傣族舞舞蹈有嚴格的程式和要求，有固定的步法和地位，甚至每個動作都有固定的鼓語伴奏。小編整理了傣族舞基本動作介紹，歡迎欣賞與借鑑。
旁邊起伏
下沉的時候出右垮，雙膝向下彎，左膝*住右腳的膝蓋，上身向左比出，頭向右看，反方向動作，出左垮，右腳點地向左腿*，這個時候左腿是主力腿，重心都在左腿上，出垮的'時候上身不能前侵後仰，保持正直，頂出右腰，頭往左看。
正面起伏
重拍向下沉，慢慢的沉，向下走的要均勻，脊椎要垂直，蹲的時候不能前侵也不能後仰，脊椎對着腳後跟下沉，向上提的時候慢慢的，跟下垂一樣！
腳部的正步起伏
當身體下沉的時候都有個擡腿，勾回來的時候膝蓋不能向前頂（因爲傣族舞蹈穿的是桶裙）向前會很難看，一定要垂直向後踢腿，而且是勾腳，每當踢起時都要迅速，動作要做的乾淨，還要帶有呼吸！當腿向後踢的時候上身有點左右起伏，不能直直的起伏！當起左腿的時候，出右垮，起右腿的時候出左跨，這個動作在傣族舞中是非常重要的！