真是過得太快了，我還沒遊夠呢！
我們在更衣室裏衝了個熱水澡，換好衣服，拿着包站好隊，就回去吃香噴噴的午飯了。
我很喜歡游泳，真盼望着下一節游泳課快點到來啊！
游泳課心得體會8
暑假前，我報名了游泳課，從報名的那天起，就非常期待游泳課的來臨，等待的時間度日如年，當我快等得不耐煩的時候，我終於等到了，游泳課的前一天晚上，我興奮得睡不着覺，終於，我可以去游泳了。
我們學校沒有游泳池，所以我們要坐車去游泳池游泳，點名完後，我們就要去游泳池游泳，我們在前往游泳池的路上，都在聊天，到了游泳池，我們分好組，就開始要游泳了，首先，我們先雙腳打水一百米，我遊得很輕鬆，因爲我是慢慢遊泳，不像其它人遊得很快，教練也說，游泳要遊的輕鬆，果然就不會這麼累了，接下來又遊了仰式、自由式等等，順利的游完了第一天要要遊的五百米，游完，我去更衣室換好衣服，就去買了一瓶飲料，好好慰勞自己一下，過了幾分鐘，就回去長庚小學了。
又是新的一天，我們還是遊一樣的距離，星期三、四也是一樣，星期五，是我最最最…期待的一天，因爲可以去跳水，而且我是第一次跳水，所以今天我遊得特別起勁，深怕被教練禁止跳水，我們先遊蛙式、再遊仰式、還有遊自由式，這是頭一次玩耍時間比以前玩的時間長，我們每次游泳的時間是三個小時，所以玩耍時間是十五分鐘，今天延長到三十分鐘，所以我們可以跳水跳得夠，跳水的壓力好大，大到泳鏡都掉下來了，我還有玩旋轉跳下水，雖然是最後一天游泳，但是我玩得很愉快。
游泳課心得體會9
每個星期我都盼望着星期五的到來，因爲我特別喜歡游泳，而每個星期五學校都會組織同學們去游泳館上游泳課。
其中有一堂游泳課使我至今難忘。上課時教練讓我們先跳水再游泳。我有點膽小，心裏老想着一些不吉利的事，這讓我心裏充滿了恐懼。而其他同學已一個個跳下水遊開了，看着他們開心的樣子，我也想像他們一樣，但我始終感到害怕。
輪到我跳了，我很緊張，腿有點發抖，幾次靠近池邊又退了回來，我想：難道我真是一個膽小鬼嗎？不行，我不能讓別人看笑話。於是，我鼓起勇氣，閉起眼睛，兩腿彎曲，用勁往前一跳，只聽“撲通”一聲，我終於跳了下去，在水裏我只有一個想法就是快點游上岸。我拼命地往前劃，費了九牛二虎之力終於游到了池邊。
我吃力地爬上岸，休息了一會，又下到水裏，這時楊逸軒游過來對我說：“教練說每人必須遊三圈。”說完他又向前方游去。我嘆了口氣，只好小心翼翼地向淺水區游去，終於游完了一圈。我仍然十分緊張，跳水去遊第二圈時我總是扶着岸邊向前遊，楊逸軒對我說：“這樣遊多沒意思。”我想也是，這時教練也游過來對我說：“不用怕！你試試憋氣悶在水裏會不會沉下去？”我按教練的要求去做了，果然安然無恙。聽了教練的話，我信心十足，跳水時放鬆了許多，接連遊了兩圈，我很有成就感。
游泳課不僅讓我學會了游泳，而且鍛鍊了我的膽量和意志。
這真是一堂難忘的游泳課。
游泳課心得體會10
暑假裏的一個早晨，我像往常一樣早早地去上游泳課。都學了大概兩星期多了，我們也都基本會遊了。教練先讓我們一個個遊，遊得好的人再去深水區遊。我剛剛游完上岸，教練就對我說：“好，你再去深水區遊。”
什麼？我也要去深水區，我頓時嚇愣住了。來到深水區，看到排在前面的同學都遊了過去，我也不那麼害怕了。快輪到我了，我又緊張起來，雙腿不禁顫抖。心想：不知道這水到底有多深呀。正在這時，一聲哨響，到我遊了我站在階梯上戴上泳鏡，吸了口氣，屏住呼吸，“撲通”一聲跳下水。一下水，我就使足勁頭努力向前遊，可是我可能是太緊張了，可能是我力氣小，大約在離對岸三米的地方我就怎麼也遊不動了，我感覺身體漸漸往下沉，腳觸到池底時，水面竟高出我的頭頂一大截，我在水裏拼命掙扎着想露出腦袋，但是一切都無濟於事，我出於本能地突然想到教練手中的長竹竿一直在我前面隨時準備拉我。於是我再次掙扎着舉出雙手，喝了好幾口水，最後用力一跳，抓住竹杆，教練將我拉出水面，最後將我這隻喝足了水的“落湯雞”拉上了岸。
上岸後，我心有餘悸地蹲在一邊喘着氣，心裏想着：這真是“死裏逃生”，以後我再也不去深水區了。回家的路上，媽媽一想起我那狼狽的模樣就忍不住笑，我心裏卻感慨萬千。
這次游泳課使我久久難忘。
游泳課心得體會11
你是否曾在電視上別人在海里游泳呢？你會游泳嗎？如果會的話，厲害嗎？因爲我會怕，怕自己會淹死，所以都不敢下水學游泳。
我不會游泳，是一隻“旱鴨子”，夏天太熱了，所以我也會到沙灘上面玩，但是，我都不會下去海里，總是找一堆藉口跟朋友說不下水。因爲，看到他們遊的那麼好，總是怕我會被嘲笑，所以他們不管怎麼勸，我都會拒絕，頂多也只有套着游泳圈下去比較淺的地方玩玩水而已，不然就只能孤單的在岸邊玩沙子。
還好，學校規劃了游泳課，並且請教練來教我們喔！在上游泳課之前，我一直很期待這一天，因爲我覺得一定會很有趣，而且還可以學會游泳！真是一石二鳥。游泳課開始的那天，一碰到水身體就凍住了，但還是認真的學。學會水母飄了！這是我很快樂的！之後的游泳課，因爲感冒的狀況就沒下水了，只能在岸上盯着同學們，真是萬分痛苦。
游泳課對我的意義真的非常大，因爲現在的我已經不用游泳圈就可以自己慢慢遊了，這是我最開心的！現在的我又往前進了一步，這一不正是我邁向成功的關鍵點！所以我很感謝學校讓我們學游泳，也很感謝教練辛苦的教我們。
我很愛這次的游泳課而且我很希望以後能再參加，因爲它對我是那麼重要，如果，還可以參加，我深信，我又可以再進步的。
游泳課心得體會12
6月28日，小記者團組織了游泳救生課，我非常高興，因爲這是我第一次到游泳館。到游泳館以後我們小記者分別到男女更衣室更衣。換好衣服我們排着整齊的隊伍，依次走過消毒池來到泳池邊。
首先游泳教練給我們表演了蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳等四種標準泳姿，教練老師的游泳動作真漂亮，我以後也要像他們一樣遊得很標準。之後，教練給我們講了如果有人溺水該如何施救的方法。第一種是用救生杆把人拉上來，第二種給他拋救生圈，第三種是專業人員下水讓溺水的人背對自己，再將他拖到岸邊。在泳池邊，教練老師一邊講解一邊現場示範如何做人工呼吸，只見她先捏住被救者的鼻子，對着嘴吹了兩大口氣，然後摁壓胸部30下。教練告訴我們，如果被救者始終沒有反應，就一直重複上述動作，直到救護車到來。講完救生課，教練讓我們先坐在岸邊用腳打水，我們每人都打了200次水後，我們才下到游泳池裏。我們用手扶住岸邊圍着泳池轉了三圈，從而熟悉水性。之後，教練老師又教我們憋氣，因爲是第一次憋氣，我多少感到有點害怕，剛開始每次最多堅持兩三秒鐘，後來我越練越輕鬆，到後來都可以憋氣十幾秒鐘了，爸爸媽媽都給我點了贊。
透過這次學習，我知道了看見有人溺水，我首先要大聲呼救或撥打報警電話，給他扔漂浮物，在自己沒有能力的情況下，絕不能輕易下水去救人。
游泳課心得體會13
升上四年級，最令人興奮的事情就是可以上游泳課，尤其是一到夏天暑氣難消，只有泡在水中才能讓人消暑。游泳課可不是隻有泡泡水、玩玩水而已，還要學習許多水中自救及救人的技術呢！
每次星期二一到，全班的同學就像樹上的麻雀一樣，開心的吱吱喳喳一直聊，聊着誰又沒帶泳帽、誰又感冒無法下水、誰又帶了美味的點心，興奮的心情指數不比校外教學低喔！我們學校沒有游泳池，所以必須搭公車到鄉立游泳池去上游泳課，每當一到達目的地，大家就迫不及待的跑到更衣室換上泳裝，到教練面前排好隊，準備做暖身操。做完暖身操就可以進入泳池內，有些同學冷得直髮抖、有些同學樂得直潑水，每個人都盡情的悠遊於水世界。
一開始教練怕我們有恐懼感，所以先讓大家在兒童池玩遊戲，我們在水中比賽跑、比沙灘球、比撿錢幣。當同學不怕水了之後再學習各種游泳技巧，例如漂浮、打水、吐氣、閉氣、潛水。學了游泳技巧之後，還要懂得水中救生法，像是如何用衣物幫助漂浮、如何解除抽筋危機、如何協助溺水者。還有最重要的就是要遵守游泳池的安全規範，才能確保自身的安全。
想要成爲水中蛟龍可不是容易的事，必須經過持續不斷的練習，纔有機會從“水母級”成爲“海豚級”，在水中樂悠遊可是最清涼有勁的消暑祕方，記得利用暑假期間到合法的戲水場所與水共舞喔！