進入正確的心智狀態：
必須讓自己保持輕鬆、自信和企圖心。如果你覺得壓力很大、沒信心，也看不到你所學的東西有何意義，那麼學習效果將大打折扣。
一、培養自信從容的心智狀態
第一步：回憶一生成功的時刻，也就是完成某件不凡的事或感到自豪的時刻。(填好每週的閃光足跡，進一步強化)
每個人多少總有一些成就，也許在運動方面，也許在學業方面，或許是完成一筆商業交易，或許是值得全家人高興的事，或許是在個人嗜好休閒活動方面的成就。換句話說，就是你最高興的時刻。
第二步：強化那個記憶。切實地回想成功那一刻地情形。你看到什麼，聽到什麼，感覺如何?利用所有地感官，將你成功地鮮活印象充滿你地腦海。
第三步：把身體坐直，雙肩後傾。往上看，做個深呼吸，這一步很重要，因爲人在最興奮地時刻，自然而然會做個深呼吸。
第四步：握緊拳頭。這是人覺得自己大有能力時，很自然地動作。
第五步：強化你對該事件地記憶。閉上眼睛，拒絕所有的干擾。好好享受那種呼風喚雨的。
第六步：張開拳頭，開啟眼睛。
二、設定明確目標
你不會去射擊看不見的目標。學習就像旅行，必須確知最終的目的地，也必須知道如何到站。
你一生最想要的是什麼?爲了完成願望，你必須：
1、 對你想要達成的目標有清楚的遠景。
2、 對達成那目標有堅定的信心。
三、安排時間
時間甚至比任何商品都更值錢。如何利用時間，就決定你的生命是如何的豐富和有價值。而時間是無法用錢購到的。一個人再有錢、再聰明、再有權勢，擁有的“時間”和別人沒兩樣。
時間是我們最實踐但卻非常有限的財產，你無法創造(或購買)時間，只能浪費或遺失它。時間是一去不復返的資源。時間就是金錢。
四、管理時間
下面是充分利用時間的'好方法：
1、利用“空檔時間”。我們配合別人的時間表時，例如等候公車、火車、牙醫，就不免有“空檔時間”。每天利用15分鐘，一年就可累積90個小時。每天利用空檔時間背下10個單字，一年就可背下3000個單字。
2、替自己設定完成期限。設定任務的完成時限非常重要，因爲如此計劃纔不曾漂流不定。
3、與人分享你的目標。和別人談論你的期望和目標，你的企圖心就會越發強烈。你已公開明志，就越加不願讓自己失望，也就越有可能完成目標。
4、克服懶散
沮喪會阻礙行動，因爲沮喪代表心情低落。克服它的良
方就是做一些會激勵自己的事。